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糀生活は愉しく継続中。 甘糀、玉ねぎ糀、塩糀、醤油糀に続いて、、、 ショウガ糀作りました～ これが万能で！！ キムチ鍋。 なんちゃらの素は使わずにショウガ糀やにんにくもたっぷり使って 温まって美味しい♡ トマトカレーにもショウガ糀。 なかなか無くならないトマトジュースで煮込んだカレー ショウガパワ... 続きをみる
美と健康のブログ記事
美と健康（ムラゴンブログ全体）-
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この地に越してきて半年以上が過ぎました。 玄関を出れば美しい景色や愉しい街並み 優しい人たちに会えるので ここで暮らすことが本当に楽しくなりました。 昨日は商店街の一角でマルシェが開催されてました。 あたたかい陽ざしの元 多くの人がお買い物やお食事など楽しんでいらっしゃいました。 休憩スペースもそ... 続きをみる
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今日は80代の友とランチの約束があり 行ってきました。 彼女からは学ぶことが多くあり 毎回お逢いするのがとても楽しみなのですが とてもご多忙でいらっしゃるため ほんとうに貴重な時間です。 お知り合いの方のお店アートギャラリーとレストランの「Spoon」さんへ。 ランチのコースをいただいてきました。... 続きをみる
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今朝の部屋の気温は13度でした。 北国の方々からしたらどうってことない室温だと思いますが 私にしてはこの室温は寒さの限界の最低ライン、、 部屋の掃除が済んでからこたつを出しました。 これからはブログも在宅の仕事も、ひとりごはんも 「こたつ」が多くなりそうです。 友達のお誕生日プレゼントを買いに来ま... 続きをみる
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なんの予定もない休日大好き♡ 洗濯やそうじうを済ませてからラン・ウォーク・ランに出かけたら 9時半過ぎの出発になってしまって 陽射しがきつかった～ 走ったり歩いたりするときは 五感を研ぎ澄ませて風の音や波の音、鳥の鳴き声、船の汽笛や波の音を を聴いたり風を感じたり太陽のひかりや暖かさを感じながら♡... 続きをみる
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今朝もラン・ウォーク・ランから1日がスタートしました。 午前中はずっとお世話になっているファイナンシャルプランナーと 今後の生活やお金のことなどについてお話しました。 私の人生設計（大したことない笑笑）の羅針盤のような役割を いつも果たしてくれてます。 1時間ほど話をしてから ママのお店に行きまし... 続きをみる
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東京から戻った翌日の昨日からは 再びどっぷり尾道暮らし。 やっぱりここが私の暮らす場所、ホッとする。 お野菜が高い。 かぼちゃ、1/4買うより断然丸ごと1個がお得なら丸ごと買う。 キャベツも白菜も少量ずつではもっと高くついてしまうから 丸ごと買って保存も冷凍、冷蔵用途別に切ったり紙に包んだり。 そ... 続きをみる
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今朝の朝散歩は千光寺山へ。。 ところどころ、、 ねこさんに出逢いながら、、（どこにいるでしょう？） トトロがお散歩しそうな細い山道を歩くのは、、 かなりのいい運動になって しかもとても愉しい♡ 秋を感じる尾道水道の眺め。 ここで奈良と岐阜から来られたシニア女性おふたりの 写真を撮って差し上げた。。... 続きをみる
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今朝もラン・ウォーク・ランに行ってきました。 週に3日～4日くらいラン・ウォーク・ランしたり 歩いたり。。 走ったあと夏のように滝汗かかなくなったので そのままママのお店に寄ることができる！ 昨日は嬉しいことがあった。 このブログを始めたころ 将来年金暮らしの足しになればと 在宅の仕事を初めて資格... 続きをみる
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先日、朝洗面台の前で髪を整えているとき 鏡に映る前髪を見て、、？？？って思って 顔を鏡に近づけて髪の生え際を見た笑笑 指で髪をかき分けてみた。。 ん？ 気のせい？？ いやいわやっぱり、、気のせいじゃないよね？？ M字に薄くなったよねーって感じてた前髪が 復活の兆し〜〜〜笑笑 何がよかったんだろ？ ... 続きをみる
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今日は息子が彼女を連れてきた～( *´艸｀) 今まで息子に彼女というひとがいなかったわけではないけど 紹介してくれたのは今回が初めてです。 逢ってみてホッとしました。 とても好感の持てるお嬢さんでした。 私が作ったお昼ご飯を「美味しい、美味しい」と もりもり食べてくれました。 今ふと思ったのですが... 続きをみる
