ムラゴン ホーム
更新てきとーの心境の変化と納車
最近は小雪が舞い 路面も凍結する寒い日もありましたが 私の朝活はあいかわらずで てきとーに歩いたり走ったり 最近は早朝のミサに出たりと 1日のうちでいちばん好きな時間が早朝ですねー その朝を外に出てお日さまに当たりながらの 運動したりcoffeeタイムしたりが 毎日の日課です。 今日は大野さんのそ... 続きをみる
ラン・ウォーク・ランのブログ記事
ラン・ウォーク・ラン（ムラゴンブログ全体）-
-
私のお正月の過ごし方
今年に入ってもう3回日の出を見ました。 朝起きてすぐの ラン・ウォーク・ランが気持ち良すぎて。 今朝は海に落ちそうで落ちない？ベンチで日の出見ながら休憩。 先日はラン・ウォーク・ランの帰り道 たまたま尾道浜問屋さんの初市を見たよ。 皆さん威勢よくて楽しかった。 海産物たくさん売れるといいなぁー 私... 続きをみる
-
-
思うこと、、、ゴミ有料化
前回のブログ以降も 私は変わらず思いのままの日々です。 ここ数日は仕事を4時間に減らして 少し増えた余白の時間を好きなことに費やしてます。 私が時間さえあれば増やしたいのは ランやウォーク、散歩、チャリツー(自転車ツーリング)などの時間。 それから家でのダンベルトレーニングの時間も。 来年はどうに... 続きをみる
-
ジェミちゃんとの会話と睡眠アプリ
今朝もはよからママ子(電動アシストママチャリ)と出かけて 朝市で新鮮な野菜やお餅など仕入れてきたよー 帰りはママのところに寄って。 ママとはあれやこれや他愛もない話しで盛り上がってめちゃ愉しい♫ ここでママに紹介してもらったおっちゃんから今日電話あった。 釣ってきた魚を港で料理して食べるという忘年... 続きをみる
-
エクオールが作れないひと
午前中の用事を済ませて午後の用事に向かう途中 朝から何も食べていなくてお腹が空いて 以前息子と1度入ったことがあるバーガーやさんに入りました。 大きなハンバーガー。 アボカドバーガーにしました。 ミートもバンズもとても美味しいのです。 ミートはThe牛肉！！といった感じ。 バンズは表面がカリッとし... 続きをみる
-
認知症になるかな、ならないかな
表参道スパイス研究所の薬膳カレーを買ってみた。 Amazonで600円ちょい。 化学調味料不使用、ひき肉とトマト缶だけ用意すれば混ぜて煮込むだけと簡単。 安くはないよね。 6皿分で約1000円の材料費 自分で作るSBのカレー粉のカレーならこんなにかからない。 私は鶏ひき肉使用。 玉ねぎたっぷりがい... 続きをみる
-
-
学ぶ愉しさ＆生切り干し大根の旨さ
今朝もゆるくラン・ウォーク・ラン 若い男の子が大きな魚釣りあげていたから話しかけたら 「小さいから逃がす」って。 その方かりしたら不本意だったみたい。 私も釣り道具もっているからやりたいんだーって言ったら 目がキラッとして「やったらいいよー」と。 やりたいなーー コンビニのカフェラテの観ながら休憩... 続きをみる
-
怖い負のエネルギー、、
今朝も涼しいうちにラン・ウォーク・ランに行って来た。 カフェラテでひと息つく朝時間が心地いい♡ 帰ったらシャワー浴びる前にキッチンにたつ。 すごい量のピーマン、いただきものが貯まってる、、、 洗ったらそのまんま手のひらでパーンと割ってそのまんまお出汁の中へ。 5分もするとクタクタに。 冷蔵庫で冷ま... 続きをみる
-
-
まだまだ変わっていける
今日はお昼からは勉強会に行った 自分を深く内観するための黙想の実践的な勉強。 瞑想歴は15年くらい、黙想はごく最近知った。 しあわせ体質になれるからこれは継続していきたいと思う。 毎日1時間かな。 まだまだ変わっていける♡ 最近ピアノの先生を紹介していただいた。 こちらも最近やっと毎日1時間くらい... 続きをみる
-
私の夏時間＆間仕切りカーテン＆にんじんサラダ
暑いのでもう午前中どんなに遅くても10時までにはほとんどの家事 ラン・ウォーク・ランや買い物済ませてお家に帰ろう。 目標は9時からはお家で過ごすこと。 台所仕事もエアコンいらない朝のうちに1日分済ませてしまってるよ。 在宅仕事開始時間を1時間早めて その分夜早めに終わって 午前中行かれなかったとき... 続きをみる
-
朝時間と大病後の人生
夏は朝涼しいうちが家事をするチャンス。 来週末泊りの来客があるので 今日は2階のそうじ、布団カバーや夏掛け、枕カバーなどの洗濯 5時からてきぱき気持ちいい朝。 朝8時になるともう日差しがキツイ。 ゴーヤのグリーンカーテンよ、がんばって伸びておくれ。 部屋の壁に体調2㎝くらいの小さなカマキリがいまし... 続きをみる
