少ないボーナスの使い道

今朝は5時半から朝ウォークです。 雲が低く垂れこめて 見渡す山々の山頂が雲で隠れて見えない朝。 踵を落とす位置は普段歩きより気持ち先へ ひじは曲げて大きく振って肩甲骨がほぐれるのを感じながら 歩きます。 湿度が高くてまるでサウナスーツを着て歩いているのか？と思うほど 汗が身体全体にまとわりついてき... 続きをみる

シンプリストって、、①

シンプリストになりたい！！って言ってるけど、 カテゴリもシンプリストにしたけど、 じゃあ具体的にシンプリストって何？ シンプリストに語源は、「単純。簡単」「素朴、純粋」 という意味合いがあるようで、 シンプルで飾り気のない生活を送っている人を指すそうです。 シンプルなインテリアやライフスタイルを好... 続きをみる

自己紹介文とカテゴリー変更

ブログの自己紹介文を変更しましたので よかったら見てみてくださいね。 少し前から以前の自己紹介文に違和感を感じ始めていました。 やっと書き直せてすっきりしました。 ブログのカテゴリーも、おひとりさまとか 女性とか、ひとりぐらしとか、、 そんなことが自分にとってカテゴリーにいれなくてもいいくらい 自... 続きをみる

読書が愉しい休日とサーキュレーターの使い心地

午前中暑くなる前にと早めに図書館に行きました。 借りていた本を返して 新たに２冊借りて、、 1冊は読めなかったので延長です。 今日は勝間さんの「断る力」を読み上げました。 ここしばらく読書から離れてましたが こうして借りてみると いつも手元に読みかけの本がある生活が心地いいです。 これからは外も暑... 続きをみる

自分の手相見てびっくり

お休みの前夜 蒸かし芋とカフェインレスコーヒーで ブログを書く至福の時間です。 昨日のこと ネットニュースを見ていたとき 手相について書かれた記事に目がとまり読みました。 手相なんか全然気にしたことのない私でしたが ふと自分の左手を見ると、、、 あるじゃない！！「ラッキーM線」 ↓↓↓↓↓↓↓↓ ... 続きをみる

基礎化粧品は一切やめたけど、、

今朝のウォーキングの風景 川沿いを約１時間歩きました。 帰りは日差しがますます熱くなり じんわりと汗が身体に額にまとわりつきます。 もっと早朝でないと歩けないな、、 今日はお昼からの仕事でした。 帰宅してから米粉で餃子の皮を作って 昨日からねかしてある餃子のたねを包み、焼いて食べました。 米粉で作... 続きをみる

素敵なレストランとカフェイン断ちした結果

今日はお仕事はお休みでした。 先月生き忘れてしまった眼科の受診に やっと今日行って来ました。 家で読書もしたいし、 作り置きのおかずも作りたいしで すぐ家に帰る予定にしていましたが、 急遽行ってみたかったレストランがあったことを思い出し そのまま足をのばしてみました。 ヨットハーバーの見える海辺の... 続きをみる

やっと書き上げた天使ちゃんの記事が消えた

どうしたことか一所懸命書いた記事 消えたよーーー もうエネルギーありません。。。 とりあえず娘は帝王切開で無事出産しました。 4500グラム越え～ひい～～～ 大きな女の子の天使ちゃん♡ 私はばあばになったのかな？ 明日も愉しくねっ！！！

今日の私、この子と一緒

今朝もはよから歩きました。 今日はウォーキングではなく散歩です。 帰りがけ、気持ちよさそうに脱力した猫さんに 出会いました。 目が、、、笑笑笑 散歩のあと早朝のスーパーに寄ってお買い物するうちに 焼肉が食べたくなって お昼、今日最初のご飯はひとり焼肉です。 相変わらずテーブルクロス買っていなくて ... 続きをみる

モーニングウォークと２回目のモーニング

休日の自由に過ごす１日の始まりは 心がうきうき♡ 今日もラジオ体操後 モーニングウォークです。 がっつり歩く気で ヨガパンツに汗拭きタオルも持って。 暑いのでマスクは外して歩きます。 結局平和公園まで来てしまいました。 風の音や鳥の鳴き声 川の流れる音を聴きながら頭を空っぽにして歩くと 心が整って... 続きをみる

フラやりたい

お仕事から帰宅して ソファーで少しまったりして、、 サンセットウォーク行って来まーす♪ ウォーキング中の人 ランニングの人 散歩の人 釣り人、、 いろんな人とすれ違う川沿いの散歩道を 気持ちよく歩いたよ。 紫陽花の花も 朝とは少し違う雰囲気。 夕陽に照らされて所かしこに美しく咲いていました。 帰路... 続きをみる

盛らないのがお好き

今日はお昼からの仕事です。 ラジオ体操後の朝ウォークは 雨で中止でしたが その代わり夕ご飯を用意する時間が出来ました～ 使ってしまいたかった八宝菜の素があったのでそれを使って、、 魚介と残り物の豚肉と 新鮮なブロッコリーとパプリカも入れて。 大きなパプリカの半分は 甘酢に漬けました。 甘くて美味し... 続きをみる

散々なこと怖いことあるよ

今日は散々な日でした～ 職場ではまだ３口くらいしか食べていないお弁当に 緑に光る銀バエがお弁当にダイブ！！ お弁当食べれませんでした～ 家ではソファーの上のペンダントライトがいきなり勝手に点灯！！怖っ 以前も夜帰宅した時に 絶対点けていない同じ場所の電気が点いていたことがあったのだけど 今日は在宅... 続きをみる