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今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 秋らしい気候になってきましたが 陽ざしはキツく 走るとすぐに汗ばんできました。 あまりに景色が美しいので途中カフェラテを買いました。 しばしボーっと海を眺めて休憩。 気持のいいしあわせな朝の時間です。 帰り道 朝の商店街。 可愛い仔がいました♡ 一旦帰宅... 続きをみる
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3連休はのんびり過ごしました。 最近はスマホ認知症ということばをよく耳にする。 情報過多による脳内ゴミ屋敷、、 そして脳疲労からの認知症のような症状が出るらしい。 なんでこんなに疲れているんだろう？と感じるとき、、 脳疲労の場合もある。 ときどきデジタルデトックスをするのだけど そんな日は、ほんと... 続きをみる
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今日は電車に乗って外出の予定でしたが、、 重いリュックを背負って駅に着くと 電車は雨の影響で止まってました～ 出席するはずだった会合も延期になると連絡がきて 今日は予定のないのんびり休日となりました。 そんなときはまっすぐ帰らずここでしょ笑笑 いつもの喫茶店。 今日は昨日雨の中 畑にキンカンの木を... 続きをみる
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一昨日の夕食の写真です（ピンぼけですね） 鮭のホイル焼きとムネ肉＆サラダ、ひじき煮、、 赤いごはんはいただき物の発酵玄米ごはん。 初めて食べたのですが玄米がもち米のようにもちもちしていて ほんとうにお赤飯みたいなのです。 ひと口食べてものすごく美味しくて 自分で作るには、、と作り方を調べましたら ... 続きをみる
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昨夜から水に浸しておいた大豆を 今朝水煮にして、、 使う調味料は、左から醤油糀、このあとがーっとして粉のダシに、甘糀。 これに料理酒+みりんで、、 切り干し大根が美味しく炊けた朝。 今日の用事が済んでからママの店へ。 昨日と今日で5人の80代の女性と関わっているのだけど、 みんな素敵過ぎて身近にい... 続きをみる
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今日は昼近くになってからママの店に行った。 この前ママにたまご巻き（のり巻き）差し入れしたの。 「この前はありがとね」、、ママは忘れないの。 凄いと思う。 ゆでたまごはまだつくり中、出来上がってから お皿にポンと乗せてくださいました。 姪っ子に赤ちゃんが生まれたので お祝いに可愛いアヒル型の木製の... 続きをみる
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今朝は久しぶりに千光寺山に歩いて登りました。 4年前尾道の坂道、山道を歩き始めたとき 体重がぐんぐん落ちました。 それだけしっかり負荷がかかるのですね。 息も絶え絶えでしたが 可愛い仔が励ましてくれました。 千光寺公園内にある尾道市立美術館 小林和作展「坂道を歩く」を 鑑賞します。 美術館入り口で... 続きをみる
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久しぶりにラン・ウォーク・ラン。 終わってから駅前の小さなスタンドで 初めてカツサンドを買ってみました。 ぼーっと海を見ながらのこんな時間が大好きです。 みりんde米粉のバタースコーン。 これが最高に美味しいのです。 ソイリッチで初めてかぼちゃのポタージュ作りました。 材料を放り込むとソイリッチが... 続きをみる
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ソイリッチに8時間タイマーついていることを知って 今朝の豆乳は昨夜10時にセットonして 6時に出来上がってました。 はちみつと抹茶で抹茶豆乳ラテに。 またブロガーさんが発酵キャベツ（ザワークラウト）を作っていらっしゃるのを見て 昨夜下ごしらえ。 室温で豆乳と同じく8時間放置して 今朝冷蔵庫に。 ... 続きをみる
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朝、おさ湯に続いて 出来立ての豆乳をいただくのがとても楽しみ。 豆は前夜から水に浸けて柔らかくしておきます。 で、今朝気付いたのだけど ソイリッチにはタイマーが付いてるではないですか。 てことは起きてからスイッチオンして待たなくても 起きたら出来立ての豆乳がいただけるてこと？？ 今夜試してみよう。... 続きをみる
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昨日久しぶりに、ほんとに多分何年かぶりに腹筋してみたら 5回がかなりきつく 10回できなかったことに驚愕(;''∀'') 学生のときは100回出来てたし 何年か前だって 10回なんて余裕だったのに、、、 筋力の低下に焦りました。 今朝は気持ちよく走ってきました。 まだまだ陽ざしはきつく 日陰を探し... 続きをみる
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今日は畑の作業を午前中して 午後からは私のストレス解消time♡ 昆布、カツオ節、頭と内臓を取ったいりこをまとめてがーーーっとやったダシ。 ごはんにかけてふりかけのようにして食べることも。 お味噌汁や煮物などにはこのままどさっと入れてしまってます。 そのダシと醤油糀を使った切り干し大根。 五目煮 ... 続きをみる
