15時頃、仕事帰りの景色です。

帰宅してデザートかぼちゃです。

シナモンたっぷりかけました。

飲み物は今日はりんご紅茶です。

紅茶ポリフェノールがコロナに効くと聞いて

毎日仕事にりんご紅茶を持って行くように

なりました。

残った紅茶をいただいてます。

グラノーラは昨日焼きました。

材料は胡桃多めのナッツ類+オートミールと

ドライフルーツで

味つけはココナッツオイルとはちみつです。

夜ごはんは海苔巻きとおでんの残り、

きんぴらごぼう。

恵方巻きを意識して海苔巻きつくりましたが

ほんとに、ただの海苔巻きに終わりました。

○切って食べた。

○具材は4種類だった(サーモン、しそ、きゅうり、たまご)→正式には7種類(七福)

○南向いて食べた

○願い事を考えながら食べなかった

笑笑

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新しい習慣を身につけたいと思ったとき

すぐに習慣として身につくものと

なかなか身につかず途中でやめてしまうものがありますねー

私は180度開脚ストレッチは

もう続いてません。

ｻﾞﾝﾈﾝ！

しかし。

つい最近、眼精疲労や顔のコリの回復のために

蒸しタオル始めたのですが

これがハマり朝晩1日2回継続してます。

私眼瞼痙攣といって、ストレスで瞬きが　

重くなり、時にはギューッと目を閉じてしまう症状が出て

目の周りやおでこの辺りがものすごく凝っているのです。

リファの頭皮マッサージ器を使った頭やおでこのマッサージ+蒸しタオルで目の周りを

温めることで

顔のコリが解消されて

目がぱっちりと開くようになります。

夜寝る前に行うことで

気持ちよく眠りにつけます。

今更ながら蒸しタオルの効果に感動して

もう2週間くらいになり

私の新しい習慣になりそうです。

フェイスタオルを水で濡らして軽くしぼり　電子レンジで2分チンするだけ。

私は好きな香りの精油を少したらします。

ついでに首の後ろや

最後にお顔全体を温めます。

蒸しタオル美容って昔からありましたよね。

とても気持ちよくて

効果がすぐ現れるので

すぐに身についてしまった最近の新習慣でした。

明日も愉しくね！