ムラゴン ホーム
頭皮頭髪問題は解決。
5時起きからの詰めただけ弁当です。 以前は彩りが〜とか、 たまご必須〜とか、 お肉か揚げ物欲しいよね〜と、 食事として大事に考えてましたが 今ではすっかり、ただ小腹を満たせばいいわ！って程度のものになりました。 質素なお弁当です。 お仕事終わって帰り道。 よく晴れた美しい空。 開放感いっぱい♪ ... 続きをみる
2022年1月のブログ記事
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マンマ・ミーアと娘の思い出
今朝は平和公園までウォーキングです。 コブシの蕾も大きくなってきました。 雀かと思った飛び交う鳥は メジロでした。 春はすぐそこです。 原爆ドームの手前にバラが植えられてるヶ所があります。 最近某ブロガーBさんの影響で、 バラを見ると'何ちゃんっていうのかしら？' と、 品種をちゃ... 続きをみる
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続くボケ〜アドバイス通りお清め
今日は早朝からの仕事だったので 14時には終わりましたが 眼科医の予約を15時にしてました。 すき間時間、近くのベンチで時間をつぶすことに。 スーパーでパンと温かいコーヒーを 買いました。 陽射しが暖かく、春が近いことを感じる 陽気です。 診察時間の10分前に病院で診察券を出すと、 看護師... 続きをみる
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昨日あった怖い出来事。。
昨夜は仕事帰りが遅く 21時過ぎからの夕食になりました。 ジブロックに小分けして冷凍しておいた 鍋用の野菜やきのこ、鶏肉をぽんと そのままお鍋に入れて出来上がり。 何故か餡餅ときな粉餅。 この組合せ、ハマりました(笑) こんな食べ方をしていて ずいぶん昔に行った博多の屋台を 思い出しました。 駅... 続きをみる
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愉しみは早めに。と、ログインの嵐は私だけ？
今朝も朝ウォーキングです。 少し明るくなった7時過ぎから出かけました。 連勤3日めですが もう疲れが出て来てます。 原因は日々大きく変わるシフトですね。 朝早い翌日は午後から勤務で帰宅も遅い、、 今日はもっと遅い最終までの勤務。 そして明日また早い。。 もうこのようなシフトに対応しきれなく なって... 続きをみる
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小さくした生活は愉し〜今朝はウォーキング
今朝は6時半に家を出て ウォーキングしてきました。 今日は初めて、スポーツだよ？という格好で。 長袖インナーに半袖Tシャツに薄手ジャケット 下はジャージ(笑) 約1時間心拍数見ながら、腹式呼吸意識しながら、手を振って、踵の着地は5センチ先を目指して歩きましたよー♪ 片道で汗ばみ帰りはジャケットは腰... 続きをみる
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うわぁ〜チョコレートやりんごって、、！
今朝6時、昨日作った作り置きおかずを 詰めただけのお弁当。 6時半、通勤途中。 まだ夜のような静けさ。 今日はいちばん早いシフトでの 出勤日でした。 職場の鍵を前日から持ち帰っているのと 朝早いのと、、 この時期は雪が降ってないか、、など 前日から緊張してしまいます。 ☆ ☆ ☆ ... 続きをみる
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雨の休日、極上のお家時間♡
今日はカーテンを開けると雨だったので 朝からパジャマのままで キッチンでずっと食べごとをして 愉しんでいました。 今週は5連勤になるので 少しでも作り置きがあると楽。 大根と豚肉の炒め煮、味たま、高野豆腐 切り干し大根、ほうれん草のわさび和え スナップエンドウ おやつのグラノーラも焼いて、、 小豆... 続きをみる
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幸せ感じる朝と地震と。
カーテンを開けると 美しい朝焼けに出逢えそうな朝、 昼からの出勤日だけど ささと着替えて 温かいソイラテ淹れて 朝散歩行ってきました。 散歩なのだけど、 せっかく歩くのなら カラダに少しの負荷をかけたいと、、 坂道を早足で上がったよ。 朝焼けを見ながらソイラテゆっくり飲んで 今日もよき1日のスター... 続きをみる
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ラジオと山下達郎さんの曲が懐かしい
今朝7時前の空。通勤途中です。 朝起きてから家を出るまでの時間にゆとりがあって、充実していれば その日一日、ほぼうまくいったようなもの。 帰りは午後3時前。 川や遠くの山を見ながら 土を踏んで帰るなんて 都会暮らしでは考えられなかったこと。 帰宅して、おやつにヨーグルトにグラノーラとバナナト... 続きをみる