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今日は畑に苗や種を植えました。 畑人生初デビューです( *´艸｀) 大丈夫かしら？？？ 白菜 キャベツ 水菜 ネギ まだ畑を囲う、いのしし避けの柵が完成していなくて 明日の午前中助っ人も来てくださり 息子と3人で作業をする予定です。 そして今日夕方からは 楽しみにしていた「尾道灯り祭り！」 「尾道... 続きをみる
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初めて暮らすこの土地に来て半年。 地元の方々との人間関係は キーマンとなるおふたりからと 新たに週に2日行きだした職場からと 徐々に広がってきました。 キーマンのふたりとは 参加するコミュニティの方と よく行く喫茶店のママです。 今日もおふたかたと逢いました。 おふたかたともオーバー80ですが 愚... 続きをみる
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今日はお昼から 海辺のカフェに行って来ました。 店内からの眺めも美しいのですが、、、 私はやっぱりオープンカフェが好きです。 今日はたまごサンドと、、 瀬戸内レモンケーキをいただきました。 この白いお砂糖にもレモンが沢山使われていて 甘酸っぱくて美味しかった～ ブロ友さんにコメントしたり 返信した... 続きをみる
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子ども お姉ちゃん（妹の） 娘 妻 嫁 母 祖母 義母（娘婿の） 、、、、 今までいろんな自分をやってきた。 いよいよもう少ししたら 姑って役割をいただけるかも！！！( *´艸｀) おかげ様で人間磨きが出来そうです。 修業は続くよどこまでも♡ 私には元々ダンナのお母さんという すごくお手本になるお... 続きをみる
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今日は渡り船でママ子（電動アシストママチャリ）と向島に渡って 島1周＆ランチに行ってきました。 島に渡ってすぐ カギしっぽさｂｂという人気のパン屋さんで パンを２つ購入♡ この秋まだ見ていなかったピンクのコスモスを見かけました。 しまなみ海道、今治へはこのブルーのlineが案内してくれます。 因島... 続きをみる
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今朝はコミュニティの活動に参加したあと 雨がやんでいたので ふらりと海に来ましたよ〜 駅前の小さなスタンドで 最後のひとつ残っていたパンは コロッケパンでした。 コーヒーラテと一緒にいただきました。 ここ、尾道駅前ですが ベンチに座ってこんなことしても ちっとも恥ずかしくないんですよ。 ベンチが市... 続きをみる
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自分が心地よく暮らせる範囲内でのお仕事量にしたい。 でも新たに先月からお仕事まい込んでしまい そうも言ってられないのだけど 休日を必ず3日は取る（本当はもう働くのを週3日くらいにしたい）と決めて 今日は休日です。 切らしていた大豆が届いたので 今朝封を切りました。 豆乳800㎖作って抹茶豆乳ラテを... 続きをみる
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ゆるゆるではありますが グルテンフリーに続いて 砂糖断ちも出来るようになりました。 お家ごはんを作るのに主に甘味に使うのはみりんか甘酒（甘糀） お菓子作りにはちみつorラカントS 優しい甘さに慣れてくると ときどき外で食べるデザートや市販のお菓子の甘さにぎょっとしつつも なつかしさを感じる。 美味... 続きをみる
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今朝は久しぶりにお寺の掲示板を見に行きたい！と思い立ち 行ってきました。 駅前の踏切近く、猫さんたちお行儀よく朝ごはんの順番待ち笑笑 お寺の掲示板は西國寺のふもとにあります。 千光寺山の山あいのお寺巡りコースをすり抜けて行ってみることに。 初めての尾道灯り祭りを愉しみにしています。 途中でシニア男... 続きをみる
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夕方陽が落ちてから ひとりで夕散歩に出かけました。 今日は1日なんとなく気分が晴れない１日でした。 なぜかというとその原因の1つは 寝不足だと思います。 息子が深夜遅くに帰ってきて目が覚めそこから寝付くまでに時間がかかりました。 やはり寝不足はいかん。 常日頃なら、もうどってことないはずのことが心... 続きをみる
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夏の間暑いので苦しい坂や階段を上る千光寺山への散歩は 避けてましたが、 朝はだいぶ涼しくなったので 今日も千光寺山に登りました。 先日久しぶりに登った時 体力、筋力の衰えを感じました。 今日も途中少し休んで息をととのえたりしながら登り 息も絶え絶え、涼しいはずが汗だくです。 ねこ耳幼稚園の園ねこ？... 続きをみる
