身体を労わることと昨日作った魚粉

今日帰宅してからのお昼ごはん。 温野菜と蒸し鶏、ルーローハン、冬瓜汁 ルーローハンは豚ひき肉炒めて市販のタレと混ぜ合わせただけ。 台湾ひき肉、ごはんの友に便利です。 今日帰宅してからのお昼ごはん。 温野菜と蒸し鶏、ルーローハン、冬瓜汁 ルーローハンは豚ひき肉炒めて市販のタレと混ぜ合わせただけ。 台... 続きをみる

似島のにゃんずと足るを知らない胃袋

5時に起きて 似島へ行ってきました♪ まだ5時台の風は爽やかで 気持ちよくママ子（電動アシストママチャリ）を港へ走らせ 一緒にフェリーに乗り込みました。 あさイチのフェリーは 新聞配達員さんも乗っていらっしゃいました。 もうすぐ着岸です。 フェリーを降りていつもの案内所前で 可愛い子がお出迎えして... 続きをみる

月のパワーと鼻の下伸びるってさ

今日も地獄のような暑さの中 、、でも少しこのまま川沿いを走りたいな、、って気持ちを抑えて お仕事終わってママ子（電動アシストママチャリ）と帰宅。 お昼ご飯は 冷凍しておいたかき揚げを添えておろし蕎麦。 デザートは昨日いちごフロートかき氷と一緒に買った 抹茶かき氷。 中に小豆と練乳が入っていて美味し... 続きをみる

がんばらないがんばれない、、夏だもの

暑ーーーーーーい！！！ もうごはん作りむりぽ笑笑 今日も398円弁当です。 これすごく懐かしいの♡ 何十年ぶりかで食べました。 胃袋冷え冷えでイイ感じ♡ コレ子どもの頃よく食べてました。 すごく甘～～～く感じました。 お砂糖少な目生活が功をなしてるかもしれません( *´艸｀) いつもの豆乳ヨーグル... 続きをみる

ねこの夕涼みと楽観的な友

今日はお休み。 星占いでいうと今日は「家の日」だそうで ふつうの生活、環境を整える日、 身内との関係が強化する日です。 星が示すように今日1日を過ごしてみたよ。 オートミールクッキー焼きました。 罪悪感まったくなしのざくざく美味しいクッキー 最近はグラノーラを作らずに もっぱらこのクッキーを食べて... 続きをみる

こんなふうに言ってもらえるとありがたい。

お仕事帰りのスーパー ほぼ同じ昼過ぎに上がった同僚とスーパーで会う。 「お腹空いてるからあれもこれも買ってしまう～」って言って、ましたが 私も同じく、、 疲れ、暑さ、空腹、のどの渇きで 正常に頭が働いてない気がします。 あれこれポイポイかごに詰め込んで買って帰りました～ 398円のお弁当買って帰り... 続きをみる

星ダイアリーと干しシイタケ

今日も暑かった。 夏は昔から苦手。 疲れをためないように 睡眠不足にならないように過ごそう。 お仕事帰宅してシャワー浴びて、、 お昼すぎ今日最初のごはん。 たまご焼き、ごまと塩っぺの玄米おにぎり、フィトケミカルスープ、 きゅうりとわかめ、みょうがの酢の物。 水分補給にスイカ。 晩ごはんは在宅のお仕... 続きをみる

ひとりぽつんと鰻屋さん～肝斑治療

３連休の３日目。 今日は自分と家を ととのえる日。 なんとしても久しぶりに ラン・ウォーク・ランがしたい！ と思いながらも、、 朝少しゆっくりし過ぎて 家を出たのが７時過ぎたら、、 もうこの陽射し、暑い〜 日かげもあまりなく、 30分ほどで切り上げましたが もう頭から顔からすごい汗 帰宅して１時間... 続きをみる

かもめが翔んだ日♪すてき！！

三連休の中日。 今日はお昼ご飯を食べに行きたかったのですが 電話をしてみると行きたかったお店はすでに予約でいっぱいとのこと。 なんでも土日は1週間前には満席になってしまうんですって。 そんなこと聞くと余計行きたくなってしまいます♡ 仕方なしにお家であるものいろいろ並べて お昼ごはんにしました。 冷... 続きをみる

心の健康をとりもどすと、、、

ボランティアという名の 自分のための日。 お昼過ぎ。 今日も暑い広島。 今日も結婚式のお手伝いがありました。 響き渡る教会の鐘。 パイプオルガンの演奏が始まると 正面のドアが開き 新婦と新婦の父が正面のドアから入堂されました。 私は式のお手伝いの立場ですが 感動でいっぱいで涙を何度もぬぐう ヘンな... 続きをみる

