野菜の大量消費と汗腺と睡眠と

今朝もラン・ウォーク・ラン行ってきました。
昨日は陽ざしもあり暑すぎていつもの半分でやめて帰ってきましたが
今朝は雲が多かったので昨日より走りやすかったです。

汗腺も老化して汗をかきにくくなるのですね。
脚、身体、頭の順に下半身からだんだん汗をかきにくくなるようで
自分はどうだろうか？と観察しながら走りました。
まだかろうじて脚も汗かいてますし腰回りも汗でびっしょり。
まだ汗腺はなんとか働いてくれてるようです。
でもやっぱり老化は年齢なりに進んでいるはずです。

あまり身体を動かさないなど汗をかかない生活をしていると
汗腺の機能が衰えるそうなので
汗をかくことも大事なのですね。

加齢でだんだん汗腺が小さくなり熱放散能力も弱くなり
体内に熱がたまりやすくなる=熱中症になりやすくなるのですね。
水分補給や室内温度には気を付けたいです。

いただいたトマトの大量消費。
ピーマンは両手の平でたたいて丸ごとin
昨日はトマトスープに。
今日はトマトスープにカレー粉やスパイス足して
カレーに。
でもキッチンで火使いたくないね～暑い！！

こちらはきゅうりの大量消費笑笑
これは昨日の画像で今日までに食べきり、
今日はまたボールいっぱいに新しいのが出来ました。
この夏はこれがウマい( *´艸｀)

きゅうりの消費に困っている方いらしたら
ご参考までに！！
我が家は大きなボールにこの夏3杯目です。
4本のきゅうりが1日でなくなります笑笑

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暑い夏はやっぱり睡眠ファースト
認知症予防のためにも夜は寝るのがいちばん。
何はさておき睡眠時間は確保する！
ブログupしてない～って思ったら
寝たと思ってください笑笑

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！