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更新てきとーの心境の変化と納車
最近は小雪が舞い 路面も凍結する寒い日もありましたが 私の朝活はあいかわらずで てきとーに歩いたり走ったり 最近は早朝のミサに出たりと 1日のうちでいちばん好きな時間が早朝ですねー その朝を外に出てお日さまに当たりながらの 運動したりcoffeeタイムしたりが 毎日の日課です。 今日は大野さんのそ... 続きをみる
Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよの人気ブログ記事
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あれから43年も経って
女子大生というだけでもてはやされたあの頃 友達に誘われて某w大学のサークルに入っていた。 私は活動にはまじめに参加してなくて テニスの合宿に1度、飲み会に何回か顔出しただけだと思う。 そんなお遊びサークルのグループLINEが42年の時を経て出来ているという。 地元東京にいる仲間たちは少し前から連絡... 続きをみる
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私のお正月の過ごし方
今年に入ってもう3回日の出を見ました。 朝起きてすぐの ラン・ウォーク・ランが気持ち良すぎて。 今朝は海に落ちそうで落ちない？ベンチで日の出見ながら休憩。 先日はラン・ウォーク・ランの帰り道 たまたま尾道浜問屋さんの初市を見たよ。 皆さん威勢よくて楽しかった。 海産物たくさん売れるといいなぁー 私... 続きをみる
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酒粕を食べて感じた効能
今日はお仕事中 太陽の日差しを浴びながら お花の苗を植える作業をしました。 久しぶりの温かく照りつける日差しが とても心地よかったです。 お仕事帰りも穏やかな日差しに誘われて ベンチで寄り道。 パンをかじりながらコーヒーをいただいて 心地よく気分転換ができました。 帰宅してお昼ご飯。 少し前に使っ... 続きをみる
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思うこと、、、ゴミ有料化
前回のブログ以降も 私は変わらず思いのままの日々です。 ここ数日は仕事を4時間に減らして 少し増えた余白の時間を好きなことに費やしてます。 私が時間さえあれば増やしたいのは ランやウォーク、散歩、チャリツー(自転車ツーリング)などの時間。 それから家でのダンベルトレーニングの時間も。 来年はどうに... 続きをみる
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心のままにひとり適当に過ごす年末と内窓
私は心の自由を大切に生きようーと つまりてきとーに生きようと そんな毎日を送ってます。 ママのところはやはりちょいちょい通ってしまいます。 よく似た画像〜間違い探しが、できそう ひだまりでおにぎりランチ このおにぎりが絶妙な塩加減でとても美味しいの350円。 コーヒーは目の前でドリップで淹れてくれ... 続きをみる
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自家製かんたん酢で美と健康
今日はゆっくり起きて 朝から本を読んだり ヘナ染めをしたり 気になるところを片付けたり 作り置きおかずを作ったり のんびり過ごしています。 おやつに昨日と同じスイカとおせんべい。 お昼は適当どんぶりめし。 炒りたまごとごま油と塩っぺで和えたきゅうりと 照り焼きチキンを乗せました。 小松菜とナッツの... 続きをみる
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今年の目標「適当に生きる」がやっと分かってきた
今年の目標「適当ーに生きる」だったのですが それがどういうことなのか、やっとわかってきて しかもそれはほんとに私の望んでいたことなんだと分かりました。 「適当に生きる」とは執着を捨てて こだわりを持たないということ。 私は多分、健康、お金(仕事)、時間、ひと、、などにこだわりがあると思う。 こだわ... 続きをみる
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ひとりぽつんと鰻屋さん～肝斑治療
３連休の３日目。 今日は自分と家を ととのえる日。 なんとしても久しぶりに ラン・ウォーク・ランがしたい！ と思いながらも、、 朝少しゆっくりし過ぎて 家を出たのが７時過ぎたら、、 もうこの陽射し、暑い〜 日かげもあまりなく、 30分ほどで切り上げましたが もう頭から顔からすごい汗 帰宅して１時間... 続きをみる
