お仕事が終わって帰る瞬間がとてもしあわせ♡
今日は何して遊ぼう？？って考えながら
ママ子（電動アシストママチャリ）とばして帰ります。

最近朝晩スクワットをまじめにやっているので
太ももの筋肉強化されたのが分かります。
筋肉の落ちた太ももだと
自転車スピードあげて登り下りと長距離走ると
太ももにずっしり疲れを感じます。
最近は筋肉ついてきたので
少々やんちゃにこいでも疲れない、
へっちゃらな足になってきました。

とりあえずのお昼ごはん。
今日も乗っけ丼です。
今日ごはんに乗っているのは
蒸し鶏（胸肉）炒り卵、キュウリ糠漬け、キムチ、魚粉ふりかけと塩っぺ。
大根と揚げのお味噌汁。

おやつ♡オートミールクッキーとコーヒー♡

在宅のお仕事を済ませてからは、、

オートミールでパンを焼きました。
先日作ったパンが美味しかったので
サンドウィッチを作ってみたくなりました。

アボカド＆シュリンプサンドです。
他にチーズや紫玉ねぎの甘酢やはっぱやブロッコリースプラウトなどサンドしました。
ちょっと高級サンドウィッチやさんで食べてる風♡
これもスタバに負けてなくない？？( *´艸｀)
ゆるいグルテンフリー生活していますが
オートミールとの出逢いのおかげで
お家で食べれるお菓子やパン、スコーンなど
レパートリー、そして愉しみが広がります。

先日のスタバに負けてないオートミールスコーンに続いて
今回のオートミールパンもtetsuko さんのパクリのレシピです(*´艸｀*)

↓↓↓↓↓

【オイル・乳製品なし】コネない簡単オートミールパンの作り方｜トースターでもOK♪

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！