-
もう梅雨明け？愛には愛で♡
ラン・ウォーク・ランちょっと油断すると7時過ぎてしまい あっという間に陽が高く上がってじりじり暑くなります。 全身ずぶぬれですが気分は爽快です。 今頃また咲き始めたガーデンシクラメン！！ シャワー浴びたらお腹空いてきたので 米粉のパンケーキをてきとうに作ったら これがびっくりするほど美味しくて。 ... 続きをみる
-
-
尾道散歩～御袖天満宮～西國寺～尾道浪漫珈琲
先日は尾道ラーメンをこちらに引っ越ししてきて14か月初めて食べたなんて書いたけど 自分の記憶ほど曖昧なものはない。 尾道ラーメンの関連記事として上がってきた記事を見たら こちらに越してきて14か月のうちに2回は尾道ラーメンを食べていたことが分かりました。 この記事はそれくらい曖昧なもの、 それで全... 続きをみる
-
-
5年分くらい笑った日
今日はお友達がお家に招いてくださいました。 厚さ5㎝以上はあるハンバーグがとっても美味しかったです♡ 5年分くらい笑いました。 はらわたがよじれるほど、、、 何度も鼻で吠えてしまいました。 帰ってからはラン・ウォーク・ラン 湿度も気温も高く汗だくになりました。 夜はいただいたグリーンピースでグリー... 続きをみる
-
1枚の布の効果と鮭もせいろ蒸し
今日はラン・ウォーク・ランに出かける前に掃除を始めてしまい 陽がだいぶ昇っています。 陽射しがきつく暑くなってきました。 ママのところへ寄るといつもの顔ぶれいつもの会話 今日はすいかを乗せてくださいました。 甘くて美味しかった。 先日はさくらんぼがのってました。 こちらで初物をいただくことが多いで... 続きをみる
-
ヒグチユウコさんと美味しいみそディップ
今朝も祈り黙想瞑想からのラン・ウォーク・ランです。 昨夜は雨が降っていたようですが 今朝は止んでいい天気になりました。 雨のしずくが太陽にキラキラ反射してキレイでした。 マイボトルにソイラテ淹れてきて ベンチに座っていただきました。 最高に贅沢な時間だと感じます。 明日80代のお友達が我が家におい... 続きをみる
-
-
私はもしかして・・・
ブロ友さんが言ってた。 石垣島や沖縄に行った後沖縄ロスになったと。。 今ならその気持ちすごくよく分かる。 私ももしかして宮古島ロス？ 旅から戻ってきてからなんだか自分すっかり変わったと思うのは気のせいなのか。 自分の中で手放さないと、、と思っていた執着も ぽーーーんと消えた！！？？ 旅で知り合っっ... 続きをみる
-
フォーマルOK普段着OKのワンピース買った
ゴミ捨てしてそのままラン・ウォーク・ランへ。 上着を着なくても寒くありませんでした。 今日ももうすぐ135年の歴史に幕を閉じることになる 福本渡船さんの渡り船が向島と尾道間を往来する様子を 海辺の石段に腰掛けて眺めてました。 河津桜は満開でカメラやスマホを向けて 写真を撮っている方がたくさんいらっ... 続きをみる
-
念じたら見えてしまった？
とてもいいお天気の中 ラン・ウォーク・ラン 海辺ではマルシェが開催されるようで 朝から準備が進められていました。 少し前にやっと1輪咲き始めていた河津桜はこんなに満開に！ ちなみに千光寺のソメイヨシノは4/6が満開との予想だそう( *´艸｀) 市役所のウッドデッキで尾道浪漫珈琲店のコー... 続きをみる
-
私は自分はいいひとだと思ってるんだ、、とあきれた。
今日も良く晴れて日差しのキツい朝でした。 ラン・ウォーク・ランに出かけました。 河津桜がやっと1輪開いてました。 この木はいつも開くのが遅いのだと あとで地元の方から聞きました。 （私も地元か！） 休憩してベンチに座って海を眺めていると 背後から「にゃーーー！！」とひと声。 そして可愛い仔がこちら... 続きをみる
-
-
血管年齢計ってみた結果・・
今日スーパーで友人が「血管年齢計ろう～」と言うので 人差し指を機械に入れて計ってみた。。。 すごーーーい51歳、非常に若いだって～～～？？ 気をよくして夕方からラン・ウォーク・ランに出かけました～ もちろん数字を完全に信頼しているわけではありませんが嬉しいじゃありませんか♡ 自分の中ではゆる砂糖断... 続きをみる
-
自慢かよ、、ブログとの向き合い方
先週は結局亜鉛中毒でやられた。 牡蛎もほどほどにしないといけない。 これからの私はブログとの向き合い方が変わっていくかもしれない。 そもそも苦しかった自分が変身して愉しく暮らしていくために始めたブログ。 病気だったけど、健康に（自分なりに）美しくなっていくためのブログ。 小さなことではあるけれどい... 続きをみる
