誰と過ごす？～人生の質まで変わる？

今日は80代の友とランチの約束があり 行ってきました。 彼女からは学ぶことが多くあり 毎回お逢いするのがとても楽しみなのですが とてもご多忙でいらっしゃるため ほんとうに貴重な時間です。 お知り合いの方のお店アートギャラリーとレストランの「Spoon」さんへ。 ランチのコースをいただいてきました。... 続きをみる

狂言「猫と月」と教会と

今朝の尾道駅前のミスド。 写真でわかりにくいのですが 尾道水道の水面のキラキラが見えて とてもいい眺めの店内で時間調整。 電車に乗って約1時間半、 広島駅下車徒歩10分。 カトリック幟町教会(世界平和大聖堂)に来ました。 待降節で飼い葉桶のある馬小屋が設置されてました。 クリスマスですね〜　　　　... 続きをみる

心まで温かくするモノたち♡

糀生活は愉しく継続中。 甘糀、玉ねぎ糀、塩糀、醤油糀に続いて、、、 ショウガ糀作りました～ これが万能で！！ キムチ鍋。 なんちゃらの素は使わずにショウガ糀やにんにくもたっぷり使って 温まって美味しい♡ トマトカレーにもショウガ糀。 なかなか無くならないトマトジュースで煮込んだカレー ショウガパワ... 続きをみる

地域密着マルシェとモーニングとカツレツランチ

この地に越してきて半年以上が過ぎました。 玄関を出れば美しい景色や愉しい街並み 優しい人たちに会えるので ここで暮らすことが本当に楽しくなりました。 昨日は商店街の一角でマルシェが開催されてました。 あたたかい陽ざしの元 多くの人がお買い物やお食事など楽しんでいらっしゃいました。 休憩スペースもそ... 続きをみる

こたつとスタバとボイストレーニング

今朝の部屋の気温は13度でした。 北国の方々からしたらどうってことない室温だと思いますが 私にしてはこの室温は寒さの限界の最低ライン、、 部屋の掃除が済んでからこたつを出しました。 これからはブログも在宅の仕事も、ひとりごはんも 「こたつ」が多くなりそうです。 友達のお誕生日プレゼントを買いに来ま... 続きをみる

ソイリッチ買ってみた。

午前中用事があり 頭から汗でずぶぬれになることは避けたかったので ゆるっとコーヒー飲みにウォーキングに行きました。 陽ざしはまだまだとてもキツイですが 風はカラッとしていて 朝のうちはまだ少し涼しさを感じられます。 これからレンタサイクルでしまなみ海道に向かう方々の自転車。 このあとこちらに出発す... 続きをみる

しあわせな休日の過ごし方

なんの予定もない休日大好き♡ 洗濯やそうじうを済ませてからラン・ウォーク・ランに出かけたら 9時半過ぎの出発になってしまって 陽射しがきつかった～ 走ったり歩いたりするときは 五感を研ぎ澄ませて風の音や波の音、鳥の鳴き声、船の汽笛や波の音を を聴いたり風を感じたり太陽のひかりや暖かさを感じながら♡... 続きをみる

来年の手帳＆半径5ｍのしあわせ

今朝もラン・ウォーク・ランから1日がスタートしました。 午前中はずっとお世話になっているファイナンシャルプランナーと 今後の生活やお金のことなどについてお話しました。 私の人生設計（大したことない笑笑）の羅針盤のような役割を いつも果たしてくれてます。 1時間ほど話をしてから ママのお店に行きまし... 続きをみる

不味かったヒハツコーヒーが美味しくなる♡

5時起床、窓全開で空気を入れ替えながら 植物の水やり 部屋を整えて ラジオ体操からの～ ウォーキングからの～ 写真撮りながらの朝散歩、 いい朝です。 植物の生命力ってほんとにすごいなって 感じます。 普段何気なく見る花たちも 日なたでも日陰でも 暑くても寒くても 命を懸命につないでいるよね。 甘い... 続きをみる

自家製かんたん酢で美と健康

今日はゆっくり起きて 朝から本を読んだり ヘナ染めをしたり 気になるところを片付けたり 作り置きおかずを作ったり のんびり過ごしています。 おやつに昨日と同じスイカとおせんべい。 お昼は適当どんぶりめし。 炒りたまごとごま油と塩っぺで和えたきゅうりと 照り焼きチキンを乗せました。 小松菜とナッツの... 続きをみる

砂糖断ち、その後お肌は・・・

砂糖断ちして約1か月が過ぎました。 （ゆるーいゆるーい砂糖断ち） 家にあった黒糖、きび砂糖、をなくして 今甘味にメインで使っているのはみりんやラカントs アガベシロップ、腸のためにフラクトオリゴ糖はヨーグルトと一緒に食べてます。 市販のおやつは買わないけど 頂き物のおやつは食べてます。（あまりない... 続きをみる

忘れ去られていたおもろい青春時代

東京から戻った翌日の昨日からは 再びどっぷり尾道暮らし。 やっぱりここが私の暮らす場所、ホッとする。 お野菜が高い。 かぼちゃ、1/4買うより断然丸ごと1個がお得なら丸ごと買う。 キャベツも白菜も少量ずつではもっと高くついてしまうから 丸ごと買って保存も冷凍、冷蔵用途別に切ったり紙に包んだり。 そ... 続きをみる

