秋晴れの天気が気持ちよくて
ママ子（電動アシストママチャリ）を止めて
398円弁当をベンチで食べました。

こんな小さなことでも
すごく心地いい。

そして今日焼いたオートミールのスコーンたち♡
（レシピ動画は10/17の記事に貼り付けさせてただいてます）
左からチョコ、プレーン、チーズ、紅茶、、、
え？？どうでもいい？？
ですよね～～～笑笑

チョコのスコーンはおやつに食べました。
美味しい～♡

プレーンとチーズは
晩ごはんのシチューといただきました。
ホワイトソースは米粉とバターと豆乳で
マグカップでチン♪しながら作ります。
ブロッコリーをひと株湯がいたので
今日はたっぷり食べました。

チーズのスコーンは生地の中に
スライスチーズを入れて焼きました。
食事には合うかな。

お夜食の豆乳ヨーグルトは黒ゴマときな粉とフラクトオリゴ糖＆はちみつ
そしておさ湯。

昨日夕方ラン・ウォーク・ランに行ったときの写真です。
月がきれい。。
月を見ながら走りました。
心が洗われました。
今日はお疲れでラン・ウォーク・ランは中止しましたが
これから筋トレをして
ゆっくりゆっくり休みます。

「手を放す」
何かにしがみついている限り
前に進むことはできません。
しがみついているものの周りを
ぐるぐる回ってしまうからです。
前にすすみたいのなら
しがみついているものから
手を放しましょう。
～こころの深呼吸より～

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！