がーーーん！とくる言葉に出会った

今日こそは日が高く昇らないうちに朝ウォーク行かなくちゃ！！ と早めに７時過ぎに出ましたが 帰り８時半過ぎには日差しが強くて 日陰を探して歩いたよ～ 海はきれいで穏やかだし、、 そこかしこに紫陽花の花が咲いて 目を楽しませてくれる。 自然を感じながら生きるって 大切なことだったのね。 忘れていたよ、... 続きをみる

自分軸で生きるとは

19時半お仕事から帰宅。 そのまますぐ晩ごはん作り。 今日は豚キムチチャーハン、残り物の野菜の味噌汁、 豆苗の豚バラまき 美味しくいただきました♡ 食後にデザート フルーツヨーグルト（バナナ、パイナップル） いただき物クッキー、黒豆茶 ☆　　　☆　　　☆　　　☆　　　☆ 自分軸で生きる、、、 ここ... 続きをみる

自分の幸せの型の追求か、、だね！

今日も作り置きおかずだけの地味なごはん。 鶏むね肉で作ったハム美味しかったです。 デザートもきな粉餅やパイナップル入りヨーグルトなど 沢山食べて満たされました♡ そういえばヒハツ効果か 体温が36.6~37.0と高めになってきました。 以前は36.4度くらいでした。 ヒハツを飲み始めてから 朝に昼... 続きをみる

豆腐と黒ゴマであいすくりーむ💛

今朝は8時前から朝ウォークへ。 この時間になるともう日差しが強く 歩く人も少なくなっています。 土手から川をのぞくと、水族館なみに魚いるではないか！！ 釣り道具買ってもらって１年、今年こそは釣りたい(´；ω；`)ｳｩｩ 心拍数あげてしっかり歩いて 途中スマホをポケットに入れようとして 履いているヨ... 続きをみる

癒しの島散歩

６時半に宇品港を出発した船は約２０分で似島に到着。 猫さんが出迎えてくれました。 、、、のかと思ったら お出迎えではなく、、 フェリーの待合所前に誰かが置いているご飯を食べに来たのね♡ ボスが食べ終わるとどこからともなく 可愛い子が来て、、 ウマウマ食べ始めました。 外周１１キロの島旅スタート！！... 続きをみる

島散歩

朝6時半の港の空 バイバイ広島 瀬戸内海を渡って 島散歩へgo！ いや〜あの島も広島だけどねっ！ 今日も愉しくねっ！！

出来ないことはできないと言う

今日はお仕事から帰宅して、、、 いつものように軽く？おやつを食べて、、 黒ゴマきな粉もち。 残った黒ゴマきな粉をヨーグルトにかけて食べて、、、 在宅のお仕事を２時間して、、 作り置きのバターチキンカレーと ブロッコリーのおかか炒めを食べて、、、 再び職場に戻り２時間の研修を受けてきました。 久しぶ... 続きをみる

アンチエイジングと睡眠ファースト

今日のお仕事帰り、橋の上からスマホで撮りました。 雲がきれいだったから。 帰宅してすぐシャワー浴びてデザート。 ヨーグルトに黒糖＆きな粉＆黒ゴマ、バナナ。 美味しいから最近よく食べてますが 黒ゴマの効能調べたらすごい！！ 身体を錆びさせる活性酸素を除去する働きや 血栓の生成を抑制したり、 悪玉コレ... 続きをみる

頑張らない。睡眠時間をきっちり確保する♪

雨が心配でしたが 天気は大丈夫そうだったので 早朝より自転車で出かけました。 朝８時ころ。 教会の紫陽花もきれいに色づいてました。 途中セブンでドーナッツを買って 家から持ってきたソイラテを飲みながらいただきました。 川を時々川を眺めながら本を読んだり、、、 ちょうど娘からlineが来てお話したり... 続きをみる

森林浴で脳内ゴミ屋敷すっきり

飛行機雲✈ 誰かの落書き？ 朝8時前清々しい朝です。 自転車で森林浴に来ました。 図書館で借りてる本を持って 家で淹れてきたホットなソイラテ持って。 お気に入りのTシャツとパンツに ガーリーなレースの黒ソックス。 休日の守り神のパールのピアス着けて。 向こうの方にテニスコートがあって、 パーン　パ... 続きをみる

早く寝た方が身のため？

5連勤～１日休んで再び５連勤が やっと終わった～ 淡々と地味にお家生活を楽しみながらやり過ごしました。 今日は帰宅して シーフードの豆乳クリームパスタ。 グルテンフリーのパスタを使いました。 米粉とバターと豆乳でホワイトソースを作りました。 粉チーズもたっぷりかけて美味しかったです。 デザートはム... 続きをみる

心が整う愉しい遊び

5時起きで6時からラジオ体操の始まるまでの時間 ウォーキングに出かけました。 朝からモデルのように姿勢よく歩く可愛い子に出逢い 嬉しかった♡ 時間の有効活用大事。 ともすると諦めそうだったウォーキング、 たった３０分だったけど きれいな景色見てお日様にあたって しっかり歩いて気持ちも晴れ晴れです。... 続きをみる

介護後進国で老後を迎える私たち

お仕事から帰宅しておやつtimeは あんこ餅ときな粉餅！ 甘夏もいただきました。 ヒハツコーヒーもスパイシーで美味しい♡ 冷蔵庫が週に１回くらい空っぽに近い状態になります。 今がそんな感じでスーパーに寄りたい気持ちもありましたが 残り物や残り冷凍肉で済ませました。 牛筋カレーとブロッコリーのおかか... 続きをみる