睡眠の質とブルーライトと愛らしいバラ

今日はお仕事から帰宅してから 作ってあったデザートカボチャサラダとメロンを食べたよ～ 昨日299円で買ったメロンすごく美味しかった♡ 晩ごはんは玄米おにぎりと豚肉の生姜焼きと 春菊とナッツの和え物とブロッコリーのおかか炒め、 野菜のお味噌汁でした。 メルカリで買ったバラの苗が届きました。 蕾がつい... 続きをみる

自分を軽んじるひとはスルーで

仕事から帰宅した時が１日のうちで いちばん幸せな時間かもしれない。 デザートカボチャサラダ。安定の美味しさです。 晩ごはん。錦糸卵と味噌汁を作っただけであとは作り置きです。 鶏の照り焼き丼、トマト＆酢玉ねぎ。 自分を大切にしてくれる人を大切にしよう。 自分を軽んじた扱いするひとを大切にしようとした... 続きをみる

しまぱとして図書館カードやっと作る

今朝はいつも通り起きて 早い時間に教会に行って来ました。 教会の庭には 綺麗な色とりどりの花が咲いていたよ！ 教皇の言葉が飾ってあった。 祈りのあとは森林浴しに来ました。 早朝の空気はまだ清々しく気持ちがいい。。 ベンチに荷物を置いて、ここで少しゆっくりすることに。 買ってきたサンドウィッチ、オー... 続きをみる

娘と妊婦とコロナと

やっと５連勤が終了しました～ 今１日の自由時間って６時間くらいしかない～ （睡眠時間をのぞいてね） 朝の２時間と帰宅してからの３時間と寝る前の１時間。 もちろんこの６時間の間に食事やお風呂家事全般含まれる。 けど、この６時間は私の愉しい遊びの時間。 もちろん毎日変則的だけどだいたいこんなもん。 い... 続きをみる

朝露と自然の恵みに感謝する朝ウォーク

ラジオ体操後 朝ウォーキングに行って来ました。 今日も暑くなりそうな朝です。 「今日もカメラ持って行くんだにゃ♡お好きにどーぞ」 はいもちろん１日好きにさせていただきます♪ 朝露がキラキラ美しい朝。 何気なく土手に咲ているシロツメグサも 花びらの１枚まで美しい。 土手で目に付いた雑草？と言っていい... 続きをみる

大切な時間、毎朝のルーティンと心の状態

今朝も５時起床～ 空気入れ替え さ湯を飲む お弁当作り ドゥさんのお世話 蒸しタオルとヘッドマッサージ コーヒータイム 身支度整える 部屋を整える スクワット ラジオ体操～ ゴミ出し 出勤 最近の定番ルーティンです。 出勤時間は朝でもまちまちだったり 午後だったり、、変則的ですが 朝のルーティーン... 続きをみる

感動して流す涙っていいよね

今朝は起きると部屋の気温は25度を超えてました。 日中も職場ではエアコン入れてましたよ～ 夏ですよ〜あつっ！ お仕事忙しいときは 心も身体も余計なことでエネルギー消耗しないよう 小さな幸せ感じながら ただ淡々と過ごすのみ。。。 お仕事帰宅しておやつ。 きな粉餅と黒ゴマきな粉餅。 残った黒ゴマきな粉... 続きをみる

カフェインと睡眠の質と玉ねぎ高い

14時半、お仕事から帰宅です。 晩ごはんは何年振りかのビーフンです。 ケンミンの焼きビーフン♡ お米からできているから安心して食べれる～ グルテンなるべくフリーしてますが お出かけの時は小麦粉避けられない。 尾道で食べたラーメンもパンも練り製品もドーナツも 息子が夜食に用意してくれたポテトチップも... 続きをみる

楽に自由に自分らしく生きる

今朝は７時半に尾道の息子の家を出て 最後にもう一度 千光寺の展望台に上って 景色を目に焼き付けてきました。 去年３月から今年の３月いっぱい１年間にわたって 展望台のリニューアル工事が行われていました。 リニューアルされて初めて訪れました。 東西に広がる尾道水道に合わせて 東西に長い展望デッキ。 車... 続きをみる

尾道今日の食べ歩き

ここは尾道市役所のウッドデッキ。 海に面した素晴らしいロケーションで 便利な場所にあります。 日曜日も市民や観光客に 駐車場やトイレなど開放していて 私も何度ここのトイレにお世話になったことか。 ほら、市役所で釣りしてもいいらしい笑 市役所の外観。 駐輪場は無料、駐車場は有料でしたが えっと値段忘... 続きをみる