仕事を認めてもらえたのは嬉しい＆英会話

今朝もラン・ウォーク・ランに行ってきました。 週に3日～4日くらいラン・ウォーク・ランしたり 歩いたり。。 走ったあと夏のように滝汗かかなくなったので そのままママのお店に寄ることができる！ 昨日は嬉しいことがあった。 このブログを始めたころ 将来年金暮らしの足しになればと 在宅の仕事を初めて資格... 続きをみる

丁寧に暮らす効果＆美味しいランチ

今朝の朝散歩は千光寺山へ。。 ところどころ、、 ねこさんに出逢いながら、、（どこにいるでしょう？） トトロがお散歩しそうな細い山道を歩くのは、、 かなりのいい運動になって しかもとても愉しい♡ 秋を感じる尾道水道の眺め。 ここで奈良と岐阜から来られたシニア女性おふたりの 写真を撮って差し上げた。。... 続きをみる

息子が彼女を連れてきた＆ママ子と因島

今日は息子が彼女を連れてきた～( *´艸｀) 今まで息子に彼女というひとがいなかったわけではないけど 紹介してくれたのは今回が初めてです。 逢ってみてホッとしました。 とても好感の持てるお嬢さんでした。 私が作ったお昼ご飯を「美味しい、美味しい」と もりもり食べてくれました。 今ふと思ったのですが... 続きをみる

大好きな「いをんちゃん」としあわせエッセンス

今朝はコミュニティの活動に参加したあと 雨がやんでいたので ふらりと海に来ましたよ〜 駅前の小さなスタンドで 最後のひとつ残っていたパンは コロッケパンでした。 コーヒーラテと一緒にいただきました。 ここ、尾道駅前ですが ベンチに座ってこんなことしても ちっとも恥ずかしくないんですよ。 ベンチが市... 続きをみる

生えぎわに変化！？笑笑

先日、朝洗面台の前で髪を整えているとき 鏡に映る前髪を見て、、？？？って思って 顔を鏡に近づけて髪の生え際を見た笑笑 指で髪をかき分けてみた。。 ん？ 気のせい？？ いやいわやっぱり、、気のせいじゃないよね？？ M字に薄くなったよねーって感じてた前髪が 復活の兆し〜〜〜笑笑 何がよかったんだろ？ ... 続きをみる

酒粕を食べて感じた効能

今日はお仕事中 太陽の日差しを浴びながら お花の苗を植える作業をしました。 久しぶりの温かく照りつける日差しが とても心地よかったです。 お仕事帰りも穏やかな日差しに誘われて ベンチで寄り道。 パンをかじりながらコーヒーをいただいて 心地よく気分転換ができました。 帰宅してお昼ご飯。 少し前に使っ... 続きをみる

心温まる時間〜東京

昨日と今日で四十年ぶりに近い出逢いを 8人の方々と果たしてきました。 まずは生き別れていた私のほんとうの母親！ 80代の母は小さくなってました(泣) 昨日東京の妹の家に母とおじゃまして 今朝まで濃密な時間を過ごしました。 私がほんとうに側にいてほしかったとき 側にいなかった母。 もしかしたらもう生... 続きをみる

ブログが愉しんで書けるとき

久しぶりにラン・ウォーク・ラン。 終わってから駅前の小さなスタンドで 初めてカツサンドを買ってみました。 ぼーっと海を見ながらのこんな時間が大好きです。 みりんde米粉のバタースコーン。 これが最高に美味しいのです。 ソイリッチで初めてかぼちゃのポタージュ作りました。 材料を放り込むとソイリッチが... 続きをみる

こんな1日が好きなんだ

今日は電車に乗って外出の予定でしたが、、 重いリュックを背負って駅に着くと 電車は雨の影響で止まってました～ 出席するはずだった会合も延期になると連絡がきて 今日は予定のないのんびり休日となりました。 そんなときはまっすぐ帰らずここでしょ笑笑 いつもの喫茶店。 今日は昨日雨の中 畑にキンカンの木を... 続きをみる

ひとりぽつんと鰻屋さん～肝斑治療

３連休の３日目。 今日は自分と家を ととのえる日。 なんとしても久しぶりに ラン・ウォーク・ランがしたい！ と思いながらも、、 朝少しゆっくりし過ぎて 家を出たのが７時過ぎたら、、 もうこの陽射し、暑い〜 日かげもあまりなく、 30分ほどで切り上げましたが もう頭から顔からすごい汗 帰宅して１時間... 続きをみる

ひとりがつんとステーキガスト

昨日に引き続き 今日も忙しい1日でした。 今日はお仕事終了後 ボランテイア（結婚式のお手伝い）がありました。 お仕事終了後着替えて食事も摂らずに遅刻して行きました。 セレモニーの中盤からのお手伝い。 もちろん私ひとりくらい行かなくても みなさんの力で成り立つのですが 遅刻してでも行きたいと思ったの... 続きをみる

雨の休日、極上のお家時間♡

今日はカーテンを開けると雨だったので 朝からパジャマのままで キッチンでずっと食べごとをして 愉しんでいました。 今週は5連勤になるので 少しでも作り置きがあると楽。 大根と豚肉の炒め煮、味たま、高野豆腐 切り干し大根、ほうれん草のわさび和え スナップエンドウ おやつのグラノーラも焼いて、、 小豆... 続きをみる

週末の楽しみ＆アクティブな80代

今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 秋らしい気候になってきましたが 陽ざしはキツく 走るとすぐに汗ばんできました。 あまりに景色が美しいので途中カフェラテを買いました。 しばしボーっと海を眺めて休憩。 気持のいいしあわせな朝の時間です。 帰り道 朝の商店街。 可愛い仔がいました♡ 一旦帰宅... 続きをみる

