今年5月から使っているソファーのカバーを洗ったよ！

座面と背面とで2回に分けて洗いました。　

さっぱりしてソファーの写真撮ろうとしたら

ドゥさんが居て、、

ドゥさんの撮影会になりました〜♡

昨日も仕事から帰ったら

お餅を焼いて、あんこときな粉トッピングして食べました。

夜ごはんは、玄米のゆかりおにぎり、

酢キャベツ、切り干し大根

酸辣湯(サンラータン)

酸辣湯は豚肉やキャベツ、豆腐やほうれん草、人参、たまごを入れて。

ラー油を垂らして。

身体が温まって美味しいです。

☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆

睡眠ファーストな生活を心がけ始めて

2〜3ヶ月経つかなぁ、、

最近21時以降急激な眠気に襲われるように

なりました。

その時に寝てしまえば良い睡眠が得られるんだろうね。

まだ寝れない、まだやることある、、と

タイミング逃してしまうと

ベッドに入ってから寝るまでに時間がかかったりする。

睡眠ファースト心がけて

早めにベッドに入ることで

出来なくなったこともあるなぁ、、

でもやっぱりこれからも何より睡眠を

大切にしよう。

今朝はいちばん早いシフトの日です。

小さな玄米のゆかりおにぎりと、

昨夜の残りの酸辣湯と、、　

昨日地元の小さな果物やさんで買った

みかんをお弁当に。。

まだバスが走っていない時間なので

今日は自転車です。

朝の景色と帰りの散歩道が楽しみ♡

今日も良き１日を！