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暮らしは愉しくなくちゃ
今日はクリスマスの慰問にある施設に行き クリスマスソングをお届けしてきました。 ひとの心がパッと明るくなる瞬間 私たちもなんとも言えない幸せを感じます。 最近変わったことといえば 外国人の方に日本語をお教えするボランティアを始めたことと 英語の勉強を焦り始めて隙間時間をみつけては 英単語をぶつぶつ... 続きをみる
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終 宮古島〜ツアー編③そしてお値段
今回は3泊4日のツアーで宮古島5島を巡りました。 最終日は午後からの飛行機でしたので、、、 やはり海で泳がなければ宮古島に来た気がしないではないですか！ 4月に来たときと同じインストラクター兼カメラマンさんにお願いしました。 そのひとのレベル？や天候や目的に合わせて ベストな海岸に連れて行ってくだ... 続きをみる
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ソイリッチ買ってみた。
午前中用事があり 頭から汗でずぶぬれになることは避けたかったので ゆるっとコーヒー飲みにウォーキングに行きました。 陽ざしはまだまだとてもキツイですが 風はカラッとしていて 朝のうちはまだ少し涼しさを感じられます。 これからレンタサイクルでしまなみ海道に向かう方々の自転車。 このあとこちらに出発す... 続きをみる
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しあわせな老後のお金の使い方〜風空詩土
昨日の朝そうじや洗濯をしていると 2人の方から10分くらいの間に鬼電、、、 何事かと思い折り返すと 「あなたのお仕事の時間までに帰ってこれるから行ってみない？」と 嬉しいお誘い♡ 慌てて支度して30分後待ち合わせ場所へ。 そこから約2時間 突然の召集に集まった暇人5人笑 車に乗り込んでたどり着いた... 続きをみる
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あさぎーにょちゃんとおそろ＆糀まみれ
今日は畑の作業を午前中して 午後からは私のストレス解消time♡ 昆布、カツオ節、頭と内臓を取ったいりこをまとめてがーーーっとやったダシ。 ごはんにかけてふりかけのようにして食べることも。 お味噌汁や煮物などにはこのままどさっと入れてしまってます。 そのダシと醤油糀を使った切り干し大根。 五目煮 ... 続きをみる
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EM石けん、いいね！と大量の唐揚げ
朝7時、お弁当完成。 今日は全部詰めただけ。 冷凍スナップエンドウは私のお弁当生活の必需品。 これに、昨日焼いたパウンドケーキも 冷凍のまま持って行きました。 自転車での通勤途中の景色。 美しい景色。 広島に来て良かったと思う。 仕事は疲れるけど、動くし、頭使うし 会話するし、若い方とも接す... 続きをみる
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いつも笑っているから？人との良いご縁
今日はとっても良いことがありました。 ブログのお友達のrikoさんと お会いできましたよー( *´艸｀) 尾道駅前で5分くらい笑笑 rikoさんにも同伴者がいらしたし 私も今日は広島から来られる別のお友達との約束がありましたので さくっと短いご対面です( *´艸｀) 長きに... 続きをみる
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雨の休日、極上のお家時間♡
今日はカーテンを開けると雨だったので 朝からパジャマのままで キッチンでずっと食べごとをして 愉しんでいました。 今週は5連勤になるので 少しでも作り置きがあると楽。 大根と豚肉の炒め煮、味たま、高野豆腐 切り干し大根、ほうれん草のわさび和え スナップエンドウ おやつのグラノーラも焼いて、、 小豆... 続きをみる
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困ったムラゴン〜それ以外は絶好調♪
朝6時〜朝散歩。 今日は山へ向かって♪ 秋の虫の鳴き声がします。 春に楽しませてくれた桜の木と ベンチ。。 あのベンチの向こうに 山小屋風の小さなフランス料理やさんがあって。 今度一度ひとりでランチしてみたい。 皆さんのブログでもちらほら見かけた 彼岸花。 秋だね。。 山を降りて川沿いを歩いて、... 続きをみる
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ジェミちゃんとの会話と睡眠アプリ