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今日もまたお野菜やみかんをいただきました。 ナスやピーマンはこの夏？最後になるのかな。 今年の夏はいろんな方から沢山の野菜をいただいて とてもありがたかったです。 左端はフィリピンのお菓子だそうで 甘くて美味しかった～♡ ブランチ。 かぼちゃの含め煮を作りました。 それ以外はあるもので。 ピオーネ... 続きをみる
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少し暑さも和らいだので 今朝は久しぶりに千光寺山に登ってみることにしました。 この首をかしげるねこさん、 いつかも出逢ったことあるなあ。。 自然はもう次の季節への準備を始めていました。 4年前、東京を離れて尾道にたどり着き 毎日毎日ひたすら歩いていたことを思い起こした朝でした。 この景色を眺めてい... 続きをみる
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高速バスに乗って1時間半 乳がん治療、検査のため 広島へ。 少し時間が早かったのでスタバへ。 米粉のバナナロールケーキ。 スタバも米粉メニュー増えてきたってことは グルテンフリーの意識を持った方が増えてるのかな。 その後GUでお買い物。 お目当ての物ありました。 以前の職場で若者からご年配者まで ... 続きをみる
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今月から加わった外での仕事から帰宅後 遅い遅いブランチ。 作り置きを盛っただけ。 つかの大量のパプリカは野菜炒めやスープ用に切って冷凍保存した以外は 甘酢漬けに。 ひじき煮やサラダチキンはほぼ切らさずに毎日ある定番中の定番。 ごはん食べている間に米粉のバナナケーキ焼きました。 帰宅して40分後には... 続きをみる
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エアコンなしで涼しい朝の目覚めでした。 部屋の気温は24.5度でしたよ！ 豆が30分で豆乳に。 最近そこにお抹茶とはちみつを投入するのがマイブーム( *´艸｀) お抹茶もアンチエイジングの様々な効果に期待。 カフェインはコーヒーよりも多いそうですが 同時に含まれるアテニンがカフェインを抑える働きが... 続きをみる
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今日はなるべく家でだらだら過ごすようにしていました～ いつもだったらお買い物行ったり作り置き用意したり 明日からのごはんの準備をするところですが もう本気で自分の身体労わってあげないと 命縮めますよね。 おーらかにゆるりんと これからはゆっくりその時々を味わって生きるのです。 ブランチは大根と豚の... 続きをみる
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実はここ10日ほど体調が優れません。 夜中に微熱&咳き込みなどがあります。 毎年6月〜夏にかけて同じような症状が 長く続くので、 毎年恒例の夏風邪？と思い過ごしてましたが 軽くなるどころか悪化。 今朝は病院に行きお薬処方してもらってきました。 帰りがけにパン屋さんに寄りました。 あんバターフランス... 続きをみる
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今日はひとつ用事を済ませてから 商店街に別の用事をしに行きました。 今日もほんとうによく晴れて暑い。 まん作さんで海鮮丼食べて帰ろうと思って行ったら 予約でいっぱいで、、 ととあんさんに来ました～♡ 茶そばにトマトとレモンが添えてあってシソと糸唐辛子が乗ってて さっぱりしていてとても美味しい。 い... 続きをみる
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今朝もまだまだ暑かったですがラン・ウォーク・ランに出かけました。 ひとたび外に出ると30分や1時間では帰りません笑笑 走ったり歩いたり、休憩したりひととしゃべったり笑笑 全身ずぶぬれになって帰宅後は洗髪＆シャワー必須なので 時間にゆとりがある日でないとできません。 帰宅しようと思ったら いつものお... 続きをみる
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ママは元気でいるかしら、、と気になって 週に1度はお話したくなって出かけてるかな。 果物の種類や野菜がその時々によって少し変わるけど あとはおんなじ。 でもこれがぜんぜん飽きなくて美味しい♡ 今日もね、「昨日月見た？」からはじまって 家族のこと、ここで出逢う共通の知り合いのこと、 ママの白内障の手... 続きをみる
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今朝も畑仕事に精を出してきました。 たった2時間でしたが その間１度お着替えもして（汗でずぶ濡れになったので） みんなでやみつききゅうり食べたり あずきバーたべたりしながら 働きました。 この暑い夏に毎日畑仕事される農家さんに脱帽です。 この夏は、作ったり、いただいたり、安く買えたりで 野菜の大量... 続きをみる