-
-
タイ料理やさんと今日もオートミールパン
今朝はボケっとしていて ゴミを捨てそこなった。 気を取り直してラン・ウォーク・ラン。 尾道だよな～って景色！ 癒しスポットで尾道浪漫珈琲のカフェラテと、、 あんこバーレモン味とネーブルチョコレート。 どちらも美味しかった♡ 一旦帰宅して お買い物も済ませてから、、 タイ料理屋さんに来てみた。 マン... 続きをみる
-
よくあるこんな1日も好き
こんな平凡な毎日の積み重ねがあってこそ旅行は新鮮で愉しい。 帰ってきてみるとこんなありふれた日常が 愛おしく貴重な毎日であることを 再確認する。 今日はラン・ウォーク・ランに出かけました。 お日さまは見えない寒い朝だったけど シラサギさん？がかなりの至近距離で 写真を撮らせてくれました。 気持ちよ... 続きをみる
-
-
彼女にエネルギーを、、私も悔いなく愉しく
寒い朝でしたが 今朝はお日様もきらきらと輝いて こんな日はとりあえず外に出よう！となります。 ラン・ウォーク・ランです。 陽射しがきつくフェイスマスクを持ってくればよかったと思いました。 先日のシミ取りでできたかさぶたがようやくはがれはじめ しろい新しい皮膚に生まれ変わってきているところなのに汗 ... 続きをみる
-
だらだらしながら2025年を想像してみた
昨日の朝は 今年最後のラン・ウォーク・ランへ。 お顔は今ダルメシアン状態。 お姉系Drが頑張ってくれたので 左の頬いっぱいに赤黒い大きな日本地図が。。 シミのレーザー治療直後は 紫外線は絶対ダメなのですが 調光レンズとフェイスマスクでしっかりガードして走りました。 そのままママの店へ。 このあとバ... 続きをみる
-
シミ取りとパエリアと、、
今日はまたまた高速バスに乗って 広島市まで行ってきました。 今日の目的はシミ取り。 いつものお姉系Drとまずはカウンセリング。 D「今日はどうするぅ〜？どこが気になるぅ？ ここは肝斑とシミとまざった感じなんだけど、 ばしーーっとやっちゃう？？ 前回夏だったけど、時期的には やるなら今よ♡」 O「や... 続きをみる
-
クリスマスと孤独感と
今朝もラン・ウォーク・ランに行って来ました。 その帰りに久しぶりにママの店に行きました。 ママやお客さんと他愛もない話をして大笑いして お茶屋おせんべいまでいただいておみやげまでいただいて 帰ってきました。 あれ？写真はまだフルーツが乗る前でした、、 先日彼女ちゃんとクリスマスケーキ食べたけど 今... 続きをみる
-
早朝のラン・ウォーク・ランとヨガマット
今朝はいつもより早く7時過ぎには家を出て ラン・ウォーク・ラン。 日の出って冬はこんなに遅かったっけ、、 でも早い時間の空気って冷たいけど ぴーーんと張りつめていて好き。 山の向こうから少しずつお日さまが昇るのが見えた ラッキーな朝♡ ローソンでほうじ茶ラテを買って 朝の海とお日さまを見ながらカフ... 続きをみる
-
-
閉店と自分を変えたこと
昨日の朝の画像です。 少し寒い朝でしたが ラン・ウォーク・ラン。 じんわりにじむ汗が心地いい。 いつもよく手入れをされてるお家の可愛いバラの写真を撮らせてもらって この家の奥様と立ち話。 朝から笑顔で会話出来ていい朝でした。 近くに居た可愛い仔♡ 帰りは商店街の中を通りました。 大好きだった店が閉... 続きをみる
-
しあわせな休日の過ごし方
なんの予定もない休日大好き♡ 洗濯やそうじうを済ませてからラン・ウォーク・ランに出かけたら 9時半過ぎの出発になってしまって 陽射しがきつかった～ 走ったり歩いたりするときは 五感を研ぎ澄ませて風の音や波の音、鳥の鳴き声、船の汽笛や波の音を を聴いたり風を感じたり太陽のひかりや暖かさを感じながら♡... 続きをみる
-
来年の手帳＆半径5ｍのしあわせ
今朝もラン・ウォーク・ランから1日がスタートしました。 午前中はずっとお世話になっているファイナンシャルプランナーと 今後の生活やお金のことなどについてお話しました。 私の人生設計（大したことない笑笑）の羅針盤のような役割を いつも果たしてくれてます。 1時間ほど話をしてから ママのお店に行きまし... 続きをみる
-
仕事を認めてもらえたのは嬉しい＆英会話
今朝もラン・ウォーク・ランに行ってきました。 週に3日～4日くらいラン・ウォーク・ランしたり 歩いたり。。 走ったあと夏のように滝汗かかなくなったので そのままママのお店に寄ることができる！ 昨日は嬉しいことがあった。 このブログを始めたころ 将来年金暮らしの足しになればと 在宅の仕事を初めて資格... 続きをみる
