今日はお仕事から帰宅してから
作ってあったデザートカボチャサラダとメロンを食べたよ～
昨日299円で買ったメロンすごく美味しかった♡

晩ごはんは玄米おにぎりと豚肉の生姜焼きと
春菊とナッツの和え物とブロッコリーのおかか炒め、
野菜のお味噌汁でした。

メルカリで買ったバラの苗が届きました。
蕾がついていたのですが
可愛い花びらは残念ながら散ってしまってました。
来年は花がみれたらいいな。。

これは引っ張ってきた画像ですが
クイーンオブズスウェーデンという品種です。
なんて愛らしいのでしょう！！
花の直径は６～７センチくらい、香りはミルラ（没薬）だそうで
それもまた楽しみなのです。

それから今日はお仕事帰りに
注文しておいたメガネを取りに行きました。
これが出来上がったメガネです。
赤いフレームのメガネが欲しかったのです。
これは乱視と近視の普通のメガネ、お出かけや仕事用です。

そして今日もうひとつ自宅用のメガネも作ってしまいました。
私は強い近視と乱視があるのですが
自宅用は近視の度数をかなり下げて
パソコンやスマホなど手元を見えやすく作りました。
そしてブルーライトカットレンズにしてみました。

ほんとは夜パソコンやスマホを見なきゃいいんですが
どうしても夜は在宅の仕事やこうしてブログを書いたり
スマホものぞいてしまいます。

先日夜１０時半以降スマホのアプリが睡眠状態になる機能にして
みたのですが
やっぱり解除してまでも見てしまったりする。。。
ならブルーライトかっとメガネかけるか、気休めくらいかとも思うけど、、
って感じです。

カフェインを１５時以降やめてから
本当にぐっすりよく眠れるようになりました。
そしてスマホ、パソコンなるべく時短のブルーライトカットで
更に睡眠の質が上がって欲しいと思う今日この頃です！

明日も愉しくねっ！！！