うわぁ〜チョコレートやりんごって、、!
今朝6時、昨日作った作り置きおかずを
詰めただけのお弁当。
6時半、通勤途中。
まだ夜のような静けさ。
今日はいちばん早いシフトでの
出勤日でした。
職場の鍵を前日から持ち帰っているのと
朝早いのと、、
この時期は雪が降ってないか、、など
前日から緊張してしまいます。
☆ ☆ ☆ ☆
帰宅して昨日作ったチーズケーキの
残りを頂きます。
今日は焼きリンゴと一緒に。
グラノーラにレーズンも少し多めに。
チーズケーキとレーズンがとても合います。
板チョコが78円とか安かったので
うっかり買ってしまいましたが、
少し前に、やはり板チョコ買ったとき
1枚をあっと言う間にペロリと食べて
しまいました。
今日はそれは避けたいと思って
チョコレートを湯せんにして
グラノーラと混ぜました。
こうすれば噛みごたえもあって
ばく食いはまぬがれるかな?(笑)
高カカオチョコレート食べれば良いのでしょうが、
あまり美味しいと思えなくて、、
私は一日に摂取する砂糖の量を
なるべく少なくしたいと思ってますが
そもそも板チョコにはどれだけ砂糖が
含まれてるの?
おー!24.5㌘!
一日に摂取する砂糖の量は25㌘までが望ましいと、、
WHOさんがおっしゃっているらしいので
板チョコ1枚食べたらもうアウトですな。
因みに砂糖と糖質は違うのですが
今日はおやつにりんごも1/2食べましたが
りんごの糖質の高さにもびっくり。
うわーりんご1個食べたらチョコレート以上の
糖質を摂取したことになるのね。。
ちょっと気をつけなければと思いました。
明日も愉しくね!
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