確信、、、たぶん
今朝7時頃の原爆ドーム。
左に小さく白い月が見えました。
用事を済ませて8時半ころ帰り道。
冷えた身体に陽射しが暖かく
このベンチで温かいソイラテ
飲みました。
この時間になると
観光の方もちらほら見かけます。
日影でも地べたにいちばん近いところでも
美しく可憐に咲いていて
目にとまりました。
帰宅してごはんです。
豚テキ、デザートかぼちゃサラダ
玉子焼き、玄米ごはんのゆかりと入ごまむすび、玉ねぎのコンソメスープ。
レタスと、スープの中のパセリはベランダ菜園から。
デザートかぼちゃサラダ
かぼちゃ1/4とバター大さじ1程度を
圧力鍋で3分ふかす。
クリームチーズ80グラム程度まぜる。
レーズン、アーモンド、好みではちみつ混ぜ合わせ、、
好みでシナモンかけて出来上がり。
☆ ☆ ☆ ☆
昨日はスーパーでお寿司を買いました。
美味しかったです。
デザートは焼いたお餅にあんこときな粉トッピング♡
グルテンフリー生活を始めて10日経ちました。
小麦粉が自分の健康に何か影響しているのかな?と半信半疑で始めました。
やってみようと思ったきっかけは
慢性的なお腹の不調。
お腹が張ったり、下したり、ということが
日常的で、とにかく胃腸が弱い。
ストレス感じると胃痛も起こしやすいです。
10日間小麦粉やめてみたら
いつも外出中トイレの場所を確認しておかないと不安だったのが、そういった不安なく
過ごせるようになり、
不快なお腹の張りも起きなくなっているのです。。
下したのも前半ころに1回だけ。
以前だったらほぼ毎日です。
まさか、、と思い試しに始めたグルテンフリー生活でしたが、
自分は小麦が合わないのだろう、ということが分かってきました。
小麦粉やめることで、不調が改善出来ているので、パンやパスタやうどん、焼き菓子などなど食べれないことが、それほど苦痛には感じません。
なのでこれからもグルテンフリー生活続けてみようと思います。
でも、たまには食べちゃうよ、ラーメンや
ケーキやおでん、餃子、、
大好きだからね〜
パンは米粉100%のパン作り、今まで失敗してたけどまたやってみる!
腸って大事でね
幸せの90%は腸からやってくる、、という
言葉通り、セロトニンという幸せホルモンの
90%は腸に存在します。
腸が不調だと幸せが感じられず
鬱々とした気分になったり
怒りから他人を攻撃したくなったり
するのかも知れません。
今日も良き1日を!
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。