-
週末の楽しみ＆アクティブな80代
今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 秋らしい気候になってきましたが 陽ざしはキツく 走るとすぐに汗ばんできました。 あまりに景色が美しいので途中カフェラテを買いました。 しばしボーっと海を眺めて休憩。 気持のいいしあわせな朝の時間です。 帰り道 朝の商店街。 可愛い仔がいました♡ 一旦帰宅... 続きをみる
-
ブログが愉しんで書けるとき
久しぶりにラン・ウォーク・ラン。 終わってから駅前の小さなスタンドで 初めてカツサンドを買ってみました。 ぼーっと海を見ながらのこんな時間が大好きです。 みりんde米粉のバタースコーン。 これが最高に美味しいのです。 ソイリッチで初めてかぼちゃのポタージュ作りました。 材料を放り込むとソイリッチが... 続きをみる
-
腹筋がなくなっていた
昨日久しぶりに、ほんとに多分何年かぶりに腹筋してみたら 5回がかなりきつく 10回できなかったことに驚愕(;''∀'') 学生のときは100回出来てたし 何年か前だって 10回なんて余裕だったのに、、、 筋力の低下に焦りました。 今朝は気持ちよく走って... 続きをみる
-
メンテナンスの日～いつ廃車になってもおかしくない
今日はお昼から 海辺のカフェに行って来ました。 店内からの眺めも美しいのですが、、、 私はやっぱりオープンカフェが好きです。 今日はたまごサンドと、、 瀬戸内レモンケーキをいただきました。 この白いお砂糖にもレモンが沢山使われていて 甘酸っぱくて美味しかった～ ブロ友さんにコメントしたり 返信した... 続きをみる
-
重い話は明るい場所で～地球での冒険どうする？
今朝もまだまだ暑かったですがラン・ウォーク・ランに出かけました。 ひとたび外に出ると30分や1時間では帰りません笑笑 走ったり歩いたり、休憩したりひととしゃべったり笑笑 全身ずぶぬれになって帰宅後は洗髪＆シャワー必須なので 時間にゆとりがある日でないとできません。 帰宅しようと思ったら いつものお... 続きをみる
-
-
-
-
尾道U2テラスから〜
あーーーー気持ちいい(*^^*) 今日はこちらから記事書いてます。 ↓↓↓↓↓↓ 尾道U2でパンを買ってテラスで食べてます。 ゴロゴロっとしたお野菜が乗ったピザトースト 絶品！ こんな時間を過ごしていると、 またしても自分は旅の途中で、 ... 続きをみる
-
心がよろこぶのは？～断る勇気
さらさらと風がそよいでいましたが まだ陽ざしの強い朝。 ラン・ウォーク・ランに出かけました。 暑かったので少しだけ。 帰りがけ島からおじさんが野菜を持ってきてくれてました。 お安いでしょ～ シメジ2パックとさつま芋3本はお隣さんに差し上げてこれが家の分。 パセリもつけてくれて全部で500円は嬉しい... 続きをみる
-
経験に勝る知識なし～引き寄せ
(昨日の画像です） 昨日は息子が早朝に仕事に向かうのにバタバタしていたから 私も5時には目が覚めてしまい そのままラン・ウォーク・ランに出かけました。 仲良しのワンコとそのママと出逢いおしゃべりも出来たし まだ涼しい早朝、いい時間を過ごしました。 ところがブランチを済ませた後から やんわりと胃が痛... 続きをみる
-
思いきり遊んだ日～夜の島怖し
今朝6時台の空。 今日は早めに家から出れたのでいつもより若干涼しいので ラン・ウォーク・ラン。 暑くて外に出られる時間限られるし 運動不足になりそう。 今週は台風も来るからまたおこもりになりそうだから 今日くらいは！としっかり走って歩いて。。。 ひとしきり走った後は パン屋航路さんでキッシュとクロ... 続きをみる
-
夏の電気代＆玉ねぎ糀デビュー
暑さのなかでも時折涼しい爽やかな風を感じる朝、 ラン・ウォーク・ランにに行ってきました。 8時近くなると陽ざしもキツくなるので がんばらずに、いいとこで切り上げて モーニングコーヒー、、美味しい♡ 帰宅してシャワー浴びて 私は午前中のうちに晩ごはんの準備～家事のほとんどを片付けるのが日課です。 お... 続きをみる
-
節目の日♡月光浴ラン
もうずいぶん前にプロテインを買いましたが やっぱり飲まない。 でも捨てるのももったいないから冷凍保存して ときどきちゃぴさんの「嫁にもろてプロテインマグケーキ」作って 食べてます。 左手前がそれ。オートミール、プロテインなど材料マグカップの中で混ぜて フルーツやナッツトッピングして電子レンジで1分... 続きをみる
