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睡眠ファーストのブログ記事
睡眠ファースト（ムラゴンブログ全体）-
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野菜の大量消費と汗腺と睡眠と
今朝もラン・ウォーク・ラン行ってきました。 昨日は陽ざしもあり暑すぎていつもの半分でやめて帰ってきましたが 今朝は雲が多かったので昨日より走りやすかったです。 汗腺も老化して汗をかきにくくなるのですね。 脚、身体、頭の順に下半身からだんだん汗をかきにくくなるようで 自分はどうだろうか？と観察しなが... 続きをみる
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生活時間の重要度が変化したよ
大きな病気をするまで 食事、睡眠、運動を大事にする生活をしていなかったな～と思う。 食事と運動は数年前から少しずつ意識を変えて気を付けるようになったけど 睡眠はわかっていても どうもいとも簡単にその大切な時間を削ってしまっていたよ。 仕事の時間は削れないし（来年度からは削るよ～） 運動と食事が大事... 続きをみる
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やっぱり睡眠ファーストで。
今年5月から使っているソファーのカバーを洗ったよ！ 座面と背面とで2回に分けて洗いました。 さっぱりしてソファーの写真撮ろうとしたら ドゥさんが居て、、 ドゥさんの撮影会になりました〜♡ 昨日も仕事から帰ったら お餅を焼いて、あんこときな粉トッピングして食べました。 夜ごはんは、玄米のゆかりおに... 続きをみる
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朝散歩〜脳の老化と睡眠ファースト
今朝6時過ぎ、、 写真を取ろうとカメラを向けていたら たまたま船に乗ろうとしてるひとが映り込みました。 私だったら船に乗り込む前に落ちるなぁ(笑) 怖そう！ 天気は下り坂のようで雲が垂れ込めてます。 静かな朝、気持ちいい。 いつも黄色いコスモスが咲いていた土手の 草木は一気に刈られて 草の匂いがし... 続きをみる