今朝もはよからママ子(電動アシストママチャリ)と出かけて 朝市で新鮮な野菜やお餅など仕入れてきたよー 帰りはママのところに寄って。 ママとはあれやこれや他愛もない話しで盛り上がってめちゃ愉しい♫ ここでママに紹介してもらったおっちゃんから今日電話あった。 釣ってきた魚を港で料理して食べるという忘年... 続きをみる
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土に還りたいサンドバッグな自分
自分がなんで体調崩しやすいのかやっと分かってきた(遅ッ) 過去のことは置いといて 今は仕事が影響してる。 私は相談者さんのサンドバッグ代わりなんですね。 みんな抱えている怒りや悲しみ妬み恨みを私に吐き捨てる 私は出来るだけ相談者さんがすっきり前向きな気持ちに切り替わるよう 共感して話しを聴いてアド... 続きをみる
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フォーマルOK普段着OKのワンピース買った
ゴミ捨てしてそのままラン・ウォーク・ランへ。 上着を着なくても寒くありませんでした。 今日ももうすぐ135年の歴史に幕を閉じることになる 福本渡船さんの渡り船が向島と尾道間を往来する様子を 海辺の石段に腰掛けて眺めてました。 河津桜は満開でカメラやスマホを向けて 写真を撮っている方がたくさんいらっ... 続きをみる
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大腸内視鏡検査と食品ロス削減
昨日1日、 検査前のアルミパウチした医療食食べて、、 昨夜下剤飲んで、、 お腹空っぽにして、、 大腸内視鏡検査行ってきました(´；ω；`)ｳｯ… コレ言ったらけっこう驚かれるのですが 人生初でした。 朝8時には病院到着。 手続きしたり問診票書いたり、、 やっと... 続きをみる
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大切な人を思う日曜日
少し秋らしさを感じるようになってきて 一瞬シューズは何を履こうかと迷いましたが やっぱりまだ、 素足にGUの厚底白サンダルを履いて出かけました。 平和公園。 正面に原爆ドームが見えます。 公園内はほぼ外国人の方ばかり、、 ここは外国か？と思ってしまうほど 沢山の観光客の方が訪れていらっしゃいます。... 続きをみる
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ベーグル♡パン屋航路さんの２号店！
お仕事終了からの～ ワイルドマンベーグル！！！ 尾道の大好きな「パン屋航路」さんの2号店！！ だったなんて！ そしてこんなに近くにあっただなんて！！ この辺りにベーグル専門店があることはなんとなく知っていて いつか寄ってみようと思っていたのですが、 あの大好きなお店の2号店だったなんて～～～ はい... 続きをみる
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お得に生きていかなくちゃ
今日は以前より行ってみたいと思っていたお店にランチに行こうと思い 午前中のうちに電話してみたのですが ラストオーダーまでずっと満席で願い叶わず。。。 過去にも１度当日予約しようとしたけど満席だった。。 次回は前日までに予約しよう。 かなりな人気店のようでますます愉しみ！！ 仕方がないのでお家でカレ... 続きをみる
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【意識低い系】でゆるりと
明日と明後日はお家から出れないからね お家時間を愉しもうって思って スーパーでケーキ買って帰りました～ キャンドルはね、日常的に癒しによく使いますが 大きいのを出してきたのは 停電に備えて！！ 九州地方の方々大丈夫でしょうか。 広島はまだ風はそうでもありませんが 雨脚が時々強くなります。 スマホの... 続きをみる
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肌断食のはじまりと、〇〇美容外科
私が肌断食をするようになってから 1年が経過します。 私はシミ、肝斑の体質で ２０代の終わり頃から 自分の顔がだんだんくすんでシミが増えていくことにうんざりしていました。 もともとはSK-IIやクラランスなど お値段の良い化粧品も使っていました。 他にもシミが消えた！薄くなった！などという 広告に... 続きをみる
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広島散歩～葉桜・迎える新緑の季節
昨日まで降っていた雨が上がり 今日は晴れましたが、冷たい風が吹いていた午前中。。 橋の真ん中に立って、市内中心部の方向にカメラを向けてみました。 強い風で波立つ水面がきれいでした。 いつものベンチの桜の木は葉桜になっていました。 代わりにベンチの後ろではつつじが咲き始めていました。 葉桜もこうして... 続きをみる
