「いまここ」が大事なわけ

今朝はこの本をよんだ。

1時間と少しでサクサク読めた。

これは読んでよかった。

マルチタスクはひとの脳を疲弊させて

効率や幸せ感を落とすということが書かれていました。

自分の生活と重ね合わせて考え納得しました。

私がほんとの充実感や幸せ感を感じるのは

一点集中してるとき。。

例えばピアノの練習してるとき、

料理を作っているとき、

散歩やランをしているとき、、

それらをマルチタスクで行うと、

どうも充実感や幸せ感はそこまで感じられない。

散歩やランで音楽聴きながら、、とかも

私にはないな。

風や鳥の鳴き声や海などの音や、

自分の呼吸、額の汗など感じながら、、が、

最高に充実感が得られる。

食事もひとりなら

味や舌触りや視覚や五感を働かせながら

いただくのが美味しいし幸せに感じるし満足度が上がる。

マルチタスクでの食事は満足度が低く肥満につながる。

遊びに出かけたときも

ブログ書くために写真撮ろうとか考え出すと

ほんとの自由はなくなり満足度は下がる。

心のままに「今」の瞬間を愉しむのがいい。

「今自分にとっていちばん大切なことに1点集中することで満ち足りた気持ちになる、、」

ほんとにその通り。

「いまここ」に集中することがいかに人生の質を上げるか！がよく、わかりました。

スマホとは上手に距離を置いた生活したい。

あとは実践あるのみ！

今日のお昼ごはん。

この秋最初の酒粕入り鶏団子汁

数日前のおやつ。

米粉とバナナのパンケーキ

数日前のせいろ蒸し

タネなし柿美味しかったー

ルンルン♡愉しい♡自由自在