昨日久しぶりに、ほんとに多分何年かぶりに腹筋してみたら
5回がかなりきつく
10回できなかったことに驚愕(;''∀'')

学生のときは100回出来てたし
何年か前だって
10回なんて余裕だったのに、、、

筋力の低下に焦りました。

今朝は気持ちよく走ってきました。
まだまだ陽ざしはきつく
日陰を探してラン・ウォーク・ラン。

帰宅してからオートミールクッキー焼いたり、、

みりんde大豆のキーマカレー作ったり、、

久しぶりに胡桃とレーズンのオートミールパン焼きました。

さっき昨日作った、
糀を使った「太らん発酵あんこ」のっけて食べてみました。
そーそれがやりたいがためにこのパン焼きました♡
甘くて美味しかったです。

AIさんに聞いてみたら
60代の女性が腹筋を鍛える場合
5回が目安なのだそうです！！

そうなんだ、たった5回でいいんだ笑笑

ちなみに腹筋を鍛えると
姿勢やバランスが良くなり
内臓の支えも強くなり
身体を温め冷えが改善するそうですよ( *´艸｀)

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！