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「いまここ」が大事なわけ
今朝はこの本をよんだ。 1時間と少しでサクサク読めた。 これは読んでよかった。 マルチタスクはひとの脳を疲弊させて 効率や幸せ感を落とすということが書かれていました。 自分の生活と重ね合わせて考え納得しました。 私がほんとの充実感や幸せ感を感じるのは 一点集中してるとき。。 例えばピアノの練習して... 続きをみる
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悲惨な1日とも言うがおもろい1日とも言う
今日は午前中はお手伝いが必要なお宅のお掃除 してきました。 ふたりでちゃっちゃかちゃっちゃか。 私ダスキンさんになれるかも。。 てか、「ダスキンでーーす！」って働いてきました。(いやいやもちろん無償のお手伝い) 窓開け放してどんどこそうじしてもう滝汗どこの さわぎでない。 駄菓子菓子？ その後美味... 続きをみる
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働きかたとカモとちょっとだけ丁寧に暮らす
今日はお仕事お休みにしてます。 自由なので自分なりに調整して適当に休みます。 ちなみに今は念願の週休3日制です。 1日の労働時間は6時間にしてますが後処理してたりして 終わらないことの方が多いです。 でも在宅なのでもう自由にラクにさせてもらってます。 このブログを始めたころから始めた仕事、最初は副... 続きをみる
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なぜ年取ると物欲減るの？～久しぶりの千光寺山散歩
少し暑さも和らいだので 今朝は久しぶりに千光寺山に登ってみることにしました。 この首をかしげるねこさん、 いつかも出逢ったことあるなあ。。 自然はもう次の季節への準備を始めていました。 4年前、東京を離れて尾道にたどり着き 毎日毎日ひたすら歩いていたことを思い起こした朝でした。 この景色を眺めてい... 続きをみる
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体力の衰えとオートミールスコーンのカロリー
今週の4連勤のお仕事が終わりました。 最近は体力の衰えをしみじみと感じます。 ふだん日中横になったり、昼寝をしたりということは めったにないことなのですが 今日は疲れて 午後少しベッドで眠りました。 帰宅してお家ランチ♪ 洗面器1杯くらいで来たひじき煮も 毎日もりもり食べて 順調に減っていってます... 続きをみる
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そうか、そういうモノも断捨離ね。
先日、断捨離するものはあまり思いつかないとブログに書いたけど ソレを見たときにテンションが下がるモノは 断捨離した方がよいものなのだそうだ。 たとえば買ったけどいまだ読んでない本、、 いつか読もうと思いつつも、そこにあることで 「読まない、読めない自分、、」、、、と それを見るたびに思わされるのだ... 続きをみる
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甘くみていました～似島のミモザ
今日は今月2回目、再びママ子と（電動アシストママチャリ）フェリーに乗って 似島（にのしま）へ行ってきました。 今日は安芸小富士に登ってみようと思います。 （標高278mの似島の山。瀬戸内海に浮かぶ富士山に似た形の山、、ということで「似島」とよばれるようになったとか。。） ↓↓&... 続きをみる
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これからも無駄をそぎ落としていくよ
今日は休日でした。 少しゆっくり目に起きてゴミ捨てに行って、、 ほんとうはラン・ウォーク・ランに行きたかったのですが 今日はやめて、、、 お出かけの下準備、、 今日はどうしてもとある銀行の口座解約に行きたかったのです。 ママ子（電動アシストママチャリ）に乗って気持ちよく平和公園を走って 行ってきま... 続きをみる
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新年度からの働き方どうする？
今日もお仕事楽しんできました～ 身体はきついんだけど。 今週は５連勤ですし年齢は感じます。 今は職場では新年度からの働き方どうする？てな話題で持ち切りです。 今の職場の女性の働き方、、 正規の方はもちろん8時間労働ですが 非正規職員は、40代までの方は８時間、50代で６時間、60代で４時間、、とい... 続きをみる