尾道が賑わっている！

10:30am尾道に来ました！ 尾道駅前にはサイクリストが！ コロナ禍では見られなかった光景です。 またこの駅舎のある建物右手には レンタサイクルやさんがオープンしてました。 向島に向かうフェリーを待つサイクリストたち。 しまなみ海道が走る尾道はサイクリストの 聖地と言われています。 しまなみ海道... 続きをみる

髪の毛と、食事、睡眠、運動

今日は早朝からのお仕事でした。 ６時半にはもう働いてました。 仕事は疲れるよね～とは思うけど 人と関わることで 日々多くのことを感じ学び 脳みそがボケる暇は与えてないんじゃないかと思う。 脳はかなり活性化されてるんじゃないかと願いたい。 特に若い方からの刺激や学びは大きい。 今年新卒で入ってきた子... 続きをみる

断つこと

今朝もお弁当を用意して 身支度整えたところで ラジオ体操！ 両足飛びとか片足飛びをするとき 足首や膝の使い方が 3週間ほどやって やっとスムーズになってきた。 それでもまだ体操中 バキッ！ギシギシ、、ポキッといろんなところが鳴る！！ びっくりする。 身体が硬直していってるのかな？ なめらかに両足飛... 続きをみる

終の棲家をホテルのような居心地にしたいけどまだまだだね。

今日は休日でした。 朝散歩かねてモーニングを食べに行くことに！ 良く晴れて気持ちの良い朝でした。 カメラを持って出なかったのが残念。 お家の軒先に可愛い猫さん♡ あー可愛い、ここ、ここ、来てみたかった路地裏のケーキ屋さん！ 映画のワンシーンに出てきそうな可愛いらしい雰囲気です。 クロワッサン他パン... 続きをみる

おひとりさま遊びのススメ。

今朝も早くからのお仕事だったので 早めの帰宅でした。 先日のデザートカボチャに入れ忘れていたクリームチーズを入れて 混ぜました。 これでこそ！の美味しさです。 晩ごはんは昨日のゴーヤチャンプルーの残りと シメサバと残り物味噌汁です。 ☆　　　☆　　　☆　　　☆ 最近おひとりさまで愉しく遊んでいらっ... 続きをみる

誰も守ってくれないでしょ？

今日は職場で NO！と言いにくいことを NO！とお断りしてきました。 今度の有給休暇の日の夜 いつもの夜会議が入ってしまったのですが 出席をお断りしてきました。 たまたま休みの日に会議がかさなってしまうということは あることだと思います。 でも多くの方は不満に思いながらも。 自分が休みでも会議のた... 続きをみる

NOが言えなくて～大きなサンドウィッチ

今朝は昨夜遅く帰宅した息子に合わせて 少しゆっくり起床！ それでも８時過ぎにはウォーキングに出かけました。 息子は３月からウォーキングダイエットを始めていて 今３～4キロ体重が落ちたようで 身体が軽く感じ調子がいいようなのです。 私も14キロほど落ちて 膝の痛みもすっかりなくなり よく動けるように... 続きをみる

頑張らない。気の向くまま。

15時お仕事から帰宅、、 ゆっくりヒハツコーヒーでリラックスタイムしていると ほどなく息子やって来る。 今夜は会食があるそうで 私のところに泊まって帰るとのこと。 息子は尾道からの２時間のバイクでの道のり、 少し疲れたと小一時間昼寝したらしい。 私もお仕事疲れたよ。 洗濯をしながらだらだら過ごして... 続きをみる

またやってしまった、美味しい♡～住所不定の子たち

みんな大好き？ イチゴスペシャルを買って帰りました。 何人かのブロガーさんがやっていて 私も一度作ったことがあるのですが ケーキをがっつり食べたくなったので再び作りました～♪ 超イチゴスペシャル！！！笑 デコレーションが汚くて残念ですが スポンジはしっとりしていて そんじょそこらのケーキに引けを取... 続きをみる

朝活がしあわせな１日のカギ

ラジオ体操終了後朝散歩に出かけました。 雨が降り出しそうだったので カメラは持たずに出かけました。 紫陽花の花が蕾を付け始めています。 アヤメ、菖蒲、カキツバタ、、このへんの違いがよく分かりません。 もうあっという間に６月になってしまいそう。 今年も半分終わりですよっ！！！ 朝の緑の中の散歩は空気... 続きをみる

肝斑治療とシンプリストへの愉しい道のり

午前中在宅のお仕事を終えてから 久しぶりのお肌のお手入れ（肝斑治療）と 窓口に行かないといけない銀行の用事に向かいました。 銀行の用事が終わってから肝斑治療の予約の時間まで １時間弱あったので 近くのTully'sに入りました。 ケーキまで注文してしまいちょっと後悔！ どうせだったらここは我慢して... 続きをみる

