シロノワールのブログ記事

やっぱりおもろいのがええ

私は相変わらず野山を散歩したり 海沿いをラン・ウォーク・ランしたり、、 お花を持ってお友達の家に出かけたり、、 ジムには週2のペースで行けてます。 最初は筋トレだけでしたが このところ有酸素運動も、無酸素のあと取り入れるようにしました。 背中の肉はつまめなくなり 下半身が安定したように思います。 ... 続きをみる