今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。

空気は冷たかったですが
走っているうちにポカポカしてきました。

先日バラの写真を撮らせていただいたお宅の奥様が
今朝もお花の水やりをされてました。
2階のテラスに見事に育ったアロエの写真を撮らせていただきました。

マリーゴールドを分けてくださいました。
お茶にして飲んでいらっしゃるそう。
以前マリーゴールドの精油をお風呂に数滴入れて入っている時期がありました。
とてもリフレッシュ効果があり好きでした。
ドゥさんいはあまりよくなさそうなので
届かない場所に置きました。

お昼ごはんはいつもと変わり映えしないもの。

鶏ハム、かぼちゃ煮、切り干し大根は定番の作り置き、豚汁は3日目。

今晩でなくなる予定です。

先日ユニクロのインナーを買ったらとても温かく見た目も機能性もよく重宝しており
もう1枚買えばよかったな～と思ってます。
今日は他にこの冬の温活グッズ揃えました。

モノは試しで初めて養命酒（1000㎖）を買ってみました。
割引価格で2200円で買えてのど飴が付いてました。
それからネックウォーマー。
首回りを温めることは大事らしいのでとにかく冷やさないように。
そして貼るカイロ。
ここ数年冬には丹田にはってます。
万が一風邪を引いてしまったら首の後ろにも貼るといいですね。

以前温活のためにヒハツを摂ったこともありましたが
長くは続きませんでした。
シナモンやショウガは料理や飲み物に入れるなどして
継続中♡

いくら温活頑張っても睡眠時間が少ないと免疫力は落ちてしまうので
やはり免疫力あげるのにいちばん大事なのは
7～8時間の睡眠のようです。

ふたりの方から干し柿をいただいて
毎日少しずつ食べています。
こたつに入って温まりながら、、冬ってなんだかいい感じ♡

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！