お仕事帰り。

15時頃です。

引き潮で川の水までなくなってしまってます。

空を見て、川を見て

気持ちを愉しいお家時間モードに切り替えます。

心が病んだおかげで自分なりに訓練して

気持ちの切り替えが早く出来るように

なってきました。

帰宅して。

もち粉と豆腐半々で作ったお団子と

寒天、あんこ。

きな粉と黒蜜トッピングです♪

美味しいで〜す。

晩ごはん。

昨日と同じメニューでした(笑)

昨日はぶりは塩焼きにしましたが

今日は煮付けです。

キャベツは酢漬けで作り置き。

辛子明太子食べ過ぎ？(笑)

グラノーラに豆乳かけて。

☆　　　☆　　　　☆　　　　☆

睡眠と運動と朝散歩、

大事だなーと痛感します。

心と脳みそのためにもね！

睡眠時間を７時間しっかり取りたい！

取ればいいじゃん？って話ですが

1日の中でやりたいこと多すぎて

なかなか決めた時間に寝れません。

朝５時に起きたいので22時には就寝したいのです。

朝散歩は毎日は当然難しい。

早朝出勤の日も多いから

それで少しはチャラになっているのか？

運動は、筋トレ、スクワット、最近始めたストレッチが日課になりました。

朝、夜、身体をほぐすようになってから

夜はぐっすり眠れているし、

昼間は身体の動きがしなやかになってきた

気がします。。

運動、睡眠、朝散歩、、

バランスよく出来ているときは

心も身体もルンルンで

幸福度↑↑↑ですね。

☆最近何度もログイン画面になり

皆さんの記事を巡るのがほんとに大変です。　

いつもの倍以上の時間がかかるため、サクサクブログ読めません。

拝読してもナイス押せないことがよくあります。私のスマホの問題か？

でも同じようなこと言われてる方もいらっしゃいますね。。

最後までお読み下さりありがとうございました。

明日も良き1日でありますように。。