今日もお仕事帰宅後、
しっかりおやつ食べました～
パイナップルとりんご、ナッツとバナナです。

お昼はいつも職場で
あるものふんわり詰めただけの地味弁食べてます。
職場で食べるごはんに美味しいものしっかり食べよう～って
思えなくて。
軽～く空腹を満たせばOK
帰宅して心身とも解放されてやっと、何かたい食べたい～となります。

在宅のお仕事少しして
ラン・ウォーク・ランに出かけました。
汗だくになるので夕方薄暗くなってからの方が
人に顔を見られずにすんでいい♡

帰宅してお夕食。
玄米おにぎり、ひじき煮、紅茶豚と爆発した味玉、ミニトマト。

日頃の習慣の中で気に入っているのが
朝散歩と夕方暗くなってきてからのラン・ウォーク・ランです。
朝散歩はとにかくセロトニンがどばどば出ますし、、
負の感情はあったとしてもすっかり飛びますね。
１日ハッピーに過ごせます。
夕方のラン・ウォーク・ランはお仕事の疲れが飛んで
その後の入浴と合わせると
とても気持ちよく入眠できます。

【今日の３行ポジティブ日記】

①体調戻ってきました～
②明日はお休み、愉しむよ～
③明日の私、タロットカード引いてみた
太陽の逆位置が出た。
そこそこ８０%は願望叶うって、上等です！

明日も愉しくねっ！！！