今日も2.5キロ歩いて帰宅しました〜

今日は蒸し暑さがぶり返して

週初めだけどぐったりです。

帰宅して常温緑茶がぶ飲みして、、

豆乳ラテと梨でホッとひと息。

晩ごはん。

ちくわの磯辺揚げ作って。

買ってきた舞茸の天ぷら添えて

素麺。

先日作った味噌玉とチンしたじゃがいも、

コーンにバターと胡椒入れて

お湯注いで。。

簡単で美味しいです。

その後また梨と豆乳ラテ(笑)

私がソファに座ればソファに。

食卓でイスに座っていれば

足元に。。

キッチンで料理してれば

背後で行儀よく座ってます。

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16時間ダイエット？8時間ダイエット？

プチ断食？

食べる時間を1日8時間以内とするダイエットを始めて、11ヶ月目となりました。

1日8時間の間は何をどう食べようとok。

私の場合一日のうちいちばん活動量が多い

午前中を空腹で過ごすことが成果につながっているのか？

始めてからすでに8キロ体重落ちてます。

膝の痛みがなくなりました。

ダイエットをしていることを忘れるくらい

楽で、

胃腸を休める時間が長くなるのが私には良いようです。　

ストレスも以前より減って

安心して生活出来ていることが

ダイエットに良い影響を与えていると思います。

ストレッチや筋トレ継続中〜

姿勢も良くして顔の筋肉ほぐして

にっこり(笑)

開脚は90度開くようになりました〜(笑)

(ストレッチ始めた当初は85度)

私と、私とつながる方々がハッピーでありますように。

最後までお読み下さりありがとうございました。