夏の疲れと睡眠不足と白いモス♡

昨夜は眠る直前までスマホを見ていたことと エアコンの設定温度を27度おやすみモードにしていいた、 少し暑かったのかな すぐに眠れず夜中も2回くらい目が覚めてしまいました。 睡眠不足と夏の疲れで なんとなくぐったりしています。 今夜はぐっすり眠れるように 眠りに入るための夜ルーテインを見直しましょう... 続きをみる

PARMのチョコミントとOリング

暑かった今日のお仕事帰り あまりにものどが渇いていて、、 気分転換したい気持ちもあって、、、 PARMのミント味美味しかった～ チョコミント美味し～♡ 木かげでそよそよ吹く風が心地よく おにぎりも買いに行ってここでミニランチとなりました。 約1時間、ベンチでひとリラックスタイム 帰宅してシャワー浴... 続きをみる

マークスアンドウェブの豚毛ブラシと湯シャン

昨日キーマカレーを作りました。 今日お仕事から帰宅して バケットやお野菜、豆乳ヨーグルトやフルーツと いただきました。 美味しかったです。 昨夜は普通に玄米ご飯に焼き野菜や人参サラダ、たまごを添えて 頂きました。 まだ残った分は 冷凍保存しました。 今日豚毛のヘアブラシが届きました。 今まで使って... 続きをみる

R1菌豆乳ヨーグルトと快適すぎるお家時間

今日は5日ぶりのお仕事、 連休中の尾道、 毎日炎天下の中出歩いていたので 今朝はさすがに疲れが残って しんどい4連勤になりそうです。 お仕事から帰って ごま香る大葉玄米おにぎり、小松菜と揚げのお味噌汁、かつおたたき(玉ねぎどっさりで見えません) 豆乳ヨーグルト。 昨日尾道から帰宅して1番にしたこと... 続きをみる

なんだこの不思議な尾道、、またね

暑くならないうちに 早めに帰ろうと少し早起き。 尾道の名残惜しい風景を目に焼き付けながら 尾道駅へ。 今朝の尾道商店街。 8時過ぎですが こんなに閑散としています。 七夕の飾りをありがとう♡ いつもの場所に みいこちゃん♡またね。 またね、尾道。 今回はこの本店には入らず 福屋の中の尾道浪漫珈琲で... 続きをみる

大三島デイキャンプと尾道汁なし担々麺

今日はしまなみ海道を 尾道→向島→因島→生口島→ そして大三島に到着。 デイキャンプを楽しんで来ました。 波の音を聴きながら しばしぼーっと お肉と火と海をながめつつ、、 お肉、おにぎり、おやつ、コーヒーと 食べてきましたー あー美しい海が見れてよかったなー 今日も私が軽トラギアチェンジバキバキし... 続きをみる

尾道ラーメンと尾道浪漫珈琲店

ほんとうはこの週末の連休は 息子と島旅に出か蹴る予定でしたが 息子の事情でドタキャンになりました。 それならば近場で愉しもう〜♪と 私が息子の住む尾道を訪ねましたが、 今日は色々用事でかけまわることに、、 私は久しぶりに軽トラ(マニュアル車)を運転して 歩行数も24000歩を超えました。 今日もも... 続きをみる

尾道はしご酒

尾道に来ました。 尾道駅から3分ほど、商店街の入口。 七夕の飾りがきれいでした。 そのすぐ左手のハライソ珈琲。 初めて入ってみます。 昭和のずっと昔にタイムスリップしたかのような 懐かしさを感じる空間。 コーヒーときび砂糖を使った手作りのベイクドチーズケーキをいただきました。 マスターにお願いして... 続きをみる

自分のブログはどうなんだろう

やっとこさ終わった3連勤。 体力的には週3勤務くらいにしたいくらい。 でもそれはもう少し先だよね？ いや週３出るくらいなら 潔く辞めているかな。。。 残り物ばかり並びました～ 元気の源はやっぱりお家ごはんだと思います。 スイカで水分補給～ 冷たくって美味しいです。 夜はお腹空いてなかったのですけど... 続きをみる

ひとと比較すること

今日はお仕事から帰宅したら 玄米ごはんがありませんでした～ なのでお餅を焼いて あべかわ餅とあんこ餅にしました。 とり団子味噌汁、サバの味噌煮、大根糠漬けをいただきました。 おやつにオートミールクッキーを焼きました。 今日はシナモンを入れてみました。 先日レシピを載せましたが 実は私はもう計量せず... 続きをみる

