今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。
走ることなんてそもそも考えていなかったのですが
ウォーキングするうちに走りたい感覚が湧いてきて
走ってみたら、意外と走れたし気持ちいい！！

でも苦しくなるまで走る気はなし。
もういいや！ってとこで歩いて呼吸整えて、、
でまた気が向いたところで走って、、、
週に２回くらいのペースでやってます。

それ以外は散歩だったりウォーキングだったり、、、

散歩、ウォーキング、ラン・ウォーク・ラン、自転車散歩、、、
ヒマさえあればどれかやりたい！！
これはもう趣味ですね！！！

そして最近は家にいるときにHawaiiのラジオを聴いてます。
聴いているというかずっと流しているのですがね。
南国の音楽を聴いていると
心がポジテイブになりますね～～
南国の曲聴きながら小難しいこと考えるのは難しい笑
陽！陽！陽！ですよ～♪

ラン・ウォーク・ランが終わって
今日はヘナで髪の毛染めました。
染めている間におやつのデザートカボチャサラダと豆乳ラテ。

その後リラックス風呂！
今日はハッカとラベンダーの精油を落として
キャンドル焚いて、、

遅めの今日のお昼ごはん、
久しぶりに鯛のあらを炊いてみました。
自己流でやってしまおうと思ったのですが、ふと基本に返って
ネットで調べてそのように作ってみたら、
美味しいのなんのって、、笑
お砂糖断ちしてるので、でもやっぱり甘さが欲しかったので
はちみつ使いました。
ちまちまちびちび食べました～～

味噌汁はファイトケミカルスープに味噌投入したもの。
このファイトケミカルスープなるものを週１くらいのペースで作って
味変しながら２～３回に分けて食べるのがマイブームになっています。
ファイトケミカルスープには鶏むね肉を入れるようにしていますよ。

ごはんの後はアップルパイ焼きました～
アップルは今日は焼きリンゴではなく
リンゴジャムを作りました。
レモンとはちみつを使って、、

美味しかったですよ～～
さくさくでね。
ゆるいグルテンフリー生活です～

たった先ほど在宅のお仕事を終えて
晩ごはんないな～
ファイトケミカルスープにアップルパイにしますかね！！

【今日の３行ポジティブ日記】
①今日は自由気ままに過ごす癒しの１日、幸福度あがりまくり。
②鯛のあら198円、家族で食べると口に入らないこともあったけど
　ひとりで食べるとしっかり食べられるね～でも翌日がゴミの日に食べようね～今度から。
③娘や息子たちそれぞれから連絡入る。めちゃくちゃ愉しんでるんで大丈夫だよ～ありがと　　ね～

明日も愉しくねっ！！！