尾道夜散歩

昨夜の出来事です。 夕食を若干多くとり過ぎ満腹に、、 息子が「歩きに行かん？」と。 １６年ぶりのほんのわずかな期間の息子との同居生活 もうしばらくすると夜一緒に歩くことなんてなくなるだろう、、と 少し面倒くさくもあったけど 行ってみることに。。 散歩、、と言ったけど、散歩ではない、 ウオーキングの... 続きをみる

スマホと脳内ゴミ屋敷と源氏物語と

3連休はのんびり過ごしました。 最近はスマホ認知症ということばをよく耳にする。 情報過多による脳内ゴミ屋敷、、 そして脳疲労からの認知症のような症状が出るらしい。 なんでこんなに疲れているんだろう？と感じるとき、、 脳疲労の場合もある。 ときどきデジタルデトックスをするのだけど そんな日は、ほんと... 続きをみる

なぜ年取ると物欲減るの？～久しぶりの千光寺山散歩

少し暑さも和らいだので 今朝は久しぶりに千光寺山に登ってみることにしました。 この首をかしげるねこさん、 いつかも出逢ったことあるなあ。。 自然はもう次の季節への準備を始めていました。 4年前、東京を離れて尾道にたどり着き 毎日毎日ひたすら歩いていたことを思い起こした朝でした。 この景色を眺めてい... 続きをみる

60間近の売って買っての遠距離引っ越し

ギャランドゥならぬ、、、 がらんどう……笑笑 今日はこれしか写真がない笑 お引越しはやはり50代までかな。 ご主人がいらしたり子どもさんの助けがあっての お引越しなら60代70代でもイケると思いますが 自分主導で売って買って、、 子供がいても住まう距離が離れていて お願いしたことを仕事が休みの日に... 続きをみる

酒粕レーズンバターが美味しかった♡

週末は息子が泊りに来ていました。 母はオートミールクッキーを焼いて、、、 先に食べて待っていました笑笑 昨日の朝だったかな、 お出かけついでに息子とスタバに入って 久しぶりにスタバのチョコチャンクスコーンを食べてみたくなった。 で、注文したら となりから息子がちゃちゃいれてきました。 「母さんそん... 続きをみる

しまなみ海道と千光寺と3年前の私

今回大阪から友達が来た最大の目的は 生口島にあるお寺への訪問、取材。 彼は仕事のかたわら雑誌のコラムなど書いてます。 まずは尾道からしまなみ海道を通り向島を抜けて 因島の「はっさく屋」さんへ しまなみ海道を通るときはほぼ立ち寄る場所です。 因島大橋を見ながら出来立てのフルーツ大福が食べられます。 ... 続きをみる

この仔がいるから

今朝は久しぶりにラン・ウォーク・ランに出かけました。 雲が低く立ち込めて 瀬戸内海に浮かぶ宮島の半分から上は雲で覆われていました。 気持ちよく5キロほど歩いたり走ったりした後は 食料品は日用品の買い物へ2回に分けて行ったり、、 帰宅してからはおかずを少し作りました。 今日最初のごはんは鯛のあら煮で... 続きをみる

尾道散歩⑲～絶景！浄土寺山展望台と落とし物

今日は先日広島テレビで紹介され つるの剛士が訪れていた 浄土寺山展望台に息子と行きました。 テレビで つるの剛士は徒歩で登ったようですが 途中険しい箇所もありそうな山道を３キロほど歩く勇気はなく 車で行くことに、、 今日も－の気温で氷が張ってます。。 大きな岩、、その岩の先に テレビで見た浄土寺山... 続きをみる

断捨離～幼少のころの日記や絵など

今日は以前からずっと気になっていたものを 捨てることにしました。 幼稚園の頃のせいさく帳や 小学校1年生の頃の夏休みの日記など、、 私が母のおなかに宿ったときに母がもらいに行って記録してくれた母子手帳などが 古い箱に保管されていました。 母が大事にとっておいてくれたものです。 ３０年以上前、自分の... 続きをみる

祈りは力

昨日の夜からやっと少しだけごはんを食べだしましたが 今朝はまだまだ本調子でなく元気がいまひとつ、 再び病院に連れて行きました。 水を飲まないのが心配だったから スプーンでときどき水をあげていたのですが よろこんで飲んでましたか？とＤr. 「いやがってましたが、、」 あなたも苦しいとき無理やり口に水... 続きをみる

ひとはみんないいひとに決まってる！は嘘。残念だけど。

今日はお仕事お休みで、、 朝は起きてゆっくりソイラテ飲んでいましたが 外はぽかぽか陽気 やっぱり歩きたくなって 蒸しタオル まとめ髪 日焼け止めに、、 まゆ毛と目を描いて、、 カメラ持って出発～ 可愛い、、 一生懸命生きているよね。 この川沿いを歩こう。。 朝9時、平日のこんな時間に歩いているのは... 続きをみる

肌断食のはじまりと、〇〇美容外科

私が肌断食をするようになってから 1年が経過します。 私はシミ、肝斑の体質で ２０代の終わり頃から 自分の顔がだんだんくすんでシミが増えていくことにうんざりしていました。 もともとはSK-IIやクラランスなど お値段の良い化粧品も使っていました。 他にもシミが消えた！薄くなった！などという 広告に... 続きをみる

