今朝久しぶりに体重計に乗りました。
かれこれ4月に入ってから計っていなかったかも。。
そしたら3キロも体重増えてました～～～
引っ越し作業が本格化した今月上旬から
徐々に増加していったのだと思います。

原因は引っ越し作業に時間やエネルギーを奪われ、、
〇自炊が出来ない時期があった
〇身体のことを考えてのメニューが作れなかった
〇息子に賄いめし風どんぶり飯作って一緒に食べた
〇尾道の食べ歩きが愉しすぎる
〇おやつは買わない生活だったのが買ってばかりになっていた

運動はぼちぼち再開しているものの
以前の食生活に戻さなければマズいです。
あと２～3日でリフォームも完了して
生活に落ち着きも取り戻せるはず！！！

3キロダイエットはじめまーす！！
、、、といっても食べないのでなく
食べても太らなかった以前の生活に戻します宣言！

太る原因は運動不足と食事内容と分析。

お仕事辞めた分活動量もかなり減っているよね。

運動は有酸素トレと筋トレもう少しマシマシ
（尾道の景色が愉しすぎてランが完全な散歩になてた！！）
加工食品と超加工食品食べない、買わない。（身体も頭も忙しすぎて買ってた）
お菓子も買わない、食べたいなら作れ！！
3キロ戻すまでは外食もほどほどにしよう～

あーでももうすぐ5月連休がやってきます。
息子が出入りしてごはん要る～となると
ついかんたんな脂質多めなごはんになるんだな～
いやいやそんなこと言ってたらあかんあかん～

昨日、まだ今の体重を知る前
牛筋肉と市販のカレールー（加工食品）買ってしまった！
美味しすぎると思いますが気を付けて食べましょう～

食べながら痩せるテツコメニュー
久しぶりにオートミールパン焼きました！
胡桃とレーズン入り
これは◎。
（2023/11/1レシピ動画あり）

さて、、いつ3キロ戻るかな？？？

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！

今日は神父様に来ていただいてこの度住まうことになった家を
祝別していただきました。
この家に暮す者に平穏なしあわせがありますようにと
祈りを捧げ、各部屋に聖水をまいていただきました。

以前この地域でお世話になっていた方も
一緒に来てくださり
お祈りのあとは食卓を囲んで
和やかな時間を過ごしました。

20も年上のその方は
「ここに定住するのね、嬉しい！」と
こころから喜んでくださいました。
私も、この方の生き方を近くで学びたいと思い
ここに来たというのもあります。

たけのことフキを持ってきてくださり
さっそく今夜の1品を作ってみました。
美味しかったです。

今日もリフォームが入り、、
明日も入ります。

自分の荷物はだいぶ片付いて
住み心地もよくなってきました。

息子はまだ荷物を少しずつ運んできている状態で
完全に引っ越ししてくるのは
5月連休ころになりそうです。

引っ越し前から続いた起き上がったときや横になったとき
目が回る現象、、
やっと落ち着いてきました。

毎晩早めに横になりぐっすり眠ってます。
念願の目覚ましをかけない生活( *´艸｀)
自然光で自然に目覚めています。
これまでの仕事のストレスや疲れから
少しずつ解き放たれていってます。

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！

引っ越ししてきて
スマホを見る時間が格段に減りました。

空を眺めたり山や海の景色を楽しんだり
自然と触れ合う時間が増えました。

2階のさらに上に屋根裏部屋があって
食事のあとなどよくそこに登って
景色を眺めながら息子とコーヒーtimeをします。

テレビは元々ないのでコマーシャルはみませんし
街も購買意欲を誘うような広告や店舗がない、
ほどよい田舎なので
お金をあまりかけずとも愉しく生活できそうです。
シンプル・エレガンス（少欲知足）な生活が理想です。

今朝はウォーキング。
千光寺山登山、初めてのルートです。
尾道駅の裏手自転車置き場前に登山道入り口があります。

細い道を→に沿ってずんずん上っていきます。

ところどころ階段になっているところもあります。

尾道水道が見えてきて
無事千光寺公園にたどり着きました。
こちらで暮らすご年配の方々は足腰丈夫だと思います。
みなさん坂道でがしがし歩いていらっしゃいます。
私もあやかりたい。

帰りは別ルート
ロープウエイのルートと同じ
いちばんメジャーな階段を使って降りてきました。
その途中にある正面の三角屋根の3階建ての建物は
美容室です。
3階が店舗のようで
尾道水道の絶景を眺めながら髪をきれいにしていただけるそうです。

「坂道美容室」さん( *´艸｀)

今日もパン屋航路さんへ寄り道。
大好きなベリーとホワイトチョコのベーグルと
初めて食べたキッシュ！！！
キッシュ、外がパリパリさくさくのパイで
中はふわふわたまご♡すごく美味しかったです！！
あーおじさんしょーがないな、写しちゃうよ！！！

和室の窓、障子を息子と張り替えました。
上だけ素材を変えてみました。
障子の張り替えなんてほとんどやったことのないふたりですが
まあなんとかなりました。
ちょっとモダンな感じ、気に入った♡

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！