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朝散歩とストレッチ〜幸せ脳作り♡
今朝は5時起床、5時半過ぎから
朝散歩に出かけました。
水筒に入れてきた朝一の豆乳ラテを飲みました。美味しい♡
昨夜は夜中大雨で雷まで鳴る大荒れの天気でした。
今日は早朝からうす日がさして
良いお天気になりそう。。
風が涼しくて心地よい。
そして、、
これは仕事帰りの空。。
きれいな夕空に出会えて良かった〜
帰りは川沿い2.5キロ歩いて帰宅。
夕ご飯はアボカド＆サーモン丼。
アボカドはいつか半分使った残りを
解凍して。
デザートはヨーグルトにベリーと
グラノーラトッピングして、コーヒーと。
ストレッチを取り入れて3日め。
今日も朝散歩のあと10分ほど
開脚のためのストレッチ。
ベターっと開脚180度出来るようになれば
かっこいいけど、、
無理してケガをしたりしては本末転倒。
痛気持ちよく全身が伸びて
柔軟性🆙すれば良いかな。。
ねこさんもヨガマットの上で
ストレッチしてるよ(笑)
明日と明後日連休。
ゆっくりしよう〜
幸せ脳作り、、しよう〜(笑)
明日も私と、私とつながる方々が
ハッピーでありますように。
最後までお読みくださりありがとうございました。。
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