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経年劣化なの？私を売り出すとき
5:15amお弁当はおにぎりとゆで卵と 豚汁の残り。 イソジン１回分持参して 職場で食事の前にうがいしてます。 コロナ以外にもいろんなウィルス蔓延 してるので、、 私なんでもすぐもらっちゃうので。。 朝は小雨がぱらつきました。 帰りは小雪が舞いながらも いい天気です。 帰宅してお餅焼いて きな粉と... 続きをみる
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おひとりさまドトールデビュー、100歳？！
4連休明けのお仕事。 4日も用事もなく休むと そろそろ仕事に行きたくなるから不思議。 5時起床。 家を出るまでの２時間の間に 4連休中やらねばと思いながら 出来なかったことが出来ました。 時間があるある、、と思ってると なかなか出来ない、、私のあるある。 朝日を見るのは日課のようです。 エネルギー... 続きをみる
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おひとりさまっていいんじゃない？〜グルテンフリーその後
11時半、ウォーキングから帰って 今日最初のお食事。 歩いてる途中は 「あーぁ、帰ったら残り物のおでんとカレーの片づけかぁ、、」って思ってたのですが こうして準備してぐつぐつした鍋の前で食べてみると、 何ですか？この幸せ感！！♡めっちゃ幸せなんですけど？ 好き好んでおひとりさまやってるわけでもない... 続きをみる
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心と差し色と年金と。
4連休3日目です。 何の予定もなく4連休もあると、 だんだん何をしたらよいのか 分からなくなってきます〜 とりあえず今日は午前中在宅の仕事を少ししてから ゆるりと朝散歩です。 昨日からラーメンが食べたいのですが 今朝胃が痛く、薬を飲みました。 治ったらラーメン行きまーす！ 治りました〜(笑) 歩... 続きをみる
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素っ頓狂な仔〜この春頃からは、、
連休2日目です。 今朝もウォーキングに行ってきました。 白い靴下を履いたような黒猫さんが車の下に 入って行くのが見えました。 近付いてみるとじっと警戒してます。 大丈夫よ〜 よく見ると下の歯が１本上に向かって飛び出してるように見えます(笑) 目はまんまるで、、あまりに素っ頓狂で 可愛らしく吹いてし... 続きをみる
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ウォーキングからのうっかりオープンカフェ
今朝は散歩ではなくウォーキング♡だっ！ 薄手のインナーにトレーナー、 薄手のジャケットで出かけよう。 小一時間くらいだろうから 明け方ゆるく入れたエアコンつけっぱなし。 ドラッグストア開いたらイソジン買おう！ 小銭しか入ってなかった財布に１万円札いれた。 よくここにいる猫さんにご挨拶して 気持ちよ... 続きをみる
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何でブログやってるの？
今朝も冷えました〜 早朝からお仕事に出かけて、 15時過ぎ帰宅しましたよ〜 そしてお餅を焼いて、きな粉とあんこトッビング♡ りんごをバターで焼いてシナモントッピング♡ なんて美味しいんでしょう！(笑) これ昨夜のデザートです。 デザートかぼちゃサラダと、、 生りんごと焼きリンゴ。 生のりんごと焼き... 続きをみる
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歩くことで変わった〜ありがとう♡
今朝7時過ぎ。 今日はウォーキングではなく散歩。 このブログを始めた頃 初めて暮らし始めた尾道を 毎日毎日歩いていた。 疲れ切って壊れた心を 安定させるのがほんとの目的だったよ。 歩いている途中、いちばん苦しかった時期を 支えてくれた友達から 電話やLINE がよくあって、、 そうすると苦しい当時... 続きをみる
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雪景色なの？白内障？とんちんかんな朝
起きたらいつになく部屋が冷えてる！ 16.5度！！雪だ！！大変だ！！ (いやいや普通16.5度で雪だとは感じないから！) 朝5時、窓を開けて外をのぞいたら 道路や屋根が白いではないか！ うわー歩けるかな？滑るわこりゃ！ まずい！予定を早めて家を出なくては！ 昨夜の豚すき鍋の出汁にご飯とたまごや 豆... 続きをみる
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朝風呂からの昼出勤とデザート事情