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今日は早朝より 久しぶりの畑仕事でした。 しばらく放置していたので 雑草をぬいたり 土を耕したり、、 全身ずぶぬれになるほどの汗をかきました。 また明日もやりまーす。 シャワーを浴びてから尾道本通り商店街へ。 ずっと行ってみたかった「みやち」というそばやさんへ 息子と行きました。 ひとがすれ違うの... 続きをみる
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今日は午前中は所属するコミュニティの活動が終わってから 商店街の生地やさんに行きました。 テーブルクロスやソファカバー、カフェカーテンなど作りたくなったのですが この辺りで生地を売っているお店を見つけられずにいたので ネットで買うしかないか、、と思っていたら 商店街の中に1件手芸屋さんを見つけまし... 続きをみる
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人生が好転するきっかけは流れが来た時に自分がそれにのっかってみるだけ。。 ほんとうにそうだと思う。 ただがむしゃらに努力したら、頑張ったら 人生を好転させることが出来るのか、、というとそうでもない。 今日、今までの自分だったら出会うこともないような80代の方と出逢い お家におじゃましてきました。 ... 続きをみる
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今日も味をしめてココから！ ↓↓↓↓↓ 今日はカボチャとベーコンのサンドイッチ。 緑黄色野菜たっぷりの野菜サンド美味しい♡ 先日の風呂敷、今日さっそく使ってます。 先日花さんのブログで久しぶりに杏里を聴いてからというもの 私の脳内バックグラウンドにはずっと杏里が流れてます笑笑 今日は「思いきりアメ... 続きをみる
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今日は小さなコミュニティに参加して たくさんのひとと逢って、笑顔で歌い会話して 朝からいいエネルギーをいただいてきました。 帰宅してからは なくなってしまった粉末ダシ作り。 前回作ったのは8/19でした。 約20日でなくなりました。 ブランチは作り置き用に作った アジの南蛮漬けと、切り干し大根。 ... 続きをみる
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あーーーー気持ちいい(*^^*) 今日はこちらから記事書いてます。 ↓↓↓↓↓↓ 尾道U2でパンを買ってテラスで食べてます。 ゴロゴロっとしたお野菜が乗ったピザトースト 絶品！ こんな時間を過ごしていると、 またしても自分は旅の途中で、 また広島のマンションに帰るんだっけ？と 思ったりする。 んー... 続きをみる
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昨日踏切の遮断機が降りて 電車の通過を待っていたら、、 目の前を通り過ぎて行くのは普段見慣れない ただならぬ高級感のある深いグリーンの列車。 よく見ると 「TWILIGHT EXPRESS MIZUKAZE 瑞風」と描いてある！！ 下関→京都 って！！！ なんかすごくときめいて でもママ子（電動ア... 続きをみる
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今朝は朝からサラダチキンの仕込みです。 玉ねぎ糀+にんにく+酒+パセリに1日漬け込みます。 美味しくな～れ～ 晩ごはんの肉じゃがも朝のうちに作りました。 粉末ダシ+醤油糀+酒+みりん+甘糀で とてもまろやかな甘味の肉じゃがが出来上がりました。 オートミールクッキーは美味しい。 すぐなくなります。 ... 続きをみる
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朝少しの時間窓を開けられるようになってきました。 さらさらと爽やかな風がそよぎますが 8時過ぎるともう暑くなってきて 9時にはエアコンonでした。 昨夜とヨーグルトメーカーにセットした甘糀が 10時間後の今朝出来上がりました。 半分は冷凍にして保存、半分は冷蔵庫で保存。 甘酒として水で割って飲んだ... 続きをみる
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今日も友に新鮮なお野菜を色々いただきました。。 ジャガイモ。どーやって食べよう？？ 大量のシソ、バジル、ありがたいきざみ葱。 バジルは帰宅後すぐジェノベーゼソースにして ブランチはパスタ。 シソはシソ味噌に♡ 夜ごはんに玄米ご飯に乗せていただいたら すごく美味しかった～♡ 夕方は息子とウォーキング... 続きをみる
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さらさらと風がそよいでいましたが まだ陽ざしの強い朝。 ラン・ウォーク・ランに出かけました。 暑かったので少しだけ。 帰りがけ島からおじさんが野菜を持ってきてくれてました。 お安いでしょ～ シメジ2パックとさつま芋3本はお隣さんに差し上げてこれが家の分。 パセリもつけてくれて全部で500円は嬉しい... 続きをみる
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息子と暮らし始めて4か月。 その生活はまるでシェアハウスのようです。 火災保険や毎月の水道光熱費は息子が払い 浄化槽や浄水器のカートリッジ、固定資産税などは 私が支払っています。 食事代や日用品費はお互い毎月2万ずつ出して 合計4万円を私が管理してまわしています。 1階の風呂やトイレキッチン、玄関... 続きをみる