-
早朝のランと私って腹黒い？
今朝は5時過ぎに目が覚めました。 どうしようかな～二度寝しちゃおうかな～と 少し迷いましたが 思い切って起きました。 いつもより1時間以上早い時間です。 せっかくなのでまゆ毛だけ描いて 日焼け止め塗って ラン・ウォーク・ランに出かけました。 この時間ならまだ気持ちよく走れる！！♡ ねこさんたちも ... 続きをみる
-
尾道花火大会よかったよ♡メルカリdeブルーベリー
昨日は尾道で見る初めての花火大会でした。 若い方がたの浴衣姿嬉しいですね。 日本の文化を継承していってほしいものです。 19時半から1時間にわたって 尾道水道から13000発の花火が打ち上げられました。 尾道の花火大会は江戸時代中期、浄土寺境内にあった住吉神社を 住吉浜に移し、 港の守り神としかこ... 続きをみる
-
砂糖断ち生活12日め
今日はラン・ウォーク・ラン終了後 駅のすぐ近くのいつも早朝からやっていて ちょっと気になっていたお店に立ち寄りました。 アイスコーヒーとコロッケパンを買いました。 パンもコロッケもすごく美味しい♡ 他にはおにぎり弁当やかつバーガー、サンドウィッチなどの軽食や スムージーやラテなど売っていました。 ... 続きをみる
-
野菜の大量消費と汗腺と睡眠と
今朝もラン・ウォーク・ラン行ってきました。 昨日は陽ざしもあり暑すぎていつもの半分でやめて帰ってきましたが 今朝は雲が多かったので昨日より走りやすかったです。 汗腺も老化して汗をかきにくくなるのですね。 脚、身体、頭の順に下半身からだんだん汗をかきにくくなるようで 自分はどうだろうか？と観察しなが... 続きをみる
-
目玉のオヤジとかき氷と本と
今朝も朝から暑くなりそうな天気。 いつもより少し早くラン・ウォーク・ランに出かけました。 うわーー目玉のオヤジみたいな太陽と雲、、 無限ちゃんだったら何に見えると言うだろう。 雲を見ると仲良くしてもらった無限ちゃんを思い出す。。 散歩やランでよく出逢い友達になった可愛い子。 向かいにいる猫さんや ... 続きをみる
-
ヘンなコト言いますが
たいへんだ。 借りた本にも、神父様からのメールにも 「瞑想」しましょう！と。 最近さぼっていたのですが 脳の若返りのためにも 健康のためにも 瞑想したほうがいいよね。 脳みその筋トレだと思っている。 脳の変化が科学的にも証明されているけど 瞑想していてスピリチュアルな体験もしたことある。 眉間のい... 続きをみる
-
すっぴん♡とぬくもりのあるところ
今朝はラン・ウォーク・ランに行きました。 昔は汗をかくことが好きではありませんでした。 それは化粧を１からやり直さないといけないから！！笑笑 でも今はすっぴん、、いや正確には日焼け止めとまゆ毛だけなので 顔はすぐ洗い流せるし 汗をかくことによるメリットが素敵なので 汗をかくことも愉しい♡ ☆汗をか... 続きをみる
-
自分が愉しい理想の1日
今朝もラン・ウォーク・ランに行きましたよー 雨降っていないし お日さま射してないし 気温は23度と絶好のコンデションがととのった朝でした。 昨夜の晩ごはんがお豆腐だったので（省略しすぎ？） スコーン持ってきて海を見ながらいただきました。 帰宅してからは 家事がはかどりましたよ～ カビはやすもんか～... 続きをみる
-
きゅうり大量消費と砂糖断ち
今朝も6時には起きて いつもより早くラン・ウォーク・ランに出発。 時間を早めないと じりじり焼き付ける日差しが熱い！！ 帰りがけにお野菜をいつも安く分けてくださるおじさんが店を開いてました。 こんなにたくさん、300円。 ネギ塩タレを作って きゅうりを漬け込みました。 こちらに越してきてからという... 続きをみる
-
りんご飴は食べにくい
今朝は早朝からいいお天気でした。 久しぶりにボトルに水入れて ソイラテも持って出かけました。 夜中に左足のふくらはぎが攣って悶絶しました(泣) まだ力の入れ具合によって痛みがありました。 途中以前から気になっていたりんご飴やさんが開いてました！ カットもしてもらえるのですが、 やはり海見ながらこの... 続きをみる
-
母が私に使ってもらいたいもの
昨日は久しぶりに胃痙攣で七転八倒しましたが 夜はゆっくり眠れて 今朝も痛みはありませんでした。 梅雨に入りどんよりした天気ですが 雨が降っていないのはラッキー。 ラン・ウォーク・ランに行きました。 きれいなお花に目が留まり つい立ち止まって写真を撮ってしまいます。 昨日あんなに具合が悪かったので ... 続きをみる
-
そうです「逃げた」んです