お昼前に食べた朝昼兼用のごはん。 玄米おにぎり、鶏とたまごのすっぱ煮、 スナップエンドウ、かぼちゃサラダ。 本当はお弁当箱に詰めて職場で食べるはずでしたが、 休憩室が密なのですよ〜 なので、家で食べて行きました。 豚すき鍋、高野豆腐、玄米ごはん。 夕食後のデザート。 いちご、かぼちゃサラダ、職場で... 続きをみる
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ウォーキング〜筋肉量出してみた。
今日もウォーキングからの朝のスタートです。 歩き出して5分もしないうちに 上着脱ぎました。 やはり以前のように途中で足を止めて 写真を撮りたくなってしまいますが 以前のようにのんびりはせず、 すぐにさっさと歩き始めます。 足を5センチ先に着地することや 呼吸、使っている筋肉などを意識して歩いている... 続きをみる
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米粉で餃子と忍び寄るコロナ
今日は何も用事の無い休日。 起きてダラダラして ウォーキング開始。 さっさと歩くと5分もしないうちに暑くなって 上着を脱いで腰に巻いて歩きました。 かっこいいウォーキング用のウエアが 欲しくなりました。 寒さが和らいだら、多分汗だくです。 お昼は昨日の米粉パンでピザトースト。 タンパク質を意識して... 続きをみる
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探し物はなんですか？
今日のお仕事帰りです。 明日と明後日連休なので 開放感でいっぱい♡ 明日は、どこを歩こう？ 多分いつもとおんなじ(笑) 帰宅後蒸してあったさつま芋、 冷蔵庫から出して再び蒸してたべました。 またまたグラノーラ焼いて、、 久しぶりに米粉パン焼きました。 過去2回、米粉パン失敗してます。 この度は、... 続きをみる
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筋肉育てとホエイプロテインと、、
今日2.5キロ、ウォーキングしながら帰宅です。 あ～気持ちいい空気。 外に出て人がいない橋の上で マスク外して深呼吸。 私はマスクが苦しい、、 けっこうストレスです。 肺活量が少ないのかな？とにかく苦しい。 帰って昨日みかんさんのブログで見た バターミルク餅♡ お餅をバターで少し焼いて 豆乳と砂... 続きをみる
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今朝のウォーキング中の読者登録
今日はお仕事お休みなので 2時間かけてたっぷりウォーキングして来ました。 秋の季節にキレイな紅葉を見せてくれた木に 可愛らしい実がたくさん付いてました。 ナンキンハゼだそうです♡ ↓↓↓ ぅわぁぁぁ〜なんちゅう空！ 約2時間(そのうち20分くらいは ダイソーに寄... 続きをみる
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筋肉つけてピンピンコロリ希望
今日は仕事始めでした。 気持ちの良い朝でした。 ウォーキングを意識して いちばん薄いダウンジャケットを着て 歩きました。 あー仕事いつ辞めよう？ 毎日考えます。 59歳までは確実に働くつもり、、 と、副業は70歳くらいまでやるつもりですが。 お仕事から帰って小さいお餅2個に きな粉とあんこトッピン... 続きをみる
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粗食と砂糖断ちとこづかい帳(+加筆あり)
今朝はいつもより少しゆっくり起きて 9時半過ぎからウォーキングに出かけました。 今まではほんとに、たらたら歩きの散歩で ときめく被写体を見つけては写真を撮ってましたが、、 ウォーキングですから！写真は少なめで(笑) 呼吸と筋肉を意識しながらしっかり手を振って歩きます。 この寒さでも心拍数110を意... 続きをみる
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ドゥさんと筋肉育てとウォーキングと
お昼過ぎ、留守番してくれてるドゥさんの元に帰りました。 時々ご近所さんにチャオチュールもらいながらお留守番ありがとう♡ 息子が家まで送ってくれて 今夜は泊まっていきます。 今夜はすき焼き。 毎日毎日毎日食べ過ぎで苦しいです。 今日尾道から広島に向かう帰り道で面白い乗り物発見！ JR瀬野駅前に広がる... 続きをみる
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初日の出とウォーキングと身に沁みた言葉
今朝は6時半頃息子の家を出て 千光寺に初日の出を見に行きました。 人の多さにびっくりしました。 境内はカメラを構えた方々が多く諦め 千光寺の裏参道の途中のスポットで 見ることが出来ました。 そのまま市街地に歩いて向かいました。 ここは海沿いにある住吉神社です。 灯籠が朝日を浴びてきれい！ 海沿いの... 続きをみる