広島散歩～かきうち通り

今日はお買い物がてら、かきうち通りを通ってみました。 （画像はお借りしたものです） 広島県は牡蛎の生産日本一で 日本の生産量の60%以上を占めています。。 そして県内のかきうち場の1/3強が 今日私が来ている江波にあるそうです。。 江波のかきうち通りに面した海には 舟が沢山停泊していて、、磯の匂い... 続きをみる

ワセリンとアロマオイル

数年前入院病棟に勤務しているときのことです。 病院の寝たきりのお年寄りの方々の 入浴介助を手伝っていました。 ストレッチャーで次々と運ばれてはお風呂に入れて差し上げ きれいになってほかほかの状態で浴室から出てこられます。 お風呂から出てくるとまだ水分が完全に拭き取られないうちに 数人でペタペタペタ... 続きをみる

心配したよ、まだまだ共に生きたい

一昨日の夕食の写真です（ピンぼけですね） 鮭のホイル焼きとムネ肉＆サラダ、ひじき煮、、 赤いごはんはいただき物の発酵玄米ごはん。 初めて食べたのですが玄米がもち米のようにもちもちしていて ほんとうにお赤飯みたいなのです。 ひと口食べてものすごく美味しくて 自分で作るには、、と作り方を調べましたら ... 続きをみる

移住してきたひと～ここが好きすぎて

今朝は久しぶりに千光寺山に歩いて登りました。 4年前尾道の坂道、山道を歩き始めたとき 体重がぐんぐん落ちました。 それだけしっかり負荷がかかるのですね。 息も絶え絶えでしたが 可愛い仔が励ましてくれました。 千光寺公園内にある尾道市立美術館 小林和作展「坂道を歩く」を 鑑賞します。 美術館入り口で... 続きをみる

ひと目惚れした倉敷デニムのワンピース

10/18(金）の昨日、倉敷の朝 もう一度ゆっくり露天風呂に浸かり 早朝の美観地区へ。 ホテルから美観地区までが徒歩2分とすぐ目の前で すごく便利でした。 まだオープンしているお店はあまりなく cafeのオープンカフェスペースでアイスコーヒーと パンをいただきました。 このアンチョビとキャベツのパ... 続きをみる

あさぎーにょちゃんとおそろ＆糀まみれ

今日は畑の作業を午前中して 午後からは私のストレス解消time♡ 昆布、カツオ節、頭と内臓を取ったいりこをまとめてがーーーっとやったダシ。 ごはんにかけてふりかけのようにして食べることも。 お味噌汁や煮物などにはこのままどさっと入れてしまってます。 そのダシと醤油糀を使った切り干し大根。 五目煮 ... 続きをみる

アラカンの移住なんとかなる

初めて暮らすこの土地に来て半年。 地元の方々との人間関係は キーマンとなるおふたりからと 新たに週に2日行きだした職場からと 徐々に広がってきました。 キーマンのふたりとは 参加するコミュニティの方と よく行く喫茶店のママです。 今日もおふたかたと逢いました。 おふたかたともオーバー80ですが 愚... 続きをみる

久しぶりに街に行ってわかったこと〜乳がん治療

高速バスに乗って1時間半 乳がん治療、検査のため 広島へ。 少し時間が早かったのでスタバへ。 米粉のバナナロールケーキ。 スタバも米粉メニュー増えてきたってことは グルテンフリーの意識を持った方が増えてるのかな。 その後GUでお買い物。 お目当ての物ありました。 以前の職場で若者からご年配者まで ... 続きをみる

夏の電気代＆玉ねぎ糀デビュー

暑さのなかでも時折涼しい爽やかな風を感じる朝、 ラン・ウォーク・ランにに行ってきました。 8時近くなると陽ざしもキツくなるので がんばらずに、いいとこで切り上げて モーニングコーヒー、、美味しい♡ 帰宅してシャワー浴びて 私は午前中のうちに晩ごはんの準備～家事のほとんどを片付けるのが日課です。 お... 続きをみる

ライスペーパーdeお好み焼き＆砂糖断ちしたい

7時半でもうこの陽ざしですが 気温もまだ低く爽やかな気候です。 今日はラン・ウォーク・ランです。 走ると汗が、、 水分補給、気を付けねば。 海沿いを走ったあとは 山に上がってみることに。 千光寺のロープウエイのすぐ脇の階段を 筋肉つけつけと思いながら 登って行きます。 忍者のように瓦の上を走り抜け... 続きをみる

過去のことは終わった＆美味しいお家ランチ＆cカフェ

今朝は気持ちよく晴れて 7時過ぎにはラン・ウォーク・ランに出発。 しまなみ海道に向かうサイクリストたちと たくさんすれ違いました。 勝間和代さんも最近自転車で完走したそう。 とても楽しかったそうで 中高年世代におススメ動画を出されていました。 今日はこちらで小休止。 ソイラテをいただいていると 後... 続きをみる

生活が少しずつととのう

少しずつ住所変更など用事を片付けていってます。 頭の中パニック状態から やっと抜け出せるかな～ いや～まだまだだな～ 昨日からラン・ウォーク・ラン再開しています。 8時近くなると日差しがきつい！！ やはり起きてすぐ家を出ないともう暑さにやられそう。 もうひとつ自分に合ったサングラスも欲しいな。 陽... 続きをみる

Happy Easter2024♡&尾道

今日はイースターです。 クリスマスにはインフルエンザに罹り 教会に行くことができなかったので これほど賑わう教会に来たのは久しぶり。 鳴り響く教会の鐘の音、 聖歌隊の美しい歌声と 響き渡るパイプオルガンの音色 癒やされましたー 私も今日から 新たなステージを歩んでいこうと思います。 枝垂れ桜が美し... 続きをみる