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実はマネーの超得ワザより大事なのは
お財布を持ち歩かなくなって1か月くらいかしら。 なかなか楽しいキャッシュレス生活！ 今や病院や薬局もR天payやPayPayだわ。 今日子さんがブログに書かれていたけど これからは神社仏閣のお賽銭もPayPayになる？ お賽銭のちゃらんちゃらん～の音にかわって あ賽銭箱の前で次々とPayPay音が... 続きをみる
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やっと時代においついてきた～コーヒーが美味しい
最近はインスタントコーヒーを飲むことが多かったのですが 数日前からなんとなく受け付けなくなって、、 コーヒーはもうやめようかな、、とも思ったのですが いつか時間にゆとりが持てるようになったら使おうと コーヒーミルを捨てずにいたことを思い出した。 豆から挽いて飲むようにすれば今までのようには飲まなく... 続きをみる
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自分に対して失礼な相手
今日はお仕事から帰宅して 生協の「とれとれいわしのたたき身」を使って いわし団子作って スープにしたよ～ いわしにはショウガやにんにくは少し、味噌や塩、ネギなど入れてお団子に。 白菜や人参、豆腐も入れて。。 子供が小さいときにはよく作っていたのだけど久しぶりに作りました。 夕ご飯。 玄米ご飯に肉み... 続きをみる
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人生は「苦」がベース？～媚びるひと
今日は本業お仕事から帰宅して 新たなメルカリ出品商品の写真撮影をして メルカリに出品しました。 その後在宅のお仕事を始めました。 いいね♡があっという間に数件ついて、、 値下げ交渉のメールが入ったりして、、 でも仕事中で対応できずにいたら、、 次見たときには元値のまま他の方に売れてました～ 毎日出... 続きをみる
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マカのおかげで元気な気がする！
今日は５連勤中の４日目。 いつもだったらもうくたくたのへとへとのはず。 なのに今日の私ときたら、、 帰宅後在宅のお仕事して 今こんな時間からカレーも電気圧力鍋に仕込んで おまけに干し芋作り中笑 これもマカと亜鉛強化のビール酵母のおかげかも知れない！！笑 今日は健康診断、 業務中に受けてくださいとい... 続きをみる
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散々なこと怖いことあるよ
今日は散々な日でした～ 職場ではまだ３口くらいしか食べていないお弁当に 緑に光る銀バエがお弁当にダイブ！！ お弁当食べれませんでした～ 家ではソファーの上のペンダントライトがいきなり勝手に点灯！！怖っ 以前も夜帰宅した時に 絶対点けていない同じ場所の電気が点いていたことがあったのだけど 今日は在宅... 続きをみる
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がーーーん！とくる言葉に出会った
今日こそは日が高く昇らないうちに朝ウォーク行かなくちゃ！！ と早めに７時過ぎに出ましたが 帰り８時半過ぎには日差しが強くて 日陰を探して歩いたよ～ 海はきれいで穏やかだし、、 そこかしこに紫陽花の花が咲いて 目を楽しませてくれる。 自然を感じながら生きるって 大切なことだったのね。 忘れていたよ、... 続きをみる
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肝斑治療とシンプリストへの愉しい道のり
午前中在宅のお仕事を終えてから 久しぶりのお肌のお手入れ（肝斑治療）と 窓口に行かないといけない銀行の用事に向かいました。 銀行の用事が終わってから肝斑治療の予約の時間まで １時間弱あったので 近くのTully'sに入りました。 ケーキまで注文してしまいちょっと後悔！ どうせだったらここは... 続きをみる
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ロープウェイで千光寺へ
2/20の続きです。 尾道の商店街を散策したあとは ロープウェイで千光寺へ行きました。 登るにつれて現れてくる景観に 何度感動すれば気が済むのだろう！！？ 文学の小路を歩きながら、、 この句もほんとによく尾道の景観が表されていて大好きな句です。 千光寺から少し先に行くと 尾道市立美術館があります。... 続きをみる
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ゆとり時間の恩恵と〜相手に共感を求めるのは無理だった話