ひとりでいることと側にいてくれるありがたさ

今日はよく晴れて暑い1日でした。 帰宅後のお昼ご飯は いつもの「ごま香る大葉のおにぎり」を ささと食べて、、、 在宅の仕事ヒマにつきデザート用意。 食べ始めたところでお仕事忙しくなりました。。 晩ごはん。 昨日の蒸し鶏の残りと 今日もやっぱり蒸し野菜にしました、 玄米ご飯の横はこんにゃくそうめん！... 続きをみる

投資とは

13時半、、、 やっと雨が上がって少し晴れ間が見えてきました。 ずっと雨の3連休最終日、、、 走るど～！！！少しだけ！！ 激しい雨が続いていたので海は濁っていましたが 垣間見える太陽の日差しでキラキラ✨ 走るうちにだんだん雲が割れて 青空がのぞいてきました。 往復約5キロ、、 走ったり、、、呼吸を... 続きをみる

あまりのふられように驚く

今日も朝から雨が降り続き ときどき激しく降ったりもしていましたが 以前から一度行ってみたかったお店に ランチに行くことにしました。 人気のお店っぽいけど この天気だったら予約なんかいらないだろう、、 と思ったのが大間違い。 最寄り駅まで着いてから電話したら、、 もう予約で満席で、 次は入れ替えの1... 続きをみる

フラクトオリゴ糖効果がすごかった！

昨夜出来上がった R1ヨーグルトドリンクをタネにした R1豆乳ヨーグルトを朝食べてみることに♡ やっぱり美味しいです。 出来立てのほかほかの時も最高に美味しいですが ひと晩明けて冷たく冷やしたR1豆乳ヨーグルト マルサンの無調整豆乳との相性もよさそう。 ここで少し前に摂り始めたフラクトオリゴ糖の効... 続きをみる

オートミールクッキーとR1豆乳ヨーグルト

お仕事終わり、ごはんを炊き忘れていたことを思い出して サンドイッチを買って帰りました。 ホワイトシチューも作って 遅めの今日最初のごはん。 同時進行で オートミール＆胡桃のクッキーを作りました。 拾って来たレシピをアレンジした オリジナルレシピです。 これらをざくざく混ぜて 180度のオーブンで2... 続きをみる

節約や我慢は美徳なの？

今日は19時半近く日が落ちるのを待って ラン・ウォーク・ランに出かけました。 この時間は1日の疲れも出てぐったりもしているのですが そんな仕事の疲れがあるときこそ 走ったあとの爽快感が味わえて 脳まですっきりするのです。 その爽快感と脳すっきりを味わいたくって 行ってきました。 日中に比べて風も涼... 続きをみる

新旧♡枕

先日ドトールでお茶しながらポチっと注文した枕が 今朝届きました。 以前枕難民である、、という記事を書いて その時買った枕も やはり使ううちに違和感でてきて、、 自分にはどんな枕が合うのだろうかと 最近はバスタオル3枚を折ったり伸ばしたりしながら 調整していた、、 今朝まで使っていたバスタオル枕、、... 続きをみる

恋活

お仕事帰宅して たまご焼き、玄米おにぎり、酢の物を作りました。 五目煮は昨日の残りものです。 おにぎりは魚粉と塩昆布とゴマ、ごま油で香りをつけて 大葉2枚で挟んでのりをまきました。 とても美味しかったです。 食後は在宅の仕事をして、、 夜はオムハヤシ♡ シマカラ食堂で買った玄米ハヤシのルー、 冷凍... 続きをみる

がんばるのを諦めた理由

今日はお仕事終了後 乳がんの定期検診でした。 今は2〜3ヶ月に1度通院して 様々な検査や お薬の処方をしていただいてます。 運動や食事などの生活習慣になるべく気をつけ、 ストレスを避けて心地よく生活することは 乳がんの治療でもあるのです。 頑張るのを諦めたのもそのためです。 ブログを始めた当初はう... 続きをみる

エッグスンシングス桃～モテるママ子

何も予定のない休日、 ゆっくり起きて、、、 1時間後、、エッグスンシングスモーニング笑笑 季節限定の桃のパンケーキ♡ わくわくがとまらないですね～ いくつまでパンケーキでときめくことができるのか 楽しみです♡ テラス席でマグカップたっぷりのコナコーヒーとともにいただきました。 脳内モルヒネでめっち... 続きをみる

ほぼすっぴん生活継続中

5連勤が終了して 在宅のお仕事も終了～ 遅めもお昼ごはんは冷凍しておいた餃子を焼いて食べました。 納豆キムチ、お味噌汁。 在宅仕事が終わって晩ごはんは久しぶりのキンパ。 牛肉のしぐれ煮やカニカマ、キュウリ、たまご、、あるものを巻きました。 はちみつショウガを入れたきゅうりの酢の物は安定の美味しさで... 続きをみる