昨夜も関東で地震がありました。
引っ越してきてから
まだ災害グッズが押し入れに入ったままだったので
ベッドの下に災害リュック、ヘルメット、長靴
ドゥさんが入るバッグ（餌とリードも入れて）などを置きました。

メガネやラジオ、懐中電灯やスマホなども
近くにまとめて置いておかないと
いざというとき慌てそうです。

揺れがくると固まってしまいそうですが
玄関を開けに行くことを忘れないようにしないと、、と思います。

今朝は久しぶりに気持ちよく晴れていました。
ねこまみれ笑

ところかしこにつつじが美しく咲いています。
ここはu2前。
海外からのサイクリストたちがしまなみサイクリングの出発の準備をしています。
いいなー！！かっこいい！！
私はいつ行こうか！？

マイボトルが引っ越し荷物の箱の中からやっと出てきました。
ソイラテを淹れてきました。
これでやっと段ボール箱もなくなりました。

8時過ぎですが日差しがきつい！！
早くサングラス欲しいな～
真っ黒の度付きサングラスはあるのですが
紫外線によって色の濃さが変化する度付きサングラスが欲しいのです。

まっくろくろすけ笑笑

帰宅して、ちゃぴさんの「嫁にもろてプロテインマグケーキ♡」
筋肉つけながら体重落としたい、でもお腹いっぱいデザート食べたい、、
そんな時はやっぱりコレです。

昨夜の晩ごはん。
オートミールパンのオープンサンド。

体重-1㎏達成！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
あと-2㎏！！

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！

今朝は雨が降っていましたが
傘をさして散歩です( *´艸｀)

尾道の朝

見る景色見る景色
とても心を打たれるのはなぜなんだろう？？

向島から学生さんやお勤めの方、車や自転車をたくさん乗せて
船が到着です。

私はこれまで楽天生活スマホ決済で生活してきましたが
尾道に来て楽天スマホ決済出来るお店はいまのところ皆無！！！
生活スタイルを変えないといけない笑笑

気になっていたお店がオープンしていた！
小銭をかき集め400円握りしめ
中にいらしたこぎれいなママ（ご年配で美しい御婦人）に
声をかけさせていただいた。

ママはお話し好きで
すぐにお互いの家族構成や仕事についてなど
すーっと話がはずんだ。

店の前の席で美味しいコーヒーをいただいた。
よくここでご高齢の男性陣が楽しそうにコーヒーすすりながら
談笑しているのを見かけてた。
そこにひとり座ってコーヒーをいただいた。

「尾道なのにメキシコ！！」ウケる笑笑（看板にそう書いてある）
ママのおすすめは1日中食べられる500円モーニングだそう。

食べてみたかったのだけど
昨日より身体調整中につき遠慮した。
「またお昼にでもどうぞ」と言ってくださった。

「お店、何時まで？？」
「14時くらいには帰っちゃう、、疲れちゃうから。
でもこれが生きがいなの！！」

すてき！！ママすてき！
またママに逢いにこよう。

帰宅して、、
引っ越して以来無造作になにも考えずに
つっこんでいただけのクローゼットを整理した。
ここに夏冬服、タオル類下着、バッグ、、全部収まっている。
自分では少ないほうかな～と思うけど
どうなんでしょう？

ショーツ4枚破棄して、
新しいショーツ3枚補充。
お気に入りの可愛い腹巻きショーツ。
また新品3枚買っておこう。

多すぎるハンカチや汚れが取れなくなったタオル類など
小さく切ってお掃除用に。。

お昼はあるものでパスタ！！
先日作った保存ようシメジをたっぷり入れて美味しかった♡

午後も遊ぶよ！！！

生活=遊び♡

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
今日これからの時間も愉しくねっ！！！

今日もリフォームやさんが来られるので
それまでの短めのラン・ウォーク・ランです。

今朝体重を計ったら
昨日から±０でした。

そういえば最近16時間ファスティングも乱れていました。

このブログを始めたころ
胃腸を休める時間を作る目的で始めた16時間ファスティング。
朝ごはんを抜きその時間の活動量を大きくすることで
1年くらいかけて体重が12㎏落ちました。
それだけでなく同時に朝散歩も行っていましたが。

自分にとって体調がいいな、身体が喜んでるな！と感じる食生活は
朝を抜く、（コーヒーなどはラテにしたりココナッツオイルを入れるなどして
いただいてました）
昼の1食はしっかりがつがついただく、
手作りのおやつやフルーツ、豆乳ヨーグルトや焼き芋、ナッツなど間食をする、
夜は食べたいものを軽めにいただく、、
このパターンです。

このパターンを乱さないことで
体調や体重をイイ感じにキープできるようです（私の場合）

ラン・ウォーク・ランの途中で出逢ったねこさん。
あはよう♡

途中小さなほんとに狭いお店で新玉ねぎ100円
しめじ6パックで150円。
買うでしょ！！笑笑

5パックは帰ってペペロンチーノ風の味付けで保存食に。
残り1パックは冷凍保存。

新玉ねぎは甘酢漬けにして
たっぷり食べよう。

昨日の晩ごはん。
昨日焼いたオートミールパンでオープンサンド。
クリームチーズやシュリンプ、アボカド乗せて。
甘酢玉ねぎがすごく美味しい。

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
今日これからの時間も愉しくねっ！！！