終の棲家はシンプリストで心地よく

今日はお仕事から帰ってから すぐキッチンに立たずに だらだら過ごしたいな～と思い お気に入りのカツサンドを買って帰りました～ とにかくソファにすぐ座ってダラダラ食べて ゆっくり過ごしたかった～ 結局甘酢キャベツ作ったり オニオンチーズスープ作ったり手をかけてしまうのでしたが。 オニオンスープには昨... 続きをみる

習慣

初夏のような気候でした。 お仕事から帰って シャワーを浴びて 食事を済ませて、、17時半の部屋の気温は 23.7度です。 ベランダの植物たちにお水をあげようと出てみると、、 ネギ坊主ができたよ！ この青ネギたちは 去年スーパーで買った青ネギの根本を 植えたもの。。 naruさんに教えていただいて育... 続きをみる

お肉が食べたい♡

ゆっくりの朝でした。 なんとなく家の中をすっきりさせたいと思い 梅雨前だし、、、ってことで キッチンの大掃除始めました。 引き出しの中のモノ全部出して 引き出しの底面や調味用など入れているケースの底も 拭いて仕上げに次亜塩素酸水でふき取って、、、 冷蔵庫の中や冷蔵庫下も拭いたり。 そうなるとキッチ... 続きをみる

あの島へ～♪似島RIDE

いつも通勤途中やお散歩中に見える島。 あの島へ向かうよ！ 朝のラジオ体操を済ませて出発～（自転車に準備体操大事！） 30分後には船に乗れました。 出航～ 船のターミナルがどんどん小さくなっていきます。 私が向かうのは似島です。 興味を持ったのは、同僚が似島から転勤してきたから笑 へー街中住まいの彼... 続きをみる

この女、強運につき、、、

今朝はラジオ体操を済ませてから 朝散歩に行って来ました。 今日もSDカード入れ忘れたカメラぶら下げて スマホで撮影楽しんで来ました～ マイナスイオンと神聖な気を沢山分けていただいたよ！！ 朝の散歩道は とても涼しくて気持ちいい。 ツツジの花がほぼ終わり、、 生垣に、小さな白い花が可愛いシャリンバイ... 続きをみる

遊ぶ元気があるうちに

今朝は自宅に帰る息子を送り出したついでに ３０分ほど朝散歩です。 連休中お天気に恵まれたおかげで よく遊びました。 部屋に帰って 洗濯掃除、息子の部屋の片づけで 家の中すっきり。 たった２日間でしたが 息子が居なくなると、 あれっ？？と調子狂います。 知らず知らずに自分のことよりも 相手に合わせた... 続きをみる

引き寄せの法則と釣りと広島ウォーキング

今日は息子と釣りに行ってきたよ～ 近くの漁港。 息子が今日も「釣れる気がしない」なんて言う。 思考は現実を引き寄せるから マイナスな発言はダメと言ったけど、、、、 釣れない笑 時すでに遅し 引き寄せてしまった笑 結果魚引き寄せず、、 老後の楽しみにと 去年の誕生日に釣りセットを買ってもらって 今日... 続きをみる

元々旦那の家族とホームパーティ

今朝息子がやってきて 一緒に息子の親戚の家にお呼ばれに行ってきました。 詳しくは、私の元々旦那の姉の家です。 元々義母は数年前亡くなってしまいました。 私は離婚にはなりましたが元々旦那の家族とは仲が良く 離婚後もとっても良くしていただいていたのです。 約１年ぶりの再会です。 今春嫁いだ息子のいとこ... 続きをみる

人の幸せを願えるって。。

今日は久しぶりに ゆっくり空を眺めました。 今日の空は楽しかったよ♪ 美しい空でしょう？ 無限さん見えたかな、今日の空！！ 仕事帰り 昨日買ったお友達へのギフトを 郵便局に持って行って 送ったよ。 彼女の幸せを願って！！ 人の幸せを願えるって 幸せなことだと思う。 自分の心にゆとりがあるから 人の... 続きをみる

心の浄化とパンケーキ食べたい♪

昨日はひたすら寝ていました。 昼間も寝ているのに 夜も早くから～今朝は８時ころまで 目が覚めることなく眠り姫でした笑 起床し身支度ささと整えて 用事があり出かけました。 お友達？知り合いに贈りたいものがあって 買いに来ました。 朝の平和公園の新緑や 太陽、、 教会のお花から、、 良きエネルギーを沢... 続きをみる