エッグスンシングスとヴィパッサナー瞑想

お仕事帰り、エッグスンシングスで食事。 案内してくださったのは 4人がけテーブルのソファ席。 ロミロミサーモンとパンケーキバターミルク、コナコーヒーをオーダー。 ハワイアンソングが流れる店内で ゆっくり食事したり 本を読んだり、、 くつろがせていただきました。 美味しかったです♡ 今日も寒かったけ... 続きをみる

ミルクティー一族に逢いに

フェリーにママ子（電動アシストママチャリ）を乗せて 似島へ行ってきました。 宇品港からわずか20分の 外周が約11キロの小さな島です。 フェリーを降りると小雨が降り出していましたが チャリツー続行笑笑 自然と親密になる時間は私にとって大事な時間 マイボトルには温かいソイラテを淹れてきました。 鳥の... 続きをみる

オーガスターの植え替えとドゥさん。

今朝は新緑の中を散歩しました。 朝起きてから1時間以内に太陽の日差しを浴びるとよいのですが ゆっくりさ湯や挽きたてのコーヒーを愉しんでからの スタートになりました。 朝散歩がどれだけ身体や脳にいいか、実感しているつもりですが 仕事を理由におろそかになりがち。 もったいないことしてるな～と思いました... 続きをみる

エッグスンシングス、、モーニングのはずがランチだわ

今日は最近新しく出来たひろしまゲートパーク内にある エッグスンシングスにモーニングを食べに行ったつもりだったのですが 大誤算！！ 2時間も並んでランチとなりました～笑笑 本を持参しててよかった、 並びながらたっぷり読み進めることが出来ました。 イングリッシュマフィンの上にポーチドエッグ、サーモンア... 続きをみる

EM石けん、いいね！と大量の唐揚げ

朝7時、お弁当完成。 今日は全部詰めただけ。 冷凍スナップエンドウは私のお弁当生活の必需品。 これに、昨日焼いたパウンドケーキも 冷凍のまま持って行きました。 自転車での通勤途中の景色。 美しい景色。　 広島に来て良かったと思う。　　 仕事は疲れるけど、動くし、頭使うし 会話するし、若い方とも接す... 続きをみる

尾道散歩～自転車⑧、、脳内ストレッチ

今日はお天気に恵まれて 尾道のベンチには 日向ぼっこをされる人々の姿が見られました。 今日も教会でのミサが終わり いつものように海沿いの道を自転車で流し ベンチに座って 風の音や鳥の鳴き声、、 側を走る自転車の音などが心地よく聞こえる中 じっと目を閉じ瞑想したり、、 持ち歩いていた読みかけの本を読... 続きをみる

終の棲家とうとう買いました

朝８時に自転車で家を出て、、 深呼吸しながら海沿いを走り、、 少し早く尾道駅に着いたので 駅前のリトルマーメイドで １番人気という「尾道あんパン」とミックスジュースで気合注入！！！ そして駅のホームへ、、 なんか懐かしい、、 昔は東京もこんなだったけど 今ってコレ見かけなくないですか？ わ～電車来... 続きをみる

尾道散歩⑳～ベンチがある街

尾道の街を散策してすぐに思たこと、、 ベンチがあちらこちらにある～ だからふと立ち止まって ゆっくり腰掛けて 空を見たくなる、、 海を見たくなる、、 深呼吸したくなる、、 海沿いの１キロにも満たない数百メートルの間に これだけのベンチがありました。。 バス停なども含まれてますが、、 いつもベンチに... 続きをみる

お寺の掲示板といただいた名刺

今朝は久しぶりにお寺の掲示板を見に行きたい！と思い立ち 行ってきました。 駅前の踏切近く、猫さんたちお行儀よく朝ごはんの順番待ち笑笑 お寺の掲示板は西國寺のふもとにあります。 千光寺山の山あいのお寺巡りコースをすり抜けて行ってみることに。 初めての尾道灯り祭りを愉しみにしています。 途中でシニア男... 続きをみる

体調悪化と尾道遊郭跡地

実はここ10日ほど体調が優れません。 夜中に微熱&咳き込みなどがあります。 毎年6月〜夏にかけて同じような症状が 長く続くので、 毎年恒例の夏風邪？と思い過ごしてましたが 軽くなるどころか悪化。 今朝は病院に行きお薬処方してもらってきました。 帰りがけにパン屋さんに寄りました。 あんバターフランス... 続きをみる

還暦♡自分へのプレゼント＆糀生活のはじまり

昨日久しぶりの友達とおしゃべりして やっとやりたかったことをやろう！と意欲がわいた。 彼女は×２で今3人目の旦那さんとそのお母さまと関東で暮らしてる。 私の好きな美と健康に関するテーマ、 彼女も大好きで以前から色々とお互い影響し合っている友達。 彼女はとうとうまゆ毛アートしたらしいわ。 私はやらな... 続きをみる

認知症について考えた&今日も愉しんだ

今朝はカメラと本を持って 千光寺山にのぼりました。 また初めての道を登っていきました。 途中いのししが出たら、、いやいやクマが出たらどうしよう？と 少し不安になりながら、、、 若いころに比べたら各段に筋肉が落ちた足を 滑らせないように 慎重に1歩1歩足を運んで登りました。 （たかが千光寺山、慎重す... 続きをみる