今日も熱くなりそうな予報でした。 でも起きた時に天気悪くて外に出れないより ぜんぜんありがたい♡ ラン・ウォーク・ラン行ってきました。 身体と心を壊したおかげで価値観変わって 嫌なひと、モノ、こと、場所から離れて 環境大きく変えました。。 あ、「逃げた」ってことばもぴったりかも！ 生活を小さくして... 続きをみる
-
梅雨支度とメンソレータム
今日もいいお天気ですが 梅雨がそこまで近づいてきているのを感じる蒸し暑さがあります。 今朝もラン・ウォーク・ラン。 途中少し休憩。 釣りにきていたおじさまとお話しました。 沖まで行かなくてもこのあたりでも今だったらキスなどが釣れるそう。 病院で、「とにかく歩け、外に出ろ」と言われるから 釣りに来る... 続きをみる
-
孫ちゃんの誕生日＆半径5ｍのしあわせ
今朝は曇り空でしたが 雨は上がっていました。 「猫さまーーー！」って感じの ねこさんたち。 おはよう♡ 今朝は気持ちよくラン・ウォーク・ランに行ってきました。 2年前に生まれました～って報告した孫は もうすぐ2歳です( *´艸｀) 今日はこれまで少しずつ買いためておいたプレゼントや 娘... 続きをみる
-
夜市とやっぱり前頭葉の老化か
今朝も地域ねこさんたちに挨拶して、、 ラン・ウォーク・ランに行きました。 今日は走っている途中2度もジャックラッセルテリアの女の子に出逢い ハグ♡ハグ♡しました。 飼い主さんとも顔見知りになり 少しの会話をするようになりました。 この地に来てもうすぐ2か月になります。 顔見知りの方が少しずつ増えて... 続きをみる
-
みんなよく遊んでる♡
毎朝起きて1時間くらいのうちに 外に出るのが日課になりました。 花さんに教えていただいたオニツカタイガーのスニーカーが 好き過ぎて（まだ言ってます( *´艸｀)） スニーカー履くときわくわくする笑笑 今日も可愛い子に出逢いました。 ラン・ウォーク・ランを終えてから ママのところで500... 続きをみる
-
ダサかわスニーカーいい！＆砂糖なし低カロリーめざす
今朝も気持ちよく晴れていました。 昨日届いたばかりの、、 花ちゃんのマネして買った オニツカタイガーのださかわスニーカー履いて ラン・ウォーク・ラン。 スニーカー軽くってすごくいい♡ こりゃ花はんのブログで見た「白」も欲しくなるわ( *´艸｀) ジャックラッセルテリアの めっちゃ可愛い... 続きをみる
-
-
ライスペーパーdeお好み焼き＆砂糖断ちしたい
7時半でもうこの陽ざしですが 気温もまだ低く爽やかな気候です。 今日はラン・ウォーク・ランです。 走ると汗が、、 水分補給、気を付けねば。 海沿いを走ったあとは 山に上がってみることに。 千光寺のロープウエイのすぐ脇の階段を 筋肉つけつけと思いながら 登って行きます。 忍者のように瓦の上を走り抜け... 続きをみる
-
鶏ムネを使おう♡＆フラワームーン
今朝はラン・ウォーク・ランに行ってきました。 まだ気持ちよく走れる気候です。 今日は用事があるので いつもより早めに切り上げました。 そろそろマイボトルの中身は 温かいソイラテよりも ごくっと冷たい水が飲みたくなってきました。。。 帰宅するとちょうどエアコン設置の業者さんが来られました。 工事をし... 続きをみる
-
ひとと猫(=^・^=)とのかかわりが愉しい暮らし
今朝もラン・ウォーク・ランに出かけました。 畑の中を見ていると 畑の中から、みゃーと鳴き声がして ひょっこりねこさんが現れました。 昨日のねこさんに比べたら どれだけ人懐っこいのでしょう。 すりすりべったりです( *´艸｀) 今日も気持ちよく海沿いを走りました。 そろそろ蒸し暑くなって... 続きをみる
-
プロテインとタンパク質
今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 可愛い子がいたのでスマホを向けると、、 猛ダッシュで逃げ出してしまいました。。 そうそうたしかこの子、 以前も逃げられてしまったカメラ嫌い（人間嫌い？）の子だったっけ。 アイスクリームのからさわさんの 今にも後ろに落ちそうなベンチで ソイラテいただきまし... 続きをみる
-
オートミールの熟バナナパンケーキと防災ラジオ
この地に来てから ウォーキングやラン・ウォーク・ランや散歩に ほとんど毎日出かけているので 毎日の歩行数のグラフが 引っ越し前よりも ぐーっと伸びています。 昨夜から風が強く雲の多い天気でしたが ラン・ウォーク・ランに出かけました。 少し走っているうちに急に陽ざしが出たり、、 ちょっと荒れた気まぐ... 続きをみる
