まだまだ変わっていける

今日はお昼からは勉強会に行った

自分を深く内観するための黙想の実践的な勉強。

瞑想歴は15年くらい、黙想はごく最近知った。

しあわせ体質になれるからこれは継続していきたいと思う。

毎日1時間かな。

まだまだ変わっていける♡

最近ピアノの先生を紹介していただいた。

こちらも最近やっと毎日1時間くらい練習するようになった。

運動も散歩やラン・ウォーク・ランとなると2時間くらい欲しい。

これだけで約4時間、時間がないわけです。

でもこれくらいの時間は捻出したい。

なんてったって大好きな愉しい時間だから。

勉強会に前にランチに行った。

コーンスープ

ステーキランチ、ごはんは半分にしてもらった。

コーヒーとデザートもついて1200円

美味しかったしまた来るかな。

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晩ごはんは冷凍してあったカレー。

炒めた茄子、茹でたインゲンも冷凍してあった、発芽玄米酵素ごはんは保温して3日目のごはん。

昨日は登山へ。

おかげで今は足筋肉痛に肘打撲跡。

そしてなんだかあちこち痛い。

けっこうハードによく学びよく遊び体重2キロ減った3連休。

ルンルン♡愉しい♡自由自在