プロテインとタンパク質

今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 可愛い子がいたのでスマホを向けると、、 猛ダッシュで逃げ出してしまいました。。 そうそうたしかこの子、 以前も逃げられてしまったカメラ嫌い（人間嫌い？）の子だったっけ。 アイスクリームのからさわさんの 今にも後ろに落ちそうなベンチで ソイラテいただきまし... 続きをみる

今の暮らしに満足♡あとは、、

カラっと晴れた清々しい朝。 今日もマイボトルにソイラテ淹れて 朝散歩です。 、、っていうか 海にコーヒー飲みに行くってだけ？笑笑 まだツツジが美しく咲いています。 パラソルの下でゆっくり気持ちをととのえます。 自分過去のことがどうでもよくなってきたと 最近の記事で書きました。 もうブログの自己紹介... 続きをみる

思い出捨てるの失敗＆鶏ムネレシピ動画

雇われてお仕事するのはあと5日。 先日期末のボーナスもいただいた。 ボーナスももう最後だな。 昨日も今日同様お仕事お休みだったので 役所に行って用事を済ませてきました。 その後元々ずっと元彼氏や元ダンナに買ってもらって 今や見るのも億劫な腕時計を売りに行きました。 両方で10万円くらいだと思うから... 続きをみる

自然のリズムに合わせて暮らしたい

カーテンを開けると今日は爽やかないいお天気でした。 遮光カーテンを使っているので 朝になっても光が入り込まないので目が覚めず いつまででも、まだ夜明け前かのように ぐだぐだしていられます。 それがイイと思って遮光カーテンにしましたが 先日「家にはカーテンはなく、日が昇り始めたら自然に目覚める、だか... 続きをみる

レンジdeほったらかしチャプチェ♡

以前から動画で気になっていたチャプチェ。 耐熱容器に調味料入れて春雨乾燥のまま入れて もやし、しいたけ、ひき肉、にんじん、小松菜を入れて。。 ラップをかけて6分チン。 ごま油とゴマパラパラ。 痩せる激うまレンジでほったらかしチャプチェの完成～♡ なべもフライパンも使わず10分で出来るチャプチェは ... 続きをみる

電車とまった4時間車内で足止め？

朝！ エッグスンシングスで食べたいモノを食べておいてよかった♡ 今日から始まったホワイトデーの季節限定パンケーキ。 その後もう１時間半近く電車の中で 足止めくらってます。 電車が動くのはこのあとまだ１時間半後になる見込みだそう(泣) 結局止まった電車の中で４時間以上待つのかな。 ここは田舎だから目... 続きをみる

タコパイ♡と大雪と牛筋カレー

東京2年ぶりの積雪だそうですね。 皆さんのブログのお家のテラスや通勤路、庭先などの写真見せていただきました。 どうぞ温かくしてお気をつけて無理せずにお過ごしください。 私も東京住みのときは 雪が降れば毎年のように滑って危ない目にあいました。 雪道を歩くのは慣れないひとにとって恐怖ですよね。 あ・今... 続きをみる

在宅ひとり〇毎月のお値段

義母(私が高校2年生のときに来た母)の四十九日の法要で東京に行って来ました。 私にモラハラをしていた父が亡くなり そのモラハラを引き継いだ義母が亡くなり 苦しみの根源はなくなるかな、、と思いたかったが ふたりが私をこき下ろすかわりに持ち上げていた妹。 妹に罪はないのだと分かってはいても 人生のいち... 続きをみる

防災仕様の目覚まし時計～万年筆で書き散らかす時間

昨年11月に買ったお気に入りの万年筆、 ブルーインク太字。 自分の今日1日をふり返って 毎晩心に思うよしなしごとを さらさらとスケッチブックに書き散らかす ほんとうの自分と向き合う時間が 大切な時間となってきています。 11月から2月まで参加している「祈りの旅」の一環で 自分でなんとなく始めた習慣... 続きをみる

酒粕レーズンと、まるごとみかんジャム作ってみた♡

朝気持ちよく晴れていたので ゴミ捨てついでに マイボトルに温かいソイラテ淹れて ラン・ウォーク・ラン行ってきました。 年末はインフルエンザに罹ったり体調を崩していたので 約2週間ぶりくらいになるかと思います。 筋トレもさぼっていたので すっかり筋肉が落ちてしまったのが 自分でもわかります。 筋トレ... 続きをみる

今生きていることは奇跡

とてもつらい2024年の幕開けとなってしまいました。 昨日は大地震が起きたかと思えば 今日は羽田で着陸後の飛行機が海上保安庁の飛行機にぶつかり炎上し 死亡者がでてしまっている。 新潟に支援物資を輸送するところだったという。 とても苦しい気持ちです。 明日があるかなんてわからないよね。 改めてそう思... 続きをみる

年末2023

一昨日から娘が孫を連れてやってきました。 婿さんは犬がいるので留守番です。 婿さんの家族から咎められることなく 娘は娘で罪悪感持つことなく しあわせな娘だなぁーと感じます。 今朝はやっとの思いでスコーンを焼きました。 すごく久しぶりに自分の好きなことが出来たと感じました笑笑 家の中は「あれ？何か踏... 続きをみる

年賀状やめて20年～今日もオートミールdeパンケーキ

もう年賀状をやめて20年になります。 最初の離婚をしたのがきっかけです。 当時は年賀状をいただいた方にはあとから年賀状を出していましたが それもだんだん減り 今ではお正月に年賀状をいただき後から返信するのも ３～４枚ほどになりました。 ５～６年前から クリスマスカードは大切なひとだけに 出すように... 続きをみる