-
寄り道＆オカリナがやって来た♡
今朝は気持ちよく晴れていたので、、 日焼け対策万全でラン・ウォーク・ランに出かけました。 気持ちよく走ったあとは こちらのパラソルの下で マイボトルのソイラテいただきます♡ 観光客の方が海の青さと 陽ざしの強さに驚いていらっしゃいました。 私も初めてこの地を訪れた4年前 同じように感じていました。... 続きをみる
-
ネットショッピングでまたやらかす＆新玉ステーキ
今朝もラン・ウォーク・ラン行ってきました。 ゆっくり走りですが気分はランナーです。 いつものようにソイラテ飲んで 市役所で用事も済ませてきました。 先日のキッシュを食べたレストランの前でマスターと出逢い 覚えていてくださり挨拶をかわし、、 ねこのみこちゃんのいる商店でおかみさんとあいさつをかわし、... 続きをみる
-
小さくした人間関係、、同居家族はむずかしい
今朝はよく晴れていたので ラン・ウォーク・ラン♪ いつもの場所でソイラテ飲んで 小休止したあと、、、 家電屋さんがopenするまで少し時間があって、、（言い訳？？） 連休中はいつも大行列だったパン屋航路さんへ♡ 行く先はパン屋航路さんの向かい、桂馬さんの横の石畳小路を抜けた先、、 今日買ったベーグ... 続きをみる
-
それだけで泣けてくる＆美味しいキッシュのランチ
今朝も気持ちよく ラン・ウォーク・ラン行ってきました。 今の季節が 運動するのもいちばん気持ちがいい(*´艸｀*) もう少しすると 走る時間を早めないといけないだろうな。 日差しによってレンズの濃さが変化するサングラスを買おうと思ったけど、 瀬戸内の日差しは半端ないから 手持ちの真っ黒... 続きをみる
-
実母が生きていた！＆遊べばいい
昨日は私にとっては衝撃なこと、、心揺さぶられる出来事が起こりました。 ずっと生き別れていた母と連絡が取れたのです。 昨日妹から「母と連絡がついた」と連絡があり 教えてもらった電話番号に電話してみました。 80才過ぎて少しかすれた声だったけど まぎれもなく美しい母の声。 苦労しながら80才まで働き、... 続きをみる
-
あーあ。ネットショッピングで気力奪われる
今日は済ませたい用事があれこれありましたので ママ子（電動アシストママチャリ）と家を出て 無料駐車場に置いて ラン・ウォーク・ラン。 いい運動しました。 今朝の体重は－800ｇ（－3㎏目指してます） 警察署でやっと免許証の住所変更済ませました。 運動、用事、全て済ませてから ベンチの下で マイボト... 続きをみる
-
びっくりしたこと＆年の功
今の自分に心地よい仕事量に減らしたら 見える世界が変わってきました。 たとえば今まで煩わしいと感じてた地域のコミュニティにも 積極的にかかわろうと思えたり、、 今日やらなくても明日も明後日もあるさと思えたり、、 余白の時間が広がったことで 心にゆとりが広がって とても心地良く過ごさせていただいてま... 続きをみる
-
過去のことは終わった＆美味しいお家ランチ＆cカフェ
今朝は気持ちよく晴れて 7時過ぎにはラン・ウォーク・ランに出発。 しまなみ海道に向かうサイクリストたちと たくさんすれ違いました。 勝間和代さんも最近自転車で完走したそう。 とても楽しかったそうで 中高年世代におススメ動画を出されていました。 今日はこちらで小休止。 ソイラテをいただいていると 後... 続きをみる
-
防災グッズと体重とラン・ウォーク・ラン
昨夜も関東で地震がありました。 引っ越してきてから まだ災害グッズが押し入れに入ったままだったので ベッドの下に災害リュック、ヘルメット、長靴 ドゥさんが入るバッグ（餌とリードも入れて）などを置きました。 メガネやラジオ、懐中電灯やスマホなども 近くにまとめて置いておかないと いざというとき慌てそ... 続きをみる
-
体調のいい食事の摂り方
今日もリフォームやさんが来られるので それまでの短めのラン・ウォーク・ランです。 今朝体重を計ったら 昨日から±０でした。 そういえば最近16時間ファスティングも乱れていました。 このブログを始めたころ 胃腸を休める時間を作る目的で始めた16時間ファスティング。 朝ごはんを抜きその時... 続きをみる
-
お蕎麦と甘味とねこさんと
今日もいい天気です。 コーヒーとおさ湯をいただてから ラン・ウォーク・ランに出かけました。 この地に引っ越して来たら 景色が愉しすぎて 寄り道が多くなります。 アイスクリームで有名な「からさわさん」のベンチ。 ここに座ってグラウンディング。 エネルギー充電よしっ！！笑笑 頑張れば半日で回れると聞い... 続きをみる