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台風当初昨日、水曜日来るはずだった、、 台風到来に合わせて食料品買い出ししたり あわてて本読んで図書館に返却したりしたのに、、 もはや待ち疲れていつ来るんだかよく分からなくなりました。 洗濯も済ませて物干しやハンガーをベランダから撤去したのに 台風来る前にまた洗濯物たまるや～ でも何事もないのがい... 続きをみる
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(昨日の画像です） 昨日は息子が早朝に仕事に向かうのにバタバタしていたから 私も5時には目が覚めてしまい そのままラン・ウォーク・ランに出かけました。 仲良しのワンコとそのママと出逢いおしゃべりも出来たし まだ涼しい早朝、いい時間を過ごしました。 ところがブランチを済ませた後から やんわりと胃が痛... 続きをみる
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今朝はゴミ捨て後そのまま ママのところへ行ったら まだ開店前でママもゴミをだすところだったから 私が捨てに行ってさしあげました。。すぐソコだけど笑笑 トマトや緑の野菜が高いね～果物も高いね！、、てママが。 それでも季節に合わせて秋のフルーツを入れてくださる心使いが嬉しい。 スマホの中のひ孫さんがプ... 続きをみる
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今朝6時台の空。 今日は早めに家から出れたのでいつもより若干涼しいので ラン・ウォーク・ラン。 暑くて外に出られる時間限られるし 運動不足になりそう。 今週は台風も来るからまたおこもりになりそうだから 今日くらいは！としっかり走って歩いて。。。 ひとしきり走った後は パン屋航路さんでキッシュとクロ... 続きをみる
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今朝のお散歩の風景。 まだこの時間、日陰は少しだけ涼しいいね。 よく似てるけど、違う場所の他の猫さん。 今日もコーヒー飲みに来ました。 日陰に居ても紫外線が強くて 調光レンズが濃い色になっています。 家に帰って汗かきついでに拭きそうじ。 シャワー浴びている間に米粉とみりんのスコーンが焼けました。 ... 続きをみる
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午前中用事があり 頭から汗でずぶぬれになることは避けたかったので ゆるっとコーヒー飲みにウォーキングに行きました。 陽ざしはまだまだとてもキツイですが 風はカラッとしていて 朝のうちはまだ少し涼しさを感じられます。 これからレンタサイクルでしまなみ海道に向かう方々の自転車。 このあとこちらに出発す... 続きをみる
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熟れ熟れのバナナで米粉のパウンドケーキ焼きました。 作ってから気が付いた！ 甘味に甘酒を使って甘酒バナナケーキにすればよかった～ 昨夜ヨーグルトメーカーで作った甘酒は 豆乳で割っていただきました。 甘くって美味しい♡ 半分は冷凍庫で保存しました。 お昼はアスパラシーチキンの玉ねぎ麴チャーハン( *... 続きをみる
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尾道駅前にとてもレトロな小さな映画館があります。 以前からとても気になっていましたが 今日やっと映画を観てきました。 シニア（60才以上）割があっていつでも1200円と知ったので 喜んで「シニアになりました！」って言ったら 今日はレディースデイで女ならだれでも1200円だって。 なーんだ、今度は水... 続きをみる
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暑さのなかでも時折涼しい爽やかな風を感じる朝、 ラン・ウォーク・ランにに行ってきました。 8時近くなると陽ざしもキツくなるので がんばらずに、いいとこで切り上げて モーニングコーヒー、、美味しい♡ 帰宅してシャワー浴びて 私は午前中のうちに晩ごはんの準備～家事のほとんどを片付けるのが日課です。 お... 続きをみる
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昨日久しぶりの友達とおしゃべりして やっとやりたかったことをやろう！と意欲がわいた。 彼女は×２で今3人目の旦那さんとそのお母さまと関東で暮らしてる。 私の好きな美と健康に関するテーマ、 彼女も大好きで以前から色々とお互い影響し合っている友達。 彼女はとうとうまゆ毛アートしたらしいわ。 私はやらな... 続きをみる
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もうずいぶん前にプロテインを買いましたが やっぱり飲まない。 でも捨てるのももったいないから冷凍保存して ときどきちゃぴさんの「嫁にもろてプロテインマグケーキ」作って 食べてます。 左手前がそれ。オートミール、プロテインなど材料マグカップの中で混ぜて フルーツやナッツトッピングして電子レンジで1分... 続きをみる