エッグスンシングスの季節限定に心躍る

休日の朝、、 天気良好！、、行こう♡ お店が広島に3月末にオープンしてかれこれ4度目！ 今日は並ばないぞ～待たないぞ～と笑笑 オープン前に到着しました。 開店20分前に到着したらたった1組のご夫婦が1番に到着されてました。 奥さんと、メニュー見ながら「これが食べたくて！♡」 「私もソレ食べに来まし... 続きをみる

あの島へ～春の似島

あの島へ行くよ～ 広島宇品港から約3キロの沖合にある似島、、 ママ子（電動アシストママチャリ）と約20分の船旅です。 少し霞がかかってますが晴れて温かい風が心地よく 客室に入るのがもったいなく デッキに立ち島がだんだん近づくのを見ていました。 団体のお客さんが乗り込まれ 最初デッキは賑やかでしたが... 続きをみる

境界線を飛び越えてくるひと

前回のブログに書いたように 昨日はお仕事帰りに先に仕事を終えた同僚と待ち合わせして 彼女を連れて家に帰りました。 なんとなくお互いの身の上話をしたり お仕事の話をするわけですが 同世代ともなると、 やっぱり話しているうちに感極まって涙が出てしまうつらい体験って しているんだな～って思いました。 彼... 続きをみる

湯シャンからのグレイヘアーへの楽しみが生まれた

湯シャンを始めて もうすぐ１年半が来ようとしています。 正確には週１回、、もしくは月に３回くらいは 低刺激の少ない数百円のシャンプーで 洗髪しています。 リンスもトリートメントも使ってません。 カラーや縮毛矯正もやめて、、 髪の毛はほぼ生まれたままの状態です。 白髪が少しあり気になるので 月に１～... 続きをみる

リフォーム、、、

リフォームにお金を掛けるのをやめました。 購入した中古マンションは ５年前にリフォームされていて 水回りや壁紙等きれいにやり替えてある物件でしたが その後の５年間で劣化したり、ふすまなど破れたりした箇所があり なおしたい箇所のリフォームをお願いしていたため、 見積書を作成していただきました。 当初... 続きをみる

２０２１年、、今年はこんな年

明けましておめでとうございます。 今年は老後に向けて 何から何まで１からスタートする１年になります。 東京から広島に移住してきて まる２か月が過ぎました。 終の棲家は見つかりました。 ２月に引っ越し予定です。 仕事についてはまだ未定ですが お仕事に幅が広がるよう、、 もしくは在宅のお仕事につながる... 続きをみる

人生の先輩から学んだこと

昨夜から水に浸しておいた大豆を 今朝水煮にして、、 使う調味料は、左から醤油糀、このあとがーっとして粉のダシに、甘糀。 これに料理酒+みりんで、、 切り干し大根が美味しく炊けた朝。 今日の用事が済んでからママの店へ。 昨日と今日で5人の80代の女性と関わっているのだけど、 みんな素敵過ぎて身近にい... 続きをみる

食からの恩恵と新しいラグ

今日は昼近くになってからママの店に行った。 この前ママにたまご巻き（のり巻き）差し入れしたの。 「この前はありがとね」、、ママは忘れないの。 凄いと思う。 ゆでたまごはまだつくり中、出来上がってから お皿にポンと乗せてくださいました。 姪っ子に赤ちゃんが生まれたので お祝いに可愛いアヒル型の木製の... 続きをみる

やっとこれた「あかとら」さんとダメ男のクズっぷり。

自分が心地よく暮らせる範囲内でのお仕事量にしたい。 でも新たに先月からお仕事まい込んでしまい そうも言ってられないのだけど 休日を必ず3日は取る（本当はもう働くのを週3日くらいにしたい）と決めて 今日は休日です。 切らしていた大豆が届いたので 今朝封を切りました。 豆乳800㎖作って抹茶豆乳ラテを... 続きをみる

心が晴れないわけ～こころのトリセツ

夕方陽が落ちてから ひとりで夕散歩に出かけました。 今日は1日なんとなく気分が晴れない１日でした。 なぜかというとその原因の1つは 寝不足だと思います。 息子が深夜遅くに帰ってきて目が覚めそこから寝付くまでに時間がかかりました。 やはり寝不足はいかん。 常日頃なら、もうどってことないはずのことが心... 続きをみる

尾道散歩と筋肉とタンパク質

夏の間暑いので苦しい坂や階段を上る千光寺山への散歩は 避けてましたが、 朝はだいぶ涼しくなったので 今日も千光寺山に登りました。 先日久しぶりに登った時 体力、筋力の衰えを感じました。 今日も途中少し休んで息をととのえたりしながら登り 息も絶え絶え、涼しいはずが汗だくです。 ねこ耳幼稚園の園ねこ？... 続きをみる

重い話は明るい場所で～地球での冒険どうする？

今朝もまだまだ暑かったですがラン・ウォーク・ランに出かけました。 ひとたび外に出ると30分や1時間では帰りません笑笑 走ったり歩いたり、休憩したりひととしゃべったり笑笑 全身ずぶぬれになって帰宅後は洗髪＆シャワー必須なので 時間にゆとりがある日でないとできません。 帰宅しようと思ったら いつものお... 続きをみる