今日は出勤時間を間違えていたせいで 午前中がゆとりの時間になりました。 週1くらいのペースである、 午後から出勤の日だったのに 7時過ぎに家を出るつもりで起きて支度を してました。 出勤、退社時間が毎日バラバラなところが 私の体力を消耗しているかもしれません。 もっともっとタフになろう。 〜ねばな... 続きをみる
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今日も今日とて～尾道♪尾道♪
ほんとに毎日 しつこく尾道ネタ嬉し気にupして 皆さまにはniceやコメントいただき 本当にありがとうございます。 思えばこんなブログになるはずではなかったのです。 おひとり様の小さな暮らし、、という題名に 合ってない、、、（笑） 今は息子と同居だし、、、 小さく暮らしているつもりだけど、、、 な... 続きをみる
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孫の七五三ミッション終了
今日午後帰宅しました。 孫の七五三のお祝いに行ってきました。 パパに足袋をはかせてもらってるところ。 私はユーチューブで「3歳髪の少ない子七五三」 で検索して なんとか髪をセットしてあげることができました。 さんざん写真撮影して、 神社でお参りして、、 みんなでご馳走食べるころには孫は寝てしまい ... 続きをみる
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エクオールが作れないひと
午前中の用事を済ませて午後の用事に向かう途中 朝から何も食べていなくてお腹が空いて 以前息子と1度入ったことがあるバーガーやさんに入りました。 大きなハンバーガー。 アボカドバーガーにしました。 ミートもバンズもとても美味しいのです。 ミートはThe牛肉！！といった感じ。 バンズは表面がカリッとし... 続きをみる
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洗濯機からでてきたもの、、
先日近所の友人宅で グラスアートをおしえていただきました。 材料代300円でこんな素敵なキャンドルホルダー？ 作って持ち帰りました。 手先に集中しているときは3人とても静かでした。 手作り教室のあとは手作りピザをご馳走になりました。 豆腐と団子の粉で作ったピザはカリもちっとしていて とても美味しか... 続きをみる
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リネン＆ノースリーブ＆ブログupしない日
今年は何年かぶりでリネンが涼しい！！と感動して リネンのお洋服に助けられました。 クリーマで買ったリネンのノースリーブ。 もう二の腕太いからとか言ってられない。 1度来たら涼しくて手放せなくなりました。 こちらもクリーマのリネンブラウス。 サラサラでまるで服を着ていないかのような涼しさ。 こちらも... 続きをみる
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四毒は美味しい＆コーヒーもチョコも値上げ
日が昇るのが遅くなってきたので 4時起きから5時起きくらいになってきました。 蒸し暑いかなーとおもったけど 意外と風がそよそよと吹いていて 気持ちよく歩けました。 たらんたらん歩いていては意味がないとのことで 最近は腕を大きく振って肩甲骨をはがすことを意識して 早歩きしています。 全身汗だくになっ... 続きをみる
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ふらり岡山でも暑くてお家がいい
そうそう昨日は1年ぶりにまた大腸内視鏡検査の予約に行った。 去年大きなポリープ取り除いてもらったけど 今年も念のため受けた方がいいって言われていたから。 まだ早朝なんだけど 猫さんたちも暑いよねー そしてきのうの夜は尾道は住吉花火大会だった。 今年は尾道在住56年の友に従って観る場所をお任せした。... 続きをみる
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まだまだ変わっていける
今日はお昼からは勉強会に行った 自分を深く内観するための黙想の実践的な勉強。 瞑想歴は15年くらい、黙想はごく最近知った。 しあわせ体質になれるからこれは継続していきたいと思う。 毎日1時間かな。 まだまだ変わっていける♡ 最近ピアノの先生を紹介していただいた。 こちらも最近やっと毎日1時間くらい... 続きをみる
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「半径5メートルのしあわせ」と「助けあい」