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午前中久しぶりにママの店に行きました。 最初に通りかかった時店内はお客さんでいっぱいの様子だったので 先に用事を済ませてから店に入ると お客さんはちょうど引いて店内は私だけでした。 （店の外のテーブルには外国のお客さま） 家の畑のことなどよくしてくださる常連の殿方は 丁度帰られたそう。 ママとお盆... 続きをみる
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無印から注文した商品が届きました。 ベッドのボックスシーツ。以前のシーツは孫に赤いマニキュアこぼされて まるで滴る血痕のようで怖すぎです。 新しいシーツは洗濯して今ベランダに干しています。 他にはスプレーボトル、替えのノズル、スィートアーモンドオイル、ラベンダー精油 プラスチック容器を買いました。... 続きをみる
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砂糖断ちして約1か月が過ぎました。 （ゆるーいゆるーい砂糖断ち） 家にあった黒糖、きび砂糖、をなくして 今甘味にメインで使っているのはみりんやラカントs アガベシロップ、腸のためにフラクトオリゴ糖はヨーグルトと一緒に食べてます。 市販のおやつは買わないけど 頂き物のおやつは食べてます。（あまりない... 続きをみる
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あーー疲れた。 昨夜は娘と喧嘩です。 私は孫（2歳）に注意しすぎるんですと。 でも真っ赤なマニキュアベッドの上にばらまかれたら 「いけんかったね、ごめんなさいしよね」くらいの声かけ 必要じゃない？ もちろん手に届くところにマニキュアを置いておいたことがいちばん悪かったんですが。 「あーーばあば怖い... 続きをみる
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昨日あたりから、、、 孫たちが帰り平穏な日々が戻ることを 心待ちにしています。 もうお腹いっぱいになりました(早っ)笑笑 うさぎまみれになれる大久野島は 楽しかったです。 お腹を空かせた野生のうさぎが、 ひとを見つけるとかけよってきて エサをおねだりします。 この酷暑の中、、うさぎって案外強いので... 続きをみる
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2022年初夏誕生 2023年初夏1歳 2024年夏2歳 子どもの成長は早い！ 2歳で3語文しゃべることにびっくり。 娘が千葉から遊びに来てくれてます。 のんびり夏休みを過ごしてます。 お昼はバーベキュー お肉美味しかったなー たくさん遊んで、、 今シャワーを浴びて爆睡中。 またもう少ししたら バ... 続きをみる
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今月誕生月なのですが 思い切った買い物することにしました。 さて私は何を買うでしょう( *´艸｀) 一大決心をして決めたプレゼントを 還暦になた私に贈ろうと思います。 それから何十年ぶりかに消息が分かった母 いまだ会えてはいないけど 「産んでくださりありがとう」と言いたい。 これを言わないと私は後... 続きをみる
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今朝は早起きして 畑作りに汗を流しました。 友がまたさらに運んでくれた真砂土を ねこ車に乗せて畑の場所まで運びます。 それが済んだら雑草抜きです。 3時間が限界、暑さで全身ずぶぬれで 帰宅後すぐシャワーです。 お昼は大きな小玉スイカ。 美味しかったです♡ バケットにジェノベーゼソースとサラダチキン... 続きをみる
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今朝は5時過ぎに目が覚めました。 どうしようかな～二度寝しちゃおうかな～と 少し迷いましたが 思い切って起きました。 いつもより1時間以上早い時間です。 せっかくなのでまゆ毛だけ描いて 日焼け止め塗って ラン・ウォーク・ランに出かけました。 この時間ならまだ気持ちよく走れる！！♡ ねこさんたちも ... 続きをみる
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荒地に放置して水もろくにあげてないきゅうりが すごく頑張って実をつけていってくれてます。 今日もネギタレきゅうりにしました。 にんにくやネギ、ごま油、黒胡椒が効いていくらでも食べられ この夏、ハマってます♡ 昨日作ろうと思って作れなかったみりんと塩糀の大豆キーマカレー 残りは冷凍保存して 娘が来た... 続きをみる
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最近はほんとうに暑くなってきたので 気持ちよく歩いたり走ったりするのなら朝7時くらいまでかな。 その時間はちょっと無理だな、、 運動不足になるな～ 筋トレを少し増やさないとだな～ 昨夜は息子とタイミングが合い 一緒にウォーキングしました。 息子が珍しく「カフェしよや～」というので 海cafeです。... 続きをみる
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予約していた本が瀬戸内海の島を渡って地元の図書館に届いたという知らせをいただき お借りしに行ってきました。 左が私が予約していた本左。（正直なんの本を予約したのか忘れてました笑笑） 右の「あきらめる練習」という本は 前回から借りていて読み切れなかった本。 もう一回借りることにしました。 図書館で最... 続きをみる