月の夜は浜に出て♪

今朝はひじき煮の作り置きをして出勤。 在宅の仕事だけの生活に慣れてきていたから 出勤前夜はずいぶんと緊張するなあと感じます。 遅刻しないように。 忘れ物しないように。 着るものの準備。 帰宅後の食事の段取り、、、、 在宅仕事は通勤なし、対人関係なし それだけでずいぶんと楽です。 この夏は暑いし、、... 続きをみる

メンタル落ちたとき

今朝も7時過ぎに家を出て ラン・ウォーク・ランに行ってきました。 地域の世話役をされてる方と出逢って 挨拶がてら1～2分のおしゃべり。 1日の始まりを明るい会話と笑顔でスタートできれば その日いいことがずっと続く( *´艸｀) そう思います。 8時近くなると もう日差しが強くて暑い暑い。 今日もロ... 続きをみる

トワイライトエクスプレス瑞風にときめく♡

昨日踏切の遮断機が降りて 電車の通過を待っていたら、、 目の前を通り過ぎて行くのは普段見慣れない ただならぬ高級感のある深いグリーンの列車。 よく見ると 「TWILIGHT EXPRESS MIZUKAZE 瑞風」と描いてある！！ 下関→京都　って！！！ なんかすごくときめいて でもママ子（電動ア... 続きをみる

いつかやってくる独居老人の日々に備えて

朝少しの時間窓を開けられるようになってきました。 さらさらと爽やかな風がそよぎますが 8時過ぎるともう暑くなってきて 9時にはエアコンonでした。 昨夜とヨーグルトメーカーにセットした甘糀が 10時間後の今朝出来上がりました。 半分は冷凍にして保存、半分は冷蔵庫で保存。 甘酒として水で割って飲んだ... 続きをみる

息子とのシェアハウスと新たな仕事まい込む

息子と暮らし始めて4か月。 その生活はまるでシェアハウスのようです。 火災保険や毎月の水道光熱費は息子が払い 浄化槽や浄水器のカートリッジ、固定資産税などは 私が支払っています。 食事代や日用品費はお互い毎月2万ずつ出して 合計4万円を私が管理してまわしています。 1階の風呂やトイレキッチン、玄関... 続きをみる

砂糖断ち生活12日め

今日はラン・ウォーク・ラン終了後 駅のすぐ近くのいつも早朝からやっていて ちょっと気になっていたお店に立ち寄りました。 アイスコーヒーとコロッケパンを買いました。 パンもコロッケもすごく美味しい♡ 他にはおにぎり弁当やかつバーガー、サンドウィッチなどの軽食や スムージーやラテなど売っていました。 ... 続きをみる

そうです「逃げた」んです

今日も熱くなりそうな予報でした。 でも起きた時に天気悪くて外に出れないより ぜんぜんありがたい♡ ラン・ウォーク・ラン行ってきました。 身体と心を壊したおかげで価値観変わって 嫌なひと、モノ、こと、場所から離れて 環境大きく変えました。。 あ、「逃げた」ってことばもぴったりかも！ 生活を小さくして... 続きをみる

何かのまちがい？とオキシ漬け

朝から雨が激しく降っています。 それでもモーニングを食べに出かけようかと思ったりもしましたが 今日はお家メンテナンスの日にいたしました( *´艸｀) もう10年以上続けているヘナ染め。 今日は頭部の髪の分け目の少し白髪が目立ち始めたところだけ 染めることにしました。 髪を染めている間は 野草の水を... 続きをみる

毒親の連鎖～育む命

今日もラン・ウォーク・ランから1日が始まりました。 今朝も観光客の方が続々としまなみ海道に 向かって行かれてました。 ここで少し読書をしました。 すごく馴れ馴れしいねこさん(=^・・^=) ごはんは無いんだごめんね。 今日も地域の仕事のお手伝いをしました。 お昼は美味しいパック詰めの炊き込みご飯を... 続きをみる

ひとと猫(=^・^=)とのかかわりが愉しい暮らし

今朝もラン・ウォーク・ランに出かけました。 畑の中を見ていると 畑の中から、みゃーと鳴き声がして ひょっこりねこさんが現れました。 昨日のねこさんに比べたら どれだけ人懐っこいのでしょう。 すりすりべったりです( *´艸｀) 今日も気持ちよく海沿いを走りました。 そろそろ蒸し暑くなってきました。 ... 続きをみる

平均年齢急上昇ちゅ♡

今日もいいお天気でした。 毎朝、朝のスケジュールで一瞬迷います。 「今日は朝散歩か、ラン・ウォーク・ランか、ママ子と島行っちゃうか？」 今朝は借りた本を持って千光寺山に行こう！となりました。 足腰の筋肉強化にちょうどいい♡ 途中可愛い子がごはんをもらっていました。 だんだんと見えてくる景色にときめ... 続きをみる

「老い」と地域の大切な人間関係

今日は午前中に 新しく越してきたこの地で仲良くしてくださっている方と お昼やデごはんやザートを持ち寄ってランチの約束があります。 なので今朝はゆったりめの朝散歩です。 気持ちよさそうにくつろいでいるねこさんと出逢いました。 パラソルの下で マイボトルに淹れてきたソイラテいただきました。 オープン過... 続きをみる

掃除三昧な母の日

今日は1日中雨が降ったりやんだりの天気、 今は激しく降っています。 息子が今まで住んでいた社宅の掃除に 今日も行ってきました。 やはり年の功？だけあって 手際の悪い息子にから見たら 私は掃除の神に見えるようで ちゃっちゃと窓や網戸、シンクや洗面台、 ぴかぴかに仕上げると 「助かった助かった」と連発... 続きをみる