メンタル落ちたとき

今朝も7時過ぎに家を出て
ラン・ウォーク・ランに行ってきました。

地域の世話役をされてる方と出逢って
挨拶がてら1～2分のおしゃべり。

1日の始まりを明るい会話と笑顔でスタートできれば
その日いいことがずっと続く( *´艸｀)
そう思います。

8時近くなると
もう日差しが強くて暑い暑い。

今日もロープウェイ入り口近くの日陰のベンチで水分補給。
今日も最高気温は35度超えの予想ですが
来週末くらいからやっと最高気温が30度を下回る日が出てきます。

昔は夏は短かく
夏の終わりには夏が過ぎてゆく寂しさを感じたものですが
今は長すぎて
夏の終わりは多分せいせいするな。

今日も安く売ってくれるおじさんが来ていて
これで200円でした～

明日久しぶりに畑のおっちゃんがきてくださり色々畑の準備。
あずきバーとこのネギ塩だれのやみつききゅうりを
合間に食べていただこう。

ブランチ。
こんにゃくと牛筋肉の甘辛煮はいただきもの。
やみつききゅうり、アジ南蛮漬け、目玉焼き、キムチと玄米ご飯、
甘酒。

おとなりさんにシメジはおすそ分けして
残りは保存食に。

大豆も以前は水煮を買っていたけど、
豆乳を作るようになってからはいつも豆がある。
だから水煮だって自分で作るさー（いつまで続くかはわかりませんが）

夜は漬け丼にしました。
お刺身が安く買えたので( *´艸｀)

メンタルががーーんと落ちた時
私のupさせる方法は
食事、運動、睡眠これらのどれかひとつ
もしくは２つくらいを充実させることで
たいていもちなおしちゃうんだわーーーってことに
なんとなく今日気づきました。

今日実はちょっと落ちたんですよー
運動（自宅での筋トレ）と食事（淡々と自分が美味しいと感じるものを作り食べる）で
もちなおしました笑笑

これらがととのっていることってメンタルを保つ上でも
大切なんですね。

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！