-
余白のある暮らし実感
ラン・ウォーク・ランという名の ほぼ散歩に行って来ました。 汗をかきたくないので 息があがり暑くなると歩きます笑笑 勤めを辞めて在宅の仕事のみにしたので 朝起きたいときに起きれること、 その後の朝時間をゆっくり愉しめること 朝運動が出来るようになったことは 私にとってとてもしあわせなコトです。 ス... 続きをみる
-
生活が少しずつととのう
少しずつ住所変更など用事を片付けていってます。 頭の中パニック状態から やっと抜け出せるかな～ いや～まだまだだな～ 昨日からラン・ウォーク・ラン再開しています。 8時近くなると日差しがきつい！！ やはり起きてすぐ家を出ないともう暑さにやられそう。 もうひとつ自分に合ったサングラスも欲しいな。 陽... 続きをみる
-
3年先なんてわからない
今まででしたらお仕事で 7時15分には家を出ていました。 朝ゆっくり出来るのっていいですね。 毎日が日曜日、、っていう言葉がどんな感じなのか 実感しています( *´艸｀) 今日もマイボトルにコーヒー淹れて ラン・ウォーク・ランに行ってきました。 モクレンが咲き始めました。 モクレンとこ... 続きをみる
-
退職と甘皮ケアと一分咲きの桜
昨日3年務めたお仕事を退職しました。 6時間勤務で56才からスタートして 3年目の今年度は4時間勤務で働いていました。 プロ意識は忘れなかったものの 淡々とみなさんのフォローを行えばいいと 少し心の距離を置いて働いてきましたが 辞めるときになって 若いみなさんからお餞別をいただいたり 色紙のメッセ... 続きをみる
-
自然のリズムに合わせて暮らしたい
カーテンを開けると今日は爽やかないいお天気でした。 遮光カーテンを使っているので 朝になっても光が入り込まないので目が覚めず いつまででも、まだ夜明け前かのように ぐだぐだしていられます。 それがイイと思って遮光カーテンにしましたが 先日「家にはカーテンはなく、日が昇り始めたら自然に目覚める、だか... 続きをみる
-
お勤めを辞めて来月からは
今週は人生最後の5連勤（大げさ！） 今日は４連勤目であと明日1日、けっこうくたくた。 最近、お勤めを辞めて来月からどのように生活しようかと 想像を巡らせて わくわくしています。 とりあえず指先をキレイにしたい。 ネイル禁でしたので これからは爪のお手入れをしよう♡ そしてシミ取りレーザーもしたい。... 続きをみる
-
wantで過ごす休日のお家時間
お休みの今日はゆっくり起きて さ湯とココナッツオイル入りのコーヒーを飲んでから、、 マイボトルにソイラテ淹れて ラン・ウォーク・ランへ出かけました。 ラン・ウォーク・ランはmustなのか？（昨日の記事の話） wantなのです。 だから愉しい♡ 河口近くの牡蛎筏の横を すーーっとSUPを楽しむ方々が... 続きをみる
-
-
乗り越えた先には春！
今日から3連休です。 ゆっくり起きてマイボトルにソイラテ淹れて ラン・ウォーク・ランへ。 雲の多い空でした。 サトザクラ。 透き通る可愛らしいピンクの花びら。 帰宅してお風呂に入ってごはん。 舞茸ごはんに揚げないから揚げのっけ丼。 ほうれん草のナッツ和え、豆腐とわかめのお味噌汁には酒粕も入れて。 ... 続きをみる
-
心から愉し♡美味しく生きる
休日の朝 ぐっすり8時間眠れました。 睡眠時間を毎日8時間くらいとれたらいいんだけどな～ 睡眠時間7時間死守がやっとの毎日ですが もうすぐ外でのお仕事を辞めたら それも可能になるかもしれません♪ マイボトルに温かいソイラテを淹れて ラン・ウォーク・ランに行きました。 「サトザクラ」と書いてありまし... 続きをみる
-
ドーパミン断食と愉しい台所仕事
今朝は来客があったので そうじも洗濯も身支度も空気の入れ替えも、、 早い時間に家の中がぴーーーんと気持ちよくととのい 来客帰宅後は作りたいモノが次々に思い出されて いろんなものを作りました。 オートミールパン（レーズン＆胡桃） パンの端っこ少し切ってお味見♡ クリームチーズと、同時に作ったゆずジャ... 続きをみる
-
腹黒い自分をふり返る～お抹茶＆ホワイトチョコ
昨日から今日にかけて 11月からスタートしている祈りの旅の課題のひとつの 自分史の続きを書きあげて 今日は自分史の後半の部分を 同伴者に聞いていただく日でした。 多分もう自分史なんて書くこともないだろうし 誰かに話すこともないでしょう。 やはり今になって客観的に過去を振り返ると 人のせいばかりにし... 続きをみる
