今朝6時、昨日作った作り置きおかずを

詰めただけのお弁当。

6時半、通勤途中。

まだ夜のような静けさ。

今日はいちばん早いシフトでの

出勤日でした。

職場の鍵を前日から持ち帰っているのと

朝早いのと、、

この時期は雪が降ってないか、、など

前日から緊張してしまいます。

☆　　　☆　　　　☆　　　　☆

帰宅して昨日作ったチーズケーキの

残りを頂きます。

今日は焼きリンゴと一緒に。

グラノーラにレーズンも少し多めに。

チーズケーキとレーズンがとても合います。

板チョコが78円とか安かったので

うっかり買ってしまいましたが、

少し前に、やはり板チョコ買ったとき

1枚をあっと言う間にペロリと食べて

しまいました。

今日はそれは避けたいと思って

チョコレートを湯せんにして

グラノーラと混ぜました。　

こうすれば噛みごたえもあって

ばく食いはまぬがれるかな？(笑)

高カカオチョコレート食べれば良いのでしょうが、

あまり美味しいと思えなくて、、

私は一日に摂取する砂糖の量を

なるべく少なくしたいと思ってますが

そもそも板チョコにはどれだけ砂糖が

含まれてるの？

おー！24.5㌘！

一日に摂取する砂糖の量は25㌘までが望ましいと、、

WHOさんがおっしゃっているらしいので

板チョコ1枚食べたらもうアウトですな。

因みに砂糖と糖質は違うのですが

今日はおやつにりんごも1/2食べましたが

りんごの糖質の高さにもびっくり。

うわーりんご1個食べたらチョコレート以上の

糖質を摂取したことになるのね。。

ちょっと気をつけなければと思いました。

明日も愉しくね！