今朝久しぶりに体重計に乗りました。
かれこれ4月に入ってから計っていなかったかも。。
そしたら3キロも体重増えてました～～～
引っ越し作業が本格化した今月上旬から
徐々に増加していったのだと思います。

原因は引っ越し作業に時間やエネルギーを奪われ、、
〇自炊が出来ない時期があった
〇身体のことを考えてのメニューが作れなかった
〇息子に賄いめし風どんぶり飯作って一緒に食べた
〇尾道の食べ歩きが愉しすぎる
〇おやつは買わない生活だったのが買ってばかりになっていた

運動はぼちぼち再開しているものの
以前の食生活に戻さなければマズいです。
あと２～3日でリフォームも完了して
生活に落ち着きも取り戻せるはず！！！

3キロダイエットはじめまーす！！
、、、といっても食べないのでなく
食べても太らなかった以前の生活に戻します宣言！

太る原因は運動不足と食事内容と分析。

お仕事辞めた分活動量もかなり減っているよね。

運動は有酸素トレと筋トレもう少しマシマシ
（尾道の景色が愉しすぎてランが完全な散歩になてた！！）
加工食品と超加工食品食べない、買わない。（身体も頭も忙しすぎて買ってた）
お菓子も買わない、食べたいなら作れ！！
3キロ戻すまでは外食もほどほどにしよう～

あーでももうすぐ5月連休がやってきます。
息子が出入りしてごはん要る～となると
ついかんたんな脂質多めなごはんになるんだな～
いやいやそんなこと言ってたらあかんあかん～

昨日、まだ今の体重を知る前
牛筋肉と市販のカレールー（加工食品）買ってしまった！
美味しすぎると思いますが気を付けて食べましょう～

食べながら痩せるテツコメニュー
久しぶりにオートミールパン焼きました！
胡桃とレーズン入り
これは◎。
（2023/11/1レシピ動画あり）

さて、、いつ3キロ戻るかな？？？

ケセラセラ♡
今を愉しく生きていることに感謝
明日も愉しくねっ！！！