今朝7時過ぎの景色です。

牡蠣筏です。

牡蠣の養殖販売の会社はどこも忙しそうです。

先日娘婿宅に牡蠣を送りました。

送料込みで5800円にもなったよ！（泣）

今日は仕事納め、先ほど帰宅。

ささっとカツオの漬け丼作りました。

タレは醤油、みりん、酒、コチュジャン、にんにくで。

作り置きのひじき煮と、3日めの豚汁はこれで

なくなりました。

今日もおやつはデザートサラダかぼちゃ。

今日はシナモンかけて疲れていたので

はちみつを少し足しました。

ここ数ヶ月、おやつをできるだけ買わずに

います。

グルテンフリーの食生活にしたせいで

市販のおやつを買えない、、とも言えます。

甘いものが食べたいときは

ふかし芋や今日のようなデザートかぼちゃや

自分で甘さ控えめに炊いた小豆を食べるようにしています。　　

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昨日、You Tubeでよく見ている「本要約チャンネル」を見て(聞いて)

ちょっと衝撃だったこと。。

脆弱な老人にならないための食生活に

ついての話でした。。

やっぱり筋肉が大事だよ！

最近スクワット省略しがちだったけど

やらなきゃね。

せっかく歩くならやはり筋肉つけることを

意識してウォーキングをしないとだ。

甘い物もだめだよね。

これは市販のおやつをなるべく食べない、買わないことで気をつけているけど。。

ピンピンコロリ目指すなら

筋肉を鍛えることと、甘いもの絶ちだね。

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もうすぐお正月！

だけど私はあまり意識してないよ！

掃除せねばならない、、とか

お正月飾りせねばならない、、とか　

年賀状書かねばならない、、とか

家族は集まるべき、、とか

そういったしばりやこだわりは無いです〜

いつもと変わりなく

日々愉しければそれでよし！

明日も愉しくね！