朝と晩の祈り、黙想、瞑想の時間が 私の1日の大切な時間だと分かるようになり 何はさておき合わせて1時間は欠かせなくなりました。 生活にどのような変化があるかといえば 分かりやすい効果が出ているのは睡眠。 感謝の気持ちを持ち瞑想黙想してから眠ると 深い睡眠に入れるのです。 朝「 良く寝たーー」と感じ... 続きをみる
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パパさまが残してくださった手紙
今朝友人からLINEが来ました。 ↓↓↓↓↓ ☆ ☆ ☆ ☆ 🌺故フランシスコ教皇が遺した手紙 🌺 貧しい人々、 社会から疎外された人々のために尽くし、 生涯、清貧な生活を貫いた フランシスコ教皇が、 去る21日、 88歳で帰天され... 続きをみる
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8年8カ月とやりすぎて反省
今日は乳がんの経過観察の日でした。 約1時間半高速バスに乗って 1年前まで住んでいた地域へ。 先生は相変わらず 「ohanaちゃんおはよー」と明るく軽い あれ？メガネ変わった？と 変化によく気が付つく、さすがの観察力。 12月のCTの結果は大丈夫だったと説明を聞いて 触診して採血して今日はおわり。... 続きをみる
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砂糖断ち、その後お肌は・・・
砂糖断ちして約1か月が過ぎました。 （ゆるーいゆるーい砂糖断ち） 家にあった黒糖、きび砂糖、をなくして 今甘味にメインで使っているのはみりんやラカントs アガベシロップ、腸のためにフラクトオリゴ糖はヨーグルトと一緒に食べてます。 市販のおやつは買わないけど 頂き物のおやつは食べてます。（あまりない... 続きをみる
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花さんのブログ読んですぐポチった
今朝もゆるりと散歩に出かけました。 いつもの空き地をのぞくと いたいた♡ あちらさまも私を見つけてダッシュ♡ おはよう♡ もちろんこのあとぐいぐい来てくれました笑笑 今日もベンチでしばらくの間読書しました。 日中は息子が小庭にタープを張ってくれて 焼肉をしました。 しかし密集した住宅街ではないにし... 続きをみる
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いわしとクリスマスと大掃除と
今日は雲に覆われた冬の空でしたが、、 夕方からラン・ウォーク・ランに行ってきました。 写真の右下に釣り人がいらっしゃいます。 少しだけ走ったり歩いたりしたあと 公園内を散歩しました。 紫陽花ロードにはミイラのようになった紫陽花がたくさん残っていました。 ランチは魚粉のふりかけごはん、蒸し鶏、ほうれ... 続きをみる
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お家でクワトロフォルマッジ、、つまり
題名には知ったかぶりして 使い慣れない言葉を使いましたが、、 つまりチーズ＆ハニーピザのことです( *´艸｀) 昨日ブロ友のミミさんが 市販のピザに具材マシマシトッピングで美味しそうにモーニングされてるのを見て もう3年以上はピザを食べていなかった私もピザが食べたくってたまらなくなって... 続きをみる
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決めたんだ♡～懐かしい、、ちょっと憧れてた
お仕事帰り いいお天気になったので ママ子（電動アシストママチャリ）と新緑の中を走り抜けて ワイルドマンベーグルへ♡ （最近見つけたばかりの、尾道のパン屋航路さんの姉妹店） 色んなベーグルがあるでしょう？ いちばん左下のピーガンバタークランチベーグルと、、 左のピーナッツバター＆塩キャラメルクリー... 続きをみる
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じんときたことばと、ほっとする一汁一菜
連休の多い5月前半のゆるい勤務が終わって 今日から５連勤～1日休みのまた5連勤、、と覚悟していたら、、 G7のせいで今週1日有休が入りました。 道路が通行止めになり職場に行くこともままならなくなり 業務にも影響がでて仕事になりません。 なので交代で休むようになったようです。 ヘリが飛んだり、、白バ... 続きをみる
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オーガスターの植え替えとドゥさん。
今朝は新緑の中を散歩しました。 朝起きてから1時間以内に太陽の日差しを浴びるとよいのですが ゆっくりさ湯や挽きたてのコーヒーを愉しんでからの スタートになりました。 朝散歩がどれだけ身体や脳にいいか、実感しているつもりですが 仕事を理由におろそかになりがち。 もったいないことしてるな～と思いました... 続きをみる