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今朝用事がありお出かけして お友達から庭の花をまたいただきました♡ 私なりに生けてみましたよ！ 才能なし子だよね～ でも愉しく生けれたからいい( *´艸｀) 我が家の畑は先日真砂土を撒いて 鶏糞やハトの糞を撒いて まだ出来上がってませんが、、、 土地を借りてすぐ荒地に植えたきゅうりが荒地にもかかわ... 続きをみる
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今朝は早くから殺人的は陽ざしで シミ治療中ということもあるし お家で念入り家事しながら 午前中は汗だくになって過ごしました。 アジを買っていたので 南蛮漬けにしたり、、 洗濯して酸素系漂白剤使って床から壁からトイレ、階段、、拭きそうじ 汗だくになっていると お隣さんがパッションフルーツのおすそ分け... 続きをみる
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昨日は尾道で見る初めての花火大会でした。 若い方がたの浴衣姿嬉しいですね。 日本の文化を継承していってほしいものです。 19時半から1時間にわたって 尾道水道から13000発の花火が打ち上げられました。 尾道の花火大会は江戸時代中期、浄土寺境内にあった住吉神社を 住吉浜に移し、 港の守り神としかこ... 続きをみる
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今朝は早朝から畑作りです。 友人（おっちゃん）がトラックで真砂土や肥料、 いのしし避けに使う資材を 荒地に投げ込んでおいてくださいました。 ねこ車や大きなスコップも置いて行ってくださっていて。 今朝は盛られた真砂土をねこ車に乗せて 畑を作る位置に運ぶ作業です。 息子と2時間かかって やっとおおかた... 続きをみる
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今朝はバスに乗って広島市へ行ってきました。 3か月ほど前までママ子と散歩に来ていたこのあたりが もう少し遠くに感じます。 高速バスで1時間半以上揺られて来ました。 アイスコーヒーかアイスクリームでも買いたい気持ちをがまんして 木陰でマイボトルのお水を飲み、懐かしい風景を眺めながら 「かなわ」さんが... 続きをみる
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今朝は早朝からい陽ざしがつよく ラン・ウォーク・ランはやめて ゆっくり朝散歩へ。 ぐでーっと伸びていたねこさん スマホを向けると 起き上がって緊張させてしまいました。 5千歩ほどなるべく日陰を選んで歩きましたが 汗が滴り落ちます。 木陰で冷たい水を飲んで休憩。 もともと小麦粉と砂糖を控えよう、その... 続きをみる
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今日はラン・ウォーク・ラン終了後 駅のすぐ近くのいつも早朝からやっていて ちょっと気になっていたお店に立ち寄りました。 アイスコーヒーとコロッケパンを買いました。 パンもコロッケもすごく美味しい♡ 他にはおにぎり弁当やかつバーガー、サンドウィッチなどの軽食や スムージーやラテなど売っていました。 ... 続きをみる
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今朝もラン・ウォーク・ラン行ってきました。 昨日は陽ざしもあり暑すぎていつもの半分でやめて帰ってきましたが 今朝は雲が多かったので昨日より走りやすかったです。 汗腺も老化して汗をかきにくくなるのですね。 脚、身体、頭の順に下半身からだんだん汗をかきにくくなるようで 自分はどうだろうか？と観察しなが... 続きをみる
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今朝はあさイチでメガネ屋さんに行ってきました。 メガネの引き取りを済ませてから 久しぶりにマックに入りました。 今日出来上がったメガネは初めての 調光レンズです。 今まで普段使いの近視乱視用メガネ+ 同じ度数の入った真っ黒のサングラスを持っての外出で 使わない方のメガネをいつも胸元に引っ掛けてまし... 続きをみる
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今朝も朝から暑くなりそうな天気。 いつもより少し早くラン・ウォーク・ランに出かけました。 うわーー目玉のオヤジみたいな太陽と雲、、 無限ちゃんだったら何に見えると言うだろう。 雲を見ると仲良くしてもらった無限ちゃんを思い出す。。 散歩やランでよく出逢い友達になった可愛い子。 向かいにいる猫さんや ... 続きをみる
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たいへんだ。 借りた本にも、神父様からのメールにも 「瞑想」しましょう！と。 最近さぼっていたのですが 脳の若返りのためにも 健康のためにも 瞑想したほうがいいよね。 脳みその筋トレだと思っている。 脳の変化が科学的にも証明されているけど 瞑想していてスピリチュアルな体験もしたことある。 眉間のい... 続きをみる