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入浴中のビデオ通話は気をつけて
久しぶりの朝のラン・ウォーク・ラン♪ 正面に宮島が見えます。 釣り人がたくさんいました。 これはエイ？？ おじちゃんに「あげるよ」といわれたけど、、 横幅30センチはあります、怖くて触れない～ 白やピンクのハナミズキがキレイに咲ていました。 ランやウォーキングで行き交うひとたちが 「おはようござい... 続きをみる
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今日はいいことに気づいた。
今日はお仕事終了後 久しぶりにお肌のお手入れに行ってきました。 以前から通っている肝斑治療です。 東京に暮らしているときから通算16回目くらいでしょうか？ 顔に針が降ってくるようにちくちくするのですが 慣れて快感に変わり施術中眠ってしまいます笑笑 時々階段を踏み外したようにビクン！！となるので 看... 続きをみる
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痩せたメリット～ボランティアは自分のため？
今日はお休み！ ゆっくりめの起床からのラン・ウォーク・ラン♪ 半そでTシャツの上にウインドブレーカー着て走りますが すぐに暑くなって ずーっと半そで！ 気持ちいい～♡ 体重重いまんまだったら絶対走れなかったと思う！！！ てか走りたいとは思わなかったと思う。 痩せたメリットは大きい！（62&rarr... 続きをみる
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終活～ダイソーのエンディングノート
書いておかなきゃな～って言ったら まだ早いと笑われたけど、 けっこう真剣に書いておかなくちゃ～って思っている。 明日目が覚めないってことだってあるかもしれない。 でもなんとなくエンディングノートって敷居が高くて 買ってはいなかった。 そうしたらダイソーのエンディングノートがいいよ！！って聞いて 昨... 続きをみる
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お家が避暑地空間～老化と体感温度と熱中症
今朝も５時台から朝ウォーク！！ ヒマワリが元気に咲いていたよ！ 歩いて歩いて、しっかり汗かいて、、 帰宅後はリラックス半身浴でまた汗かいて～ お風呂はキャンドル焚いて重曹とハッカ油とラベンダー精油を入れて 天然の入浴剤♡ お肌もすべすべで大変気持ちようございました!(^^)! ちょっと楽しめるとこ... 続きをみる
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モーニングウォークと２回目のモーニング
休日の自由に過ごす１日の始まりは 心がうきうき♡ 今日もラジオ体操後 モーニングウォークです。 がっつり歩く気で ヨガパンツに汗拭きタオルも持って。 暑いのでマスクは外して歩きます。 結局平和公園まで来てしまいました。 風の音や鳥の鳴き声 川の流れる音を聴きながら頭を空っぽにして歩くと 心が整って... 続きをみる
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終の棲家をホテルのような居心地にしたいけどまだまだだね。
今日は休日でした。 朝散歩かねてモーニングを食べに行くことに！ 良く晴れて気持ちの良い朝でした。 カメラを持って出なかったのが残念。 お家の軒先に可愛い猫さん♡ あー可愛い、ここ、ここ、来てみたかった路地裏のケーキ屋さん！ 映画のワンシーンに出てきそうな可愛いらしい雰囲気です。 クロワッサン他パン... 続きをみる
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不味かったヒハツコーヒーが美味しくなる♡
5時起床、窓全開で空気を入れ替えながら 植物の水やり 部屋を整えて ラジオ体操からの～ ウォーキングからの～ 写真撮りながらの朝散歩、 いい朝です。 植物の生命力ってほんとにすごいなって 感じます。 普段何気なく見る花たちも 日なたでも日陰でも 暑くても寒くても 命を懸命につないでいるよね。 甘い... 続きをみる
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尾道の桜並木と美味しいもの💛
昨夜仕事帰りに尾道に来て 今日２日目。 １か月前から息子が私の影響を受けて ウォーキングを始めたと言う～笑 で、一緒に朝のウォーキング！ 尾道に桜町というところがあり 川沿い1.7キロほどの桜並木を歩きました。 すごくきれいなのですが、 ここはあまり観光客が来ないのか、、 近所の方が生活